Hur sover du bättre?

Använda en bekväm kudde som fungerar för dig.

Har lite yoghurt ca en timme innan du sover. BARA YOGHURT. INGA ANDRA MEJERIPRODUKTER.

Du bör också ta en meletonin.

Även borsta tänderna och tandtråd dem efter du äter din senaste mellanmål eller en måltid, så, när du blir trött, du kan bara gå till sängs och inte behöva oroa sig för rengöring av tänderna. Även när du är mer trött, kan du inte göra ett bra jobb på tandborstning och tandtråd.

När du går till din säng att sova, se till att det finns nr elektronik på. Skärmar hålla dig vaken och aktiv.

5 minuter innan du planerar att sova, DIM THE LIGHTS ner lite.

Och när du är redo för sängen, Släck ljuset och blunda och rensa ditt sinne.

Om du har svårt att sova, aktivera vissa slät, lugnande musik.

VAD GÖRA OM DU FORTFARANDE INTE KAN SOVA:
Läsa en bok, gå inte på datorn.
Planera din nästa dag, det skadar aldrig för att vara före!
Dricka lite vatten. Ibland, om din kropp är vatten eftersatta, kommer att du stanna upp. Se bara till att du inte dricker för mycket, eller som blir också ett problem som du kommer att vakna upp och använda toaletten.

Också sova tidigt!

• Relaterade Frågor

• Hur kan vi bättre äldreomsorg?

  Öka ålderdom statlig pension och det bör vara skattefria efter att ha arbetat inom åldrande för cirka 30 år, det finns många saker förutom svaret ovan som skulle hjälpa oss att ge bättre vård för äldre. En mycket viktig del av vården är så att den äl

• Hur är Hemundervisning bättre än offentliga skolor?

  Läs rätt val; Offentlig utbildning och stigande hopp om Hemundervisning av Christopher J. Klicka otroligt misslyckande. Det kommer att besvara din fråga grundligt.Varför vi Homeschool ~ en sammanfattning av tankar från Socialization fällan av Rick Bo

• Hur sover du bekvämt när du är gravid?

  Jag har funnit att sätta en mjuk kudde under mina höfter och en kudde mellan benen hjälpa mig sova bättre. Jag har fortfarande att rotera under natten men iallafall så jag kan sova. Även en samtidigt på din sida, om du räta din botten benet eller ial

• Hur är kommunismen bättre än demokrati?

  Är det inte. Det hela låter som en strålande lösning till fattigdom, etc., etc. - dela rikedomen, allt delas lika - men det fungerar inte. Det har alltid varit de kommunister som är mer jämlika än andra.Hur många gånger behöver du människor att få ve

• Hur sover sand dollar?

  Hur sand dollar sova. Först av alla sand dollar brukar sova i en sandbädden, hur de sover? Väl ganska mycket precis som vi människor gör! De blir så trött, att de bara somna. De sitter där, och sitta där och sitta där! Då de vaknar som vi gör till!

• Hur sover hästar stå upp?

  från hur hästen har utvecklats, de kan låsa de är Ben tillbaka så att de kan sova stående upp.

• Hur hjälper bättre rengöring system och förfaranden för att förbereda akut sjukhus i Irland för hygien revisioner?

  Lysoform-en av de stora varumärkena för desinfektionsmedel. www.lysoformireland.com det är sant att bättre desinfektionsmedel kan hjälpa, men viktigaste är utbildning. All personal deltar i hygien och städning på sjukhus bör ha en rengöring grundexam

• Hur sover horned paddor?

  De sova genom att stoppa deras kroppar i sanden på natten.

• Hur sover tukaner?

  de sover med huvudet instoppat i sina vingar

• Hur sover du när du har ett öra tillgivenhet?

  Sov inte på örat som är infekterad innan sängen var noga med att rengöra den med den riktiga lösningen. Kontrollera din örngott är ren. Sedan sova på din sida av motsatta örat eller på din rygg eller mage.

• Hur är datorerna bättre än lärare?

  datorer är bättre än lärare eftersom de korrigera dina misstag. de har sociala nätverk. datorer gör inte fel men lärare. Du kan spela spel lärande spel vilket är mycket bättre än läsa böcker och att få det. Den lärobok informationen kopieras från dat

• Hur kan du bättre hantera din tid med en nyfödd som ensamstående mamma?

  Det bästa sättet att hantera din tid bättre som en ensamstående mamma med en nyfödd är att skriva ut ett visst tidsschema en vara strikt på dig själv att följa den. Också, ta emot hjälp från folk om de erbjuder det.

• Hur pojkar är bättre än tjejer?

  Bättre? Jag vet inte om det... Men män har förmågan att växa mer muskler än honorna, vilket skulle göra dem "bättre" Sportåret fokus på som. Män har också en något annorlunda geometri i benen (bäcken, höft och knä vinklar) som gör dem mindre ben

• Hur är vattenpolo bättre då baseball?

  vattenpolo är bättre än baseball är b/c du inte svettas en annan en är om din inte en mark person men ett vatten person vattenpolo är en sport för dig eller bara simning

• Hur var livet bättre för afro-amerikaner efter inbördeskriget?

  De var inte längre ägs av andra och de kunde vara med famliy och de var i bättre levnadsförhållanden i sina egna hem.

• Hur sover tjurar?

  Tjurar allmänt sova liggande. De kommer antingen låg på deras sida eller luta framåt att vila på sina bröst och frambenen.

• Hur sover axolotls?

  Axolotls sova under vattnet. De är de enda groddjur som fortfarande har gälar som vuxna.

• Hur sover kanadagäss?

  Ja, de gör. De tuck näbbarna under sina vingar och vila huvudet på ryggen. Sina ögonlock är vita, så om du tittar på en vilande gås och hans/hennes ögon är vit då de sover. Canadas sover på vatten för skydd, så några landbaserade rovdjur kan få på de

• Hur sover fåglar?

  innan min rainbow lorikeet går för att sova han går igenom stegen 4: 1 första han öppnar hans högra flygel horisontellt sträcker sig hans högra ben, han dos samma med hans vänstra flygeln och vänster ben.2 han öppnar sedan hans övre delen av näbben [