Det finns ett antal tillgängliga behandling för att behandla SI ledvärk som radiofrekventa neurotomy, ryggradens diskografi och även vissa livsmedel.Det finns 4 övningar, en kombination som kan avsevärt förbättra sacroiliac gemensamma rörelsen och lindra eller eliminera smärta om det görs regelbundet.
1. knä på golvet, ta upp höger ben och vänster arm. Upprepa andra sidan. (En Pilates träning.)
2. liggande liggande på golvet push torso uppåt med händerna, med vikt på tårna och bäckenet men låren skall vara fritt från golvet kontakt.
3. liggande på rygg med ena foten mot en vägg så att knäet bildar en rät vinkel, placera fotleden (för den smärtsamma sidan) på det knä och använda hand påtryckningar på andra knät i 3 minuter. Upprepa andra sidan i 20 sekunder. Gör raka ben lite sparkar på baksidan att mjuka mellan och efter denna övning. (Tråkiga men mest effektiv för de senaste smärta.)
4. liggande ansikte med tår extended, flyttar från bäckenet, tryck benet växelvis ner (mot tårna) och upp (mot axeln) ett par gånger och upprepa andra sidan. Den felande SI leden bör "klicka" signalering som det har frigjort.
En kombination av 1, 2, och 3 eller 4 verkar ge bästa resultat.
Relaterade Frågor
- Det beror på vad som orsakar det? och hur du skadar det? Om det är en vrickning sedan isen, bör Alvedon och vila det hjälpa. Om du har slits ett ligament då detta inte kommer att hjälpa och du kan behöva en MRI och kirurgi. Om det är framknä tunnel s
- Hur ofta bör du ändra din PIN-kod för Internetbank Logga in egentligen? Om du ändrar dem regelbundet alls?Hur lång tid tar det tills banken återställer PIN-koden om du missade med insats?
- Använda den! Och en bra start är att läsa och delta i forum som detta på internet. Hitta en grupp människor som är intresserade av något du är intresserad, säger kampsport eller verk av Tolkien eller Bollywood. Hitta forum på internet om detta ämne o
- Answers.com som din hemsida varje webbläsare har ett sätt att ställa hemsida. Om du vet var dina Internet-inställningar för din webbläsare, gå sedan det och bör du ange hemsidan snabbt.Nedan finns information om hur du anger Answers.com som din start
- Det bör ingen smärta under samlag för män eller kvinnor.Oskuld är inte något som försvinner, du är oskuld innan du har sex och så får du erfarenhet av att ha sex - ingenting går förlorat och ingen smärta bör involveras. Kroppen ändras inte på något s
- Medling är en vanlig form av tvistlösning i USA, men den skiljer sig från skiljeförfarande i flera viktiga sätt som diskuteras nedan.Potential för större kostnad fördelFormellt, har medling större kostnadsfördelar än skiljeförfarande. Skiljedom är of
- Skiljedom är en vanlig form av tvistlösning i USA och kan vara ett kostnadseffektivt alternativ till tvister när den används klokt. Skiljeförfarande, en skiljeman hör fallet istället för en domare, och återger ett beslut baserat på lagen och fakta. N
- Smärta i nedre ryggen är ett tecken på graviditet men smärta i din njure område är normalt tillskrivs en njure eller blåsa infektion. Du ska gå till din läkare för att ta reda på om du är gravid eller om det finns ett annat problem. Lycka till!
- Att hjälpa till att besvara "Hur fortkörning biljetter påverkar din bilförsäkring?"Beroende på försäkringsgivare som du har, dvs Geico, progressiv, State Farm, Allstate, kommer att din premie öka. Punkterna är assesed när en fortkörning brott up
- Jag har läst så många inlägg där minderåriga vill vara befriat från sina föräldrar och även om en liten andel av föräldrarna inte förtjänar att få barn, jag bara få inte det denna plötsliga drift från minderåriga vilja vara på egen hand så snabbt!Om
- Vilka är de värderingar och uppfattningar som har styrt ditt liv hittills och hur ser du dem påverka din framtid?Nämna din läroplanen intressen. Som du aktivt fortsätta? Hur ser du dessa utveckla i framtiden?Inom gränserna för din erfarenhet hittills
- Hur kan du berätta om din sköldpadda är sjuk? Några uppenbara tecken på en sjuk sköldpadda inkluderar:slö rörelse, eller bara inte flyttainte ätaförändringar i shell - lyster, utväxter, deformationergrumlig ögon, eller håller ögonen stängda hela tide
- Som någonsin frågat detta, naturligtvis en hamburgare kommer att smälta, varför, är det kött, som är digestable, bröd, också digestable, och alla andra pålägg är också digestable.PS En avvägning för att ha en effektiv matsmältningssystem som vår är a
- Det finns två typer av morrande: spela morrande och "Jag menar det" morrande. Spela morrande kan säkert ignoreras. "Jag menar det" morrande ska tas på allvar och utvärderas av en expert. Spela morrande naturligt uppstår under uppspelni
- Sluta använda Internet Explorer. De andra svar här om hur du inaktiverar ett grundläggande fel i Internet Explorer: ActiveX. Men det grundläggande brist är också det enda som skiljer det från andra webbläsare. Ett rimligt svar, då, skulle vara att sl
- Det första du kan göra är att stanna själv, gå bort och lugna ner en sekund. Alla får så småningom arg på sina husdjur, men det är mycket viktigt att remmember sedan inte riktigt förstår hur du känner, vad skadar dig eller gör dig arg, och så vidare.
- Lyft på baksidan av ditt huvud, driva på botten av käken så att du känner verkligen hur det är att andas genom halsen, hålla en rak tillbaka, sätta din käke i normalt läge och sjunga ut! Se till att ditt huvud stannar lyft, när du får känslan du auto
- Antar att du letar efter ett riktigt svar. Först måste du veta varför du har diarré. Det kan vara ett symptom på en allvarligare sjukdom. Tala med din läkare.Personliga erfarenhet har visat det inte skadar rektal användning av tamponger om det görs f
- Du bör hitta orsaken till den skarp smärtan i armbågen. Jag skulle föreslå du rådgöra med en läkare. Om din smärta är kopplad till lederna, kunde du ta en skarven öka som hjälper rehabilitera din gemensamma genom väl underbyggda näringsämnen och örte
