4 gram fast tofu ger ca 1,68 kalorier, 1.36 kalorier från fett och 0.32 kalorier från protein. Mjukare tofu innehåller mer vatten och har mindre kalorier. Sockerhalten är försumbar.
Svar Tofu är en proteinrik föda som är låga i kalorier och fett.
Ca 1/4 kopp tofu har exempelvis ca 5 gram protein och ca 45 kalorier. Detta samma belopp kommer att ha 2-3 gram fett (mättat) och inget kolesterol, som tofu är tillverkad av sojabönor.
Tofu är lättsmält och är också en bra källa till kalcium.
Även om vissa människor inte gillar det, är det en hälsosam mat!
100 gram konserverad tonfisk i vatten har 116 kalorier,.82 gram fett och 25.5 gram protein. 100 gram tonfisk i olja har 198 kalorier, 8,21 gram fett och 29.13 gram protein.
noll. Kroppen har inte enzymerna att smälta fiber vissa fibrer är vattenlösligt och kan smältas så svaret ovan inte är korrekt. Kolhydrater är normalt 4 kalorier per gram men fibrer som en kolhydrat inte är helt smält av kroppen så uppskattning är 2
Ett gram stärkelse innehåller bara 4 kalorier per portion. Tanken på att veta det dagliga intaget av kolhydrater hjälper en person gör informativ kostval.
Granulerad socker eller bord socker, innehåller cirka 4 kalorier per gram. Därför kommer en nivå tesked strösocker, som är cirka 4g socker, innehåller 16 kalorier. En genomsnittlig sockerbit, på 6 gram, innehåller omkring 25 kalorier och ett genomsni
Kroppen använder kalorier för att ge energi till kroppen. Några kalorier har näringsvärde och andra inte och kallas för tomma kalorier. Kalorier i alkohol är tomma kalorier och innehåller 7 kalorier per gram.
