Ja, spenat innehåller protein. I själva verket är nästan 50% av kalorierna i spenat från protein. Spenat innehåller 12.44 gram protein per 100 kalorier. Det betyder 49.76 100 kalorier protein. (Hjort, i jämförelse, är 56,6% protein, och saknar fiber och fytonäringsämnen som finns rikligt i spenaten.) Det är en myt att plantera protein är "låg kvalitet" eller sämre än animaliskt protein. Det är en myt att vegetabiliskt protein är "ofullständiga" och att du noga måste kombinera vissa vegetabilier för att göra "komplett" protein som kroppen kan använda. Hur kom denna myt? 1914, Thomas B. Osborne och Lafayette B. Mendel genomfört studier på råttor, som föreslog att de växte bästa när de ges en kombination av växten livsmedel vars aminosyra mönster liknade det av animaliskt protein. Det är vettigt, eftersom alla baby däggdjur, råttor och människor ingår, växer bäst när den perfekt mat för baby däggdjur: deras bröstmjölk. Termen "komplett protein" myntades för att beskriva ett protein där alla åtta eller nio essentiella aminosyror är närvarande i samma proportion som de förekommer i djur. "Ofullständiga protein" beskrivs de varierande aminosyra mönsterna i växter. Det är ett missvisande begrepp, eftersom det tyder på att människor (och andra djur, man skulle anta) inte kan få tillräckligt essentiella aminosyror att göra protein från växter. Lyckligtvis, teorin att växtproteiner är på något sätt "ofullständiga" och därför otillräckliga har motbevisats. Alla oraffinerad mat har varierande mängder protein med varierande aminosyra profiler, inklusive gröna bladgrönsaker, knölar, spannmål, baljväxter och nötter. Alla väsentliga och onödiga aminosyror finns i någon enda av dessa livsmedel i mängder som uppfyller eller överträffar dina behov, även om du är en uthållighet idrottare eller body builder.
Ja gör det eftersom det innehåller mjöl, som innehåller protein. För en snabbare svar titta bara på sidan av brödpåse i näringslära fakta. Det kommer att berätta det
Ja, glass innehåller protein.de råvaror som glass är mjölk, mjölktorrsubstans, fett, socker, etc. Mjölk själv är en stor källa till protein, även mjölktorrsubstans innehåller 34% protein. Proteinet fungerar som stabilisator i glass obearbetade blandn
En hälsosam mat för frukost som innehåller protein är "Weet Bix"För lunch, "Helgas soja och Linoljefärg" bröd, gärna med "honung".Till middag glutenfria "biff stroganoff" eller emellertid u stava det.Detta är alla f
Nej, proteiner är biomolekyler celler. Celler är enheten för livet. Celler består av lipider, proteiner och kolhydrater. Och proteiner fungerar in och ut ur celler.
Några exempel på proteiner är kött, protein shakes, ris, fisk, nötter, mjölkprodukter, ägg och bönor. För mer ingående information, se sidan länkar, längre ner denna sida, noterade frågor.
De flesta frukter och grönsaker innehåller lite eller ingen fett. De är också hög i fiber, kolhydrater, vitaminer, mineraler och provitaminer. Vissa innehåller även antioxidanter. Kött kan ge aminosyror, protein, kalcium, järn, vitaminer och enzymer.
