Hur länge tar det nikotin att helt lämna din kropp efter att du sluta röka?

-Jag rökt i tjugo-tre år på en till tre förpackningar per dag. Jag slutade för fem år sedan. Jag får just nu min vind och uthållighet tillbaka. Jag tror inte att nikotin själv stannar i ditt system i mer än två månader efter att du slutat helt. Din kropp kommer att rensa gifter ur sig ganska snabbt, men effekterna av långsiktiga rökning tar längre tid. Ju mindre tid du röker mindre skada du gör till dig själv. Extrem träning (soldater i Irak, grundläggande utbildning typ träningen) hjälper offset eller dröjsmål, skadliga effekter. Jag är inte läkare och min åsikt bör inte tas som faktum.

-Min man och jag ger oss själva upp att sluta röka och invärtesmedicinare min man går alltför föreslog en bra bok av Allen Carr kallas, "Allen Carr's Easy sätt att sluta röka" och levereras med 2 CD-skivor. När jag gick för att köpa denna bok blev jag chockad att se att det fanns en bok för kvinnor av samma författare! Jag var upprymd och köpte boken. Det är utmärkt och min man älskar boken han läser. Rökning är beroendeframkallande, men vi har också många vanor tillsammans med rökning så de behöver brytas för att hålla sig borta från cigaretter. Kvinnor går igenom så många hormonella förändringar (kvinnors rökning ökar medan män att sluta röka har gått ner och tonåring rökning har gått upp i USA och Kanada.) Det har varit många böcker, TV-annonser med den magiskt pillen att sluta röka, men det bästa sättet som min man och jag tycker att ta itu med detta är att läsa denna bok, bryta några dåliga vanor, började gå på gym och att hålla upptagen och sluta röka. Det finns bara inget lätt sätt! Vi vet vi är i striden för våra liv och det kommer inte att vara lätt, men som allt annat i livet om du vill ha det dåligt nog du kan göra det.

-På 20 minuter kommer att ditt blodtryck sjunka tillbaka till det normala. I 8 timmar kolmonoxid (en giftig gas) nivåer i din blodet kommer att sjunka till hälften och syrehalten kommer att återgå till det normala. I 48 timmar kommer din chans att få en hjärtinfarkt har minskat. Alla nikotin kommer har lämnat din kropp. Din känsla för smak och lukt kommer att återgå till en normal nivå.

-I 72 timmar din luftrören kommer att koppla av, och din energi nivåer ökar. I 2 veckor cirkulationen ökar, och det kommer att fortsätta att förbättra för de kommande 10 veckorna. I tre till nio månader hosta, kommer att pipande andning och andas problem försvinna eftersom din lungkapacitet förbättras med 10%. I 1 år kommer din risk att få en hjärtinfarkt sjunkit med hälften. I 5 år tillbaka din risk att få en stroke med en icke-rökare. I 10 år kommer din risk för lungcancer har återvänt till det av en icke-rökare. I 15 år kommer din risk för hjärtinfarkt har återvänt till det av en icke-rökare.

-Jag deltog nyligen i medicinska prövningar med en drog som kallas Champix. Även om det inte gör dig sluta röka, är vad det gör att lindra cravings som går med den. De vanor och rutiner med rökning är fortfarande nere viljestyrka. Under försöken deltog jag i regelbundna kliniker där kolmonoxid-övervakades. Efter omkring 72 timmar kommer din carbo-kolmonoxid nivåer har återvänt till det av en icke-rökare av mellan 2 och 6. Min vanliga läser nu är 2. Kommer det alltid finnas ett spår av kolmonoxid i kroppen men detta är helt enkelt plockas upp i atmosfären i dagliga livet.

Den första killen som svarade nog bara satt i soffan efter Rökstopp. Det har bara varit 5 dagar för mig och jag har träning och kör varje dag. Jag har redan fått de flesta av min uthållighet rygg.

-Jag tror att läkemedlet du talar om är Chantix. Det gör också du har löjligt mardrömmar och självmordstankar. Jag har slutat utan hjälp av något slag och är bara bra. Jag har redan börjat promenader och cykling igen utan svårighet. Om du har problem med att få din "wind" tillbaka är det mest troligt eftersom du inte är bara rökare men förmodligen kraftigt överviktigt också.

Tala med din läkare när det gäller Chantix (aka Champix). Har man länkar till självmordstankar, depression och ett antal andra biverkningar, men allt det finns inga tydliga data som utesluter andra betydande bidragande faktorer, främst ett anlag eller faktiskt existerande villkor, inklusive depression och mani.

Det är också vedertaget att sluta cigaretter kan orsaka några av dessa symtom hos personer med ett anlag eller redan existerande villkor.

Jag har tagit Chantix i 5 veckor. För att undvika sömnlöshet, på min apotekarens råd, jag tar min doser vid 08: 00 och 20: 00, och hittills har haft ingen förlorad sömn. Likaså har jag haft inga mardrömmar.

Tabletterna leda till några naseau, men det är hanterbart om jag tar piller efter mat och med mycket vatten.

I 'm off cigaretts sedan min avsluta datum i vecka 2 av behandlingen, jag har inte rökt någon sedan. Mest positivt för mig innehåller dessa piller inte nikotin, så jag är slog missbruk i stället för att komplettera den på ett annat sätt.

Liksom alla receptbelagda läkemedel, Chantix passar vissa mer än andra, men jag skulle råda alla att tala med sin läkare om det och se om det är något som kan vara lämplig för dig.

Ja det är medicin och innehåller kemikalier, men betydligt färre och mindre destruktiva kemikalier än finns i cigaretter.

Jag är inte läkare.