För att vara frisk och har massor av vitaminer och energi, är det en bra idé att äta fem eller fler portioner frukt och grönsaker varje dag. En portion bör vara ungefär lika stor som din knuten näve.
Hur många portioner beror på storleken av de koppar som används. Det finns 128 uns i en gallon. Event specialister figur praktiska antalet portioner använder 6-ounce cups är 20 och 21.
Kan stå på etiketten hur många portioner finns, men om du försöker att planera innan du kommer till butiken, använda 1/2 kopp per person minst portionsstorlek. (mer för hungriga människor!) En #10 kan rymmer 12 koppar fluid ounces. 1 kopp räcker för
3-5Det bör finnas minst 5 portioner frukt och grönsaker per dag. Men det är snarare en minsta riktlinje. Det enda sättet du kommer att veta hur många grönsaker per dag måste du äta (och vilken typ) följer ditt näringsintag. Spela in vilken mat du äte
3 glas mjölk eller 2 dl yoghurt "tydligen" men med min kost, jag behöver inte ens tänka om hur mycket mejeri jag har eftersom jag sluta att ha rätt mängd ändå. Till exempel kommer jag bestämmer jag vill ha en varm choklad och senare jag har ost
Det beror på hur stor din portion är :) Förutsatt att bönorna kokas redan när du mätt din quart, och en normal portion är 1/2 kopp, har du 8 portioner att dela.Om din quart bönor är torra och sedan du laga dem, du kommer förmodligen att sluta med 10
Fetter, oljor och godis-0-1 portioner per dag (inte för mycket heller!)Mjölk, yoghurt och ost-2-3 portionerKött, fjäderfä, fisk, torr, bönor, ägg och nötter-2-3 portionerVegtables-3-5 portionerFrukt-2-4 portionerBröd, flingor, ris och pasta-6-11 port
Konventionell visdom säger om 8 8-ounce portioner om dagen, och många människor inte dricker tillräckligt med vatten. Mängden vatten bör du dricka varierar dock beroende på din kropp, din kost och dina individuella behov. Jag vet det låter typ av gro
Med en service storlek av 1/2 c. av cole slaw, skulle du ha 32 portioner med en gallon. Allt detta beror naturligtvis på hur bra din cole slaw recept, och hur stor av en sked du servera den.
Det beror på hur stor huvudet av kål är. Det är allmänt egentligen att du får 5 portioner av coleslaw för varje pund av kål. Så, om du tjänar 20, du skulle behöva 4 pounds av kål, men alltid göra lite extra.
Etiketten kommer brukar säga 4 portioner 1/2 kopp varje. Förmodligen du mäta din del eftersom människor tenderar att äta mer som 1 hela cup, i vilket fall du har att fördubbla kalorier listade "per portion".
