Hur mycket natrium en dag behöver en person?

Här är de kalla, hårda fakta. Kroppen behöver endast 500 mg natrium varje dag. American Heart Association rekommenderar mer än 2400 mg natrium per dag, men de flesta av oss tar i mer än 4 000 milligram varje dag.

Adekvat intag (AI) för natrium är 1 500 milligram dagligen för män och kvinnor åldrar 9-50. Detta motsvarar ca 3/4 tesked bordssalt per dag. Maximalt rekommenderade natrium intag är 2 300 milligram dagligen. Däremot bör personer med högt blodtryck, personer som är över 51 år, eller är African American, konsumerar mer än 1 500 mg natrium per dag. Denna rekommendation omfattar över hälften av alla amerikaner.

I genomsnitt förbrukar mer än 85% av amerikanska kvinnor och män natrium i mängder som långt överskrider den maximalt rekommenderade nivån på intaget. Standarden amerikanska kosten innehåller mellan 4000 och 5000 mg natrium per dag. Enligt Royal Society för kemi är 10 gm den nuvarande genomsnittliga vuxna intagen (10-12 g).

• Relaterade Frågor

• Hur mycket fett har tyngdlyftare behöver per dag?

  Tyngdlyftare egentligen behöver inte extra fett av någon anledning. De behöver extra kalorier, så det kan vara lite mer från fett. Men du bör bo inom de normala riktlinjerna för fettintag och som alltid, minimera mättat fett.

• Hur bestämmer man hur mycket pension du egentligen behöver?

  Eftersom på något sätt det är så roligt att göra utan, att du faktiskt kan behöva maj för att leva nu på pengar. Hur och med vem man väljer bäst, hur mycket du måste spara för ålderdom?

• Hur kan jag räkna ut hur mycket privat pension jag behöver i åldern?

  Min dotter är snart redo att studera och skulle vilja börja så snart som hon har ett jobb med privat ålders-bestämmelsen. Därav min fråga: om du vill fånga på som ung att ge för hög ålder, hur vet jag hur mycket pengar jag kommer att behöva senare? K

• Hur mycket ansvarsförsäkring behöver en privat bartender?

  Svaret som svaret på allt ansvar begränsar qustions, beror på två faktorer: 1. hur mycket kan en privat bartender framgångsrikt stämt för? 2. finns det en premium punkt (för utbetalning av allt högre ansvar försäkringsskydd gränser) som du är villig

• Hur mycket torkade citrongräs behöver du i ett recept som kräver färsk citrongräs?

  Du behöver ungefär en fjärdedel av torkad citron gräs av vikt jämfört med färsk citrongräs. Problemet är att torkade citrongräs tenderar att vara woody, och inte lägga hela till ett recept som du skulle med färsk citrongräs. Det enda sättet att få an

• Hur mycket ansvarsförsäkring behöver en städfirma?

  Svaret beror på hur mycket du kan förutse din potentiella ansvar för att vara.Till exempel, om du städning, kör en sliten Förlängningssladd till sopmaskinen. Om en brand uppstår och dödar ett sovande barn, eller om elden sprider sig till ett annat hu

• Hur mycket mat har du behöver ta på Oregon trail?

  för en familj på 6 du förmodligen behöver 1000 pounds eller mer att börja med om inte de planerade att stanna vid den första fort alond vägen. I så fall skulle du olny behöver ungefär 500 pounds.

• Hur mycket pinto bönor behöver du för 30 för en måltid?

  Hur mycket pinto bönor ska jag laga för 30 personer för en måltid

• Hur många röster behöver en person att vinna en plats i parlamentet?

  Det finns inget tröskelvärde. De behöver bara få fler röster än sina motståndare.

• Hur mycket yrkesansvarsförsäkring behöver ett sjukhus?

  Den årliga sammanlagda exponeringen av anläggningen skulle diktera täckningsbeloppet krävs. De flesta anläggningar kan göra på grund med några miljoner upp till 10 eller 20 miljoner dollar per hävdar täckning.Men ha i åtanke att en stor anläggning sk

• Hur mycket gödsel du behöver i ett år för Saintpaulia?

  Det är beroende på hur många African Violet växter du växer och deras skede av tillväxt. Saintpaulia bör befruktas under sin Blomningstid. Min blomma i det sena falla igenom till våren. Efter att de slutar blommande, fortsätter jag att vattna dem en

• Om Im happly gift och min man och jag jut börja med papper för framställning och uppehållstillstånd men vi har inte sponsor jag har turist visum hur mycket är bland han behöver för do framställningen?

  Var hittade jag dessa 2 bloggs mycket hjälpsam, jag hoppas de kan vara att youhttp://lyndalandbrian.blogspot.com/2009_02_01_archive.htmlhttp://jesshughesimmigration.blogspot.com/Som ett svar på frågan, jag kommer att kopiera klistra in den mest direk

• Hur mycket bröllopstårta behöver du för 250 personer?

  Beror på hur många som skulle äta kakan. Om du har en stram budget, Tänk på att cupcake-kakor har börjat bli en trend och är mindre exspensive, men om du vill ha den traditionella bröllopstårtan, för 250 personer, rekommenderar jag minst en 4-tier tå

• Hur mycket grooming chow chows behöver?

  En stor del på grund av deras tjocka fluffiga rockar.Chow chows har en fluffig päls, vilket innebär att de kasta en hel del, men du kan hindra en chow från kasta en hel del. Om du kamma din chow päls varje dag, lös päls kommer att lossna och chow kom

• Hur mycket motion en samojed behöver dagligen?

  Mycket. Samojeds njuta av kraftfull aktivitet dagligen.

• Hur mycket bröllopstårta behöver du?

  Det beror på antalet människor gå på bröllopet. En bröllopstårta bagare kan berätta mer.

• Om någon har en 100K dollar netto värt hur mycket ansvarsförsäkring behöver de?

  Mängden ansvar insuranceYou bör få tillräckligt allmänna ansvar försäkring som täcker din nettoförmögenhet eller din upplevda potentiella skulder.Om du är involverad i riskfyllda aktiviteter, kan du överväga ännu mer försäkring.

• Hur mycket avslut och utrymme behöver en helipad för en helikopter lyfta och landa säkert?

  Federal Aviation Administration (FAA), US Department of Transportation, har flera rådgivande cirkulär tillgänglig gratis för heliport design. Kolla på FAA.gov webbplats. Förslag för markörer och märkningar kan hittas i FAA publikationen med titeln "H

• Hur mycket av varje livsmedelsgrupp behöver du vara frisk?

  frukt: 2 eller fler portionergrönsaker: 3 eller fler portionerhela korn: 6 eller fler portionermagert kött: 2 portionerEn portion är ungefär en halv en normal kopp: men torkade frukter skulle vara en fjärdedel kopp och något sallad två koppar. Detta