Stress kan förstöra ditt kärleksliv

Olika orsaker till stress som skuld och arbete tryck kan bidra till stridigheter inom förhållandet. Lyckligtvis kan du vidta åtgärder för att förbättra dessa områden i ditt liv. Nedan listas fyra sätt som stress kan skada dina relationer och tips om hur du ger ditt kärleksliv en burop.

Stress kan förstöra ditt kärleksliv

Stress kan distansera par

Ständigt oroa arbete eller din ekonomi kan definitivt lägga belastning på dina relationer. Stress kan distrahera dig och hålla dig från att vara fullt närvarande med din partner. Fyrtio procent av äktenskap slut i skilsmässa och en av de främsta anledningarna för krigiska stridigheter är bristen på kommunikation och bristande uppmärksamhet. Eliminera stress utlöser och hålla relationen vid liv av slutar varje natt eller börjar varje dag med kommunikationssessioner. Ta en lugn stund att prata om de positiva och negativa saker du har stått inför nyligen. Genom att regelbundet kommunicera och arbeta ut dina problem som ett par du smida ett starkare band och minska stress.

Stress kan förstöra ditt kärleksliv

Stress ökar konflikt

Stress orsakar dig att uppleva en mängd känslor, från irritabilitet till förtvivlan. Stress kan också hålla dig från att kontrollera dina känslor. I själva verket, enligt en 2013 studie publicerad i Proceedings of National Academy of Sciences, exponering för stress "försämrar din hjärnans kognitiva förordning system för känslor." Eftersom oberäkneligt känslor stam relationer är det viktigt att minska stress och kontrollera dina känslor. Bli mer flexibel (med andra, ditt schema och dina förväntningar) kan hjälpa minska påfrestningen och hjälpa din relation. Med en två-minuters cool ner mitt i en makar argument kan också hjälpa.

Stress kan förstöra ditt kärleksliv

Stress sänker din självkänsla

Stress ökar självtvivel och sänker självkänslan, som kan hindra ett hälsosamt förhållande. I en 2013 studie utgiven av evolutionspsykologi, forskare studerade 287 vuxna och fann att jag själv anses attraktionskraft och "kroppen självkänsla" bidragit till självkänsla och relationer påverkas positivt. Du kan bygga ditt självförtroende och minska stressen genom att beakta Banduras fyrstämmig teori av self-efficacy. Först reflektera över din tidigare framgångar och låt dessa erfarenheter motivera dig i framtiden. För det andra, hitta en förebild att se upp till. Även uppmuntra din make och låt dem uppmuntrar dig så ditt självförtroende som ett par kan växa. Slutligen, vistas positiva kan minska din stress och hjälpa din övergripande relation.

Stress kan förstöra ditt kärleksliv

Stress kan skada sexliv

När din psykologiska stress ökar kan det påverka ditt intresse i amorösa aktiviteter. Enligt experter uppleva personer som arbetar stressigt jobb eller uppleva ett överflöd av stress också en minskad sexlust. Konstant känslor av otillräcklighet och ångest kan minska din lust för sex. Stress ökar också din kortisol och adrenalin nivåer, störa kroppens normala hormonnivåer och resulterar i en låg libido. Minska stress och förnya ditt kärleksliv genom att utöva dagligen för att minska de extra adrenalinet. Också kommit med en avkopplande läggdags ritual som hjälper dig att koppla av i slutet av dagen.

Minska din stress kan hjälpa dina relationer, men det finns ytterligare åtgärder du kan vidta. Din partners stress kan påverka din fysiska och emotionella hälsa också. Så, för att hålla sig frisk, du behöver Avspänningsglödgning lösningar som du kan göra tillsammans.