Någon bra sträckor som kan hjälpa dig att göra en split?

Stora sträckor att göra är löpare sträcka och grenslar. I löpare sträcka arbete varje dag tills du kan sätta armbågarna på marken och se en ren linje ner din kropp. I grenslar sträcka till båda sidor men inte runda ryggen. Håll det rakt så småningom kan du sätta ditt bröst platta du benet. En annan stor sträcka det få en split ställning (höger eller vänster ben framför) och böj ditt främre ben så att din fot är under dig. Försöka böja benet tillbaka upp och ta tag i det med motsatt hand och sträcka ut den.
Också, när tränar din split om du inte hela vägen ner hålla knäna helt rak så du kan sträcka ut muskler och senor runt din ljumske.

Happy Stretching!

• Relaterade Frågor

• Finns det några webbplatser som kan hjälpa dig att lära dig att skjuta en basketboll korrekt?

  Kom ihåg detta: det finns inget rätt sätt att skjuta en basketboll. Hur som helst är att du kan skjuta korrekt. Det finns inga specifika webbplatser. Det finns några filmer som du kan köpa som kan hjälpa dig att lära dig hur man skjuter bättre, men i

• Som kan hjälpa dig att hitta bostad

  Jag bor med mina föräldrar men där du går det permanent längre eftersom jag använder min systrar del ett rum som fortfarande är 12 och 5 och jag är 18 och jag börjar utbildning som gamla Undersköterska från 1.9.2015 och eftersom jag tjänar inga penga

• Vilka är några av de fysiska egenskaperna av materia som kan hjälpa dig att urskilja en typ av fråga från en annan?

  Fryspunkt och kokpunkt densitet skulle vara en bra start i differentiera ett material från en annan.

• Finns det ett Windows kommandotolk verktyg som kan hjälpa dig att hämta filer som har tömts av papperskorgen?

  Detta verktyg är inte längre i Windows. Ni kommer att få en tredje part verktyg att göra detta.På sådana verktyg är fil återvinning programvara. Du kan se relaterad länk för sådan programvara.programvara rekommenderas: minitool effekt data recovery

• Finns det en hemsida som kan hjälpa dig få beredda för college om du inte kan få hjälp från din vägledare?

  Vissa webbplatser som kan hjälpa dig att förbereda för college är:TopquestDu bör kolla in TOPQUEST på. collegiatezone.net. Du kan söka/match till högskolor och för stipendier. Genom att registrera grundläggande information och använder sin fylla tekn

• Hur hittar du en advokat i din omedelbara närhet som kan hjälpa dig i frågor som fastigheter?

  = Jag har följt din Qs och besvärliga situation här. Du och hon har verkligen ett stort behov för specifika råd och rådfråga med någon som verkligen kan forskning fakta och alternativ i ditt specifika område, söker en lösning på båda de många juridis

• Bra lösenord Apps och Smartphones kan hjälpa dig att bli säkrare

  Många använder sin smartphone varje dag att ringa, söka efter information online och hålla datum och kontakter organiseras. Dessa enheter kan göra något kanske ännu viktigare genom att hålla din privata information säkert genom att generera och kompl

• Hur kan mypyramid kan hjälpa dig att planera en balanserad kost?

  Ja, det kan hjälpa dig med balanserad diet från att använda pyramiden för att fokusera på ditt mål att viktnedgång och vad mat du bör äta, vad du inte bör äta, och hur man korrekt excersice.

• Om du är i en kärleksfull och engagerad relation men ni båda lider av depression finns det några knep som kan hjälpa dig ur ett hål när det finns ett problem?

  Rådgivning låter som ett utmärkt alternativ för er båda, antingen tillsammans eller separat. Det kan ge dig verktyg för att arbeta när du träffar hinder. Om finanserna är ett problem (när är de inte?) kan du ofta hitta mycket bra tjänster som erbjuds

• Lions club kan hjälpa dig att få nya glasögon?

  Jag är Blind nedsatt syn lärare. Jag har en student, som i slutet av årskurs 4, han hade cancer & hade weekly cellgiftsbehandling, strålning, och varje vecka spinal kranar. Han gör mycket bättre och bygger styrka varje dag men på Riley Barnsjukhus. W

• Du har LP jazz inspelningar du försöker hitta värdet av finns det en hemsida eller annan källa kan du kontakta som kan hjälpa dig sälja dem för deras sanna värdet?

  Någon av följande webbplatser kan kunna ge värdet av ditt album: www.neatstuff.net/records/Records.htmlwww.forevervinyl.com/www.recordcollectorslc.comwww.vinylalbums4sale.com/index.html

• Vad kan hjälpa dig att få uppmärksamhet av professionell fotboll fotboll scouter?

  Hej, behöver du bara besöka Rayleague.com och skapa en spelarprofil!Det bästa sättet jag kan tänka är att vara annorlunda. Massor av spelare färga håret grönt för att få märkt eller guld stövlar osv... kom ihåg om du är att göra detta då se till du k

• Droger och hypnos vad läkemedel kan hjälpa dig att förändra ditt liv i hypnos kan du gå djupare och hjälpa dig att förändra din inre och yttre själv?

  Traditionellt, många läkemedel har använts för sådant ändamål, svamp, salvia, peyote, ayahuaska, iboga och många andra, nyligen LSD och mdma har provats framgångsrikt i nya sittuations. Många författare som Carlos Casteneda, Terrance McKenna och Timm

• Morötter kan hjälpa dig att se i mörker?

  Det enkla svaret är nej. Längre svaret handlar om hur myten kom till stånd. I WW2 var theBritish med radar att hitta fiendens flygplan, men att hålla radar hemligt de berättade hela Storbritannien de utfodring deras män morötter. Tyskland började sed

• Vad aerob träning kan hjälpa dig att förlora magen och tillbaka fett?

  Spot fettförbränning finns det ingen motion som kommer att orsaka en person att förlora fett i ett visst område. Det enda sättet att minska fettdepåer och totala kroppsvikt är att förbruka mer kalorier än man förbrukar. En skillnad på 3600 kalorier k

• Vilka webbplatser kan hjälpa dig att lära dig främmande språk?

  Om du går till google och du klickar på extras, du kan översätta engelska till Latin spanska franska tyska kinesiska italienska eller vice - versa det här är bara en översättare, men hjälper dig att lära dig språket emellertid, dialekterna kan ändra

• Hur du lär dig att göra heja hopp som är bra för högstadiet cheerleading och några sträckor som skulle hjälpa mig göra hoppar bättre?

  Jag i högstadiet också:) Eftersom undervisning hopp är svår att beskriva, bara söka på youtube "hur man gör en toe touch, etc"Hur som helst, sträcker sig...1) står med armarna i T position och benen tillsammans. Att hålla din kropp i denna posit

• Jag köpte en begagnad bil och det trasslat i 30 dagar finns det någon lag som kan hjälpa mig att få min bil fast om köpte som är?

  Kontrollera din statliga lagar för en 30 dagars klausul. I de flesta områden som innebär just detta. När fordonet lämnar bilen partiet, bilen med alla dess problem är nu ditt ansvar.

• Jag skulle vilja få en hund. Människor säger att jag måste Visa im ansvarig men det har icke fungerat. Någon som vet några tips som kan hjälpa till att övertyga mina föräldrar att få en hund?

  Se relaterade Answers.com fråga nedan för några idéer.