Hur påverkar sömn de matvanor?

Hur påverkar sömn de matvanor?

Lite sömn med ätstörningar kan orsaka vissa människor att tvångsmässigt sömn promenad och äta. Ibland dessa individer äter mycket bisarrt poster såsom rå mat, djurfoder, men kommer att tendera att gå för de mer sockerhaltiga livsmedel.

Också kan en person försöka att kompensera för bristen på energi genom mumsa på något som kommer att ge dem en snabb källa till energi. Sömnbrist kan ibland leda till viktökning på grund av detta.
Sömn har visat sig vara något sammankopplade med matvanor och vice versa.
Det har varit en länk till fetma och inte får tillräckligt med sömn. Människor som inte får tillräckligt med sömn har visats i studier att inleda ett insulin svar. Det har visat att insulinet i systemet av människor som berövades sömn jämfört med personer som fick mer sömn hade lägre mängder insulin i deras system orsakar viktökning.

Om du missar måltider på grund av din sömn schema, och detta börjar ske regelbundet, kommer att du röra upp din kropps ämnesomsättning att där blir det brukade inte äta det särskilda mål, som hoppar över frukost. Sedan om du börjar äta 3 kvadratiska måltider om dagen, kan du se några viktökning.

Också, sova naturligt saktar ner din ämnesomsättning. När du sover din kropp stänger ner en hel del av din hjärna aktivitet, saktar din matsmältning ner så du inte bränner så många kalorier. Så sover för mycket kan hamna i fetma också.

Sömn är mycket viktigt för ditt mentala tillstånd och ditt fysiska tillstånd. Om kropp och själ i harmoni, har du den bästa chansen på hälsofrågor.