Kommer att äta en avokado slå du ur ketos?

  • Mängden kolhydrater krävs för att "slå" någon ur ketos varierar mellan individer. Det uppskattas ungefär att vistas under 30g kolhydrater per dag garanterar ketos, vilket innebär att förbrukningen av en avokado inte kommer att hålla dig borta från ketos.
  • Ja varierar det. Dock skulle äta en avokado ta mig (och många andra människor) ur ketos, särskilt om du hade redan druckit några kolhydrater den dagen. Många människor måste hålla sig under 20 gram. Här är exempel på kolhydrater i avokado.
  • Ca 23 gram kolhydrater i 1 stor avokado
  • Ca 17 gram kolhydrater i 1 medelstor avokado