När ska man gå till sova?

Massor av faktorer gå in i detta. Oavsett om du planerar att gå till arbete/skola, hur mycket du bryr dig om din hud, vad ålder du är, hur restfully du sover. Ta en av dessa kategorier, kan du dela det med tiden. Till exempel
0 - 5 år: 9:30, 10:00.
5 - 10: 8:39, 9:00
10 - 13: 9:00
14 - 19: 9:00 PM - 2:00 AM tonåringar är hormonella och deras kropp klockor har inte justerat. Ge dem tid.
20 - 40: 10:00 - 3:AM
40 - 70: 9:00-10:00
70 +: 9:30, 10:00