Hur mycket motion har en genomsnittlig person behöver varje dag?

Det beror på dina mål. Vill du få mer plats? Vill du bara att behålla din nuvarande formnivå? Hur är du fit nu?

Om du är mycket inaktiva och olämpliga, börja långsamt. Gör 20-30 minuter, fyra dagar i veckan. Vara försiktig inte till stam, och alltid värma upp först.

Om du är för närvarande något aktiv och vill förbättra din kondition, gå för minst 30 minuter, fem eller sex dagar i veckan. Sedan kan du successivt öka det om du vill bli mycket passform. En mycket lämplig person skulle sätta i minst sex timmar per vecka.

Du bör inkludera alla komponenter i fitness-cardio, styrka och flexibilitet.
Så, till exempel du kan gå, cykla eller springa 3 dagar en vecka och göra vikt träning och stretching andra tre. Aldrig träna med vikter samma muskler två dagar i rad.

• Relaterade Frågor

• Hur mycket vatten har en genomsnittlig australiska användning varje dag?

  Ca 150 liter (40 gallons) en dag.Mängden vatten som genomsnittligt australiska använder dagligen har sjunkit under lång tid, särskilt under de senaste torrperioder.

• Hur mycket vatten gör den genomsnittliga personen behöver varje dag för att överleva?

  Ca 6-8 koppar per dag, eller cirka 2 kannor (eller nästan 2 liter). Detta kan variera beroende på kroppsmassa, motion, omgivande temperatur, luftfuktighet, etc.

• Hur mycket mjölk gör kattungar behöver en dag?

  brukar dricka kattungar mjölk runt 3times per dag. efter den har mjölk de kommer oftast faller rätt att sova. När de faller en sömn utfodring det s bra timenti din katt våt foood.

• Hur mycket glass har en genomsnittlig amerikansk äta ett år?

  Hur mycket glass som en genomsnittlig amerikansk äter på ett år beror på om du är en glass feen som mig eller inte om du är som mig och äter mycket glass du äter ca 1460 pounds av glass per år men om du är mer av en hälsomedveten Amerikan du äter ca

• Hur mycket pengar har den genomsnittliga småföretagare göra ett år?

  Definitionen av småföretag man skjuter situation till situation. Riktigt små företag personer betecknas i allmänhet som små tid leverantörer och gatuförsäljare. Inkomsten för dessa människor kommer att vara på daglig basis. Störningar i marknadsvillk

• Hur mycket pengar har en genomsnittlig amerikansk spendera på skor per år?

  Hur mycket pengar den genomsnittliga amerikanska spenderar på skor om året beror på kön, budget, och vad slags skor köps. En genomsnittlig amerikansk kvinna kan spendera mellan 500 och 1000 dollar om året.

• Hur mycket tid och expertis om du behöver för aktivt förvaltade fonder?

  Hur högt bör du beräkna ungefär den tid som krävs och expertisen som krävs, du behöver om de beslutar att aktivt förvaltas fonderna? Utsikterna för bättre värde bör vara mycket bättre då ja.

• Hur mycket pengar har röda korset höjning varje år?

  Röda korset har inte släppt information om exakt hur mycket pengar de tar upp varje år. De uppger att de spenderar hundratals miljoner dollar på att hjälpa till med de pengar som de höjer dock.

• Hur länge har din UV-ljus behöver bo för din sköldpaddorna?

  Jag har läst att sköldpaddor behöver UV-ljus 10-14 timmar om dygnet. Vad jag gör är när jag vaknar jag satte den på, sedan stänga av på kvällen nån gång, runt 6-7. Som ger dem rätt mängd tid.

• Hur mycket gräs gör en ko äter varje dag?

  Kor äter om 2-2,5% av sin kroppsvikt i torrsubstansen (ta allt vatten) gräs om det är allt som de konsumerar. Kan använda ett exempel: 1000 lb ko x 2,5% = 25 lbs av torr materia 25 kg torrsubstans / 15% torrsubstans i gräset = 167 lbs av gräs per dag

• Vilka livsmedel gör din kropp behöver varje dag?

  Kroppen behöver inte någon mat alls. Kroppen behöver aminosyror, fett, vitaminer, mineral, vatten och andra partiklar. Det finns emellertid bättre eller sämre mat källor för dessa ämnen. Mekaniska matsmältningen påverkar emellertid också funktion i k

• Hur mycket pengar har de genomsnittliga människorna?

  De genomsnittliga personerna har olika jobb och det finns för de bidrar med olika inkomst. :)

• Hur mycket pengar har den genomsnittliga amerikanska spendera på Starbucks årligen?

  Genomsnittligt amerikanska inte spendera pengar på Starbucks. Den genomsnittliga sätt av Starbucks (som är mer som endast 1/16th av amerikanska städer befolkningen) som har råd att köpa dyra kaffe från företaget oftast köper om 3-5 Starbucks en vecka

• Hur mycket pengar har en genomsnittlig kanadensiska göra per år?

  Enligt statistik Kanada gör genomsnittliga full tid arbetstagaren $43,298. Mer information om denna titt på statistik Kanada länken nedan.http://www12.statcan.ca/english/profil01/CP01/details/Page.cfm?lang=E&Geo1=PR&Code1=01&Geo2=PR&Code2=

• Hur mycket snabbmat har en genomsnittlig amerikansk äta per år?

  Den genomsnittliga amerikanska äter snabbmat 159 gånger per år. Detta är lika med ut till någon som easts snabbmat runt 3 gånger i veckan.

• Hur mycket pengar har den genomsnittliga bil kostnaden 1958?

  1958, den genomsnittliga kostnaden för en bil varierade mellan $1,967 och $3,929, beroende på alternativ. Under samma år, katt på hett plåttak kom ut och en limpa bröd kostar 19-cent.

• Hur mycket lamm har den genomsnittliga amerikanska äta per år?

  I enlighet med Förenta staternas militära SECOP (Security Operation) lagar jag kan inte besvara den angivna frågan. Behaga försök igen vid ett framtida tillfälle när denna punkt blir hemligstämplade.Denna händelse har dokumenterats.-USA Institutionen

• Hur mycket popcorn har den genomsnittliga amerikanska äter på ett år?

  En genomsnittlig amerikansk äter 2 pounds av popcorn varje år!(Bakgrunden på svaret: flera olika stater samma svar.)En genomsnittlig amerikansk äter 2 pounds av popcorn varje år!(Bakgrunden på svaret: flera olika stater samma svar.)

• Hur mycket Turkiet bröst kött behöver du för 30 personer?

  Det bör finnas minst 30 pounds av Turkiet att mata 30 personer. £ 1 av Turkiet krävs för varje person äter.