Din Stress kan påverka din artrit

Stress bidrar till artrit skov och artrit kan komplicera ditt dagliga liv, öka din stress. Detta skapar en ohälsosam cykel. När du är stressad utlöser det produktion och utsläpp av kemikalier som cytokiner i kroppen. Dessa molekyler kan orsaka inflammation förvärra din artrit villkor. Stress kan också orsaka dig att spända musklerna; Detta kan också öka din artrit smärta. Bara ha artrit kan också öka din stress. Att ha artrit kan påverka din hälsa, ekonomi och sociala och yrkesmässiga liv, att lägga till stressen i ditt liv. Att ha artrit kan också ta en vägtull på dina dagliga aktiviteter, eventuellt göra du långsammare i aktiviteter eller att göra njutbar hobbies som bakning, trädgårdsskötsel och stickning ganska svårt. Smärta av artrit kan också göra sova obekväm och goda hygieniska förhållanden (som bad) farliga. Allt detta kan lägga till ytterligare stress i ditt liv. Lyckligtvis, minska din stress kan förbättra din hälsa och även din artrit villkor.

Har en Diet som eliminerar Stress och Inflammation

Som du försöker sänka din stress ta en närmare titt på din kost. Äta mer mat som är kända för att sänka stress och minska inflammation. Omega-3 fettsyrorna i lax och makrill kan minska inflammation och stress. E-vitamin finns i spenat, grönkål och broccoli kan hjälpa till med inflammation och stress. Nötter som mandlar och bär som blåbär är fulla av antioxidanter som reparera skador för inflammation och minska ångest. Det är också viktigt att eliminera inflammatoriska livsmedel som kan utlösa artrit skov. Livsmedel som har höga halter av socker och mättat fett kan öka advanced glycation end produkt toxiner (ålder). Dessa toxiner kan orsaka skador och inflammation i kroppen. Så begränsa ditt intag av godis och söta drycker. Fisk, bladgrönsaker, nötter och bär är inte de enda livsmedel som kan sänka stress och minskar inflammation. Fullkorn, ingefära och körsbär kan också bidra med stress och artrit smärta.

Förbättra din hälsa genom träning

Träning är ett hälsosamt sätt att lindra stress eftersom det frigör endorfiner i kroppen. Men visar forskning också att fysisk aktivitet kan bidra med din artrit, minska smärta och förbättra din gemensamma rörelser. För att dra nytta av regelbunden motion hälsa är det viktigt att få 30 minuters måttlig aerob aktivitet fem gånger i veckan. Att hitta det rätta träningsprogrammet kan vara en utmaning för personer med artrit, så praktiken "gemensamma vänliga övningar" som vattenaerobics, cykling, Dans klasser, styrketräning, och även tai chi. bara komma ihåg att stretcha ordentligt före och efter ditt träningspass för att förhindra ytterligare smärta.

Prova alternativa behandlingar

Det finns många medvetna, alternativa metoder för behandling av stress och artrit. Håll och kalla behandlingar kan slappna av musklerna och lindra stress. Så anser avslappnande bad eller värmedynor för att behandla din artrit. Att kyla leder överväga is förpackningar och kalla handdukar. Besöker en kiropraktor kan också hjälpa dig att slappna av och förbättra tillståndet för dina muskler. Eller besök en massör. Att få en regelbunden massage kan hjälpa minska stress, smärta, och förbättra dina rörelser över tiden. Tala med din läkare om eventuella remisser för Kiropraktisk behandling och massage. De kan också ge dig resurser på själv-massage kompetens också.

Om du behöver fler tips för att lindra stress och artrit smärta prata med din läkare om möjligheten av akupunktur. Akupunktur är en gammal medicinsk praxis från Kina som har varit populära i USA under många år. Infoga tunna nålar i vissa områden på kroppen kan lindra smärta och stress. Tala med din läkare om eventuella remisser.

• Relaterade Frågor

• Stress kan förstöra ditt kärleksliv

  Olika orsaker till stress som skuld och arbete tryck kan bidra till stridigheter inom förhållandet. Lyckligtvis kan du vidta åtgärder för att förbättra dessa områden i ditt liv. Nedan listas fyra sätt som stress kan skada dina relationer och tips om

• Maten du äter innan du somnar kan påverka dina drömmar?

  Det är möjligt att om du äta tung mat innan du går till sängs, du rubba din mage som kan påverka din sömn och därmed dina drömmar.Vissa säger att om du äter kryddstark mat, har du verkligen störande drömmar.

• Arv kan påverka din avsnitt 8 bostadsbidrag?

  Detta beror på vad du ärvt: om du ärvt egendom och dina förmåner kan påverkas. Om du ärvt pengar och sparar det, är 2% av dessa pengar räknas som inkomst.

• Godis kan påverka din hälsa?

  Godis kan påverka din hälsa om du äter för mycket som ditt blodtryck stiger och du kan få diabetes.

• Vad kan påverka din skelettet?

  Det finns flera saker som kan påverka dina ben, något positivt, något negativt.NutritionTräningHormonerSkadorSjukdomar, både medfödda och förvärvade

• Crohns sjukdom kan påverka dina tänder?

  Crohns sjukdom kan påverka tänderna, men som dess viktigaste mål, och endast om Crohns lämnas inte obehandlade och okontrollerad. Crohns kan göra dig kräkas, och när du gör så ofta, det kan skada dina tänder. Detta är det enda sättet som jag känner t

• Vädret kan påverka din satellitsystem?

  Ja, det kan. Svåra väderförhållanden kan ha en negativ effekt på din satellit-TV-system. Här är hur olika väder förhållanden kan påverka en satellit-TV-system:Vinter: Denna tid på året kan vara den värsta miljö fienden av ett satellitsystem. Mycket k

• Vilka personliga faktorer kan påverka du hantera din personliga arbete prioriteringar och professionell utveckling?

  Det finns personliga faktorer som kan påverka hantera personliga arbete-prioriteringar och professionell utveckling, de är:· Hög arbetstider schema-inte tillräckligt i dag· Fysiska problem (hälso-både kropp och psykisk)· Missbruk (ämnen, livsstil)· B

• Vad ska du göra om du har en hel del extra hud i dina vaginala området och du känner att det kan påverka ditt sexliv och kan så mycket extra hud vara farligt på något sätt?

  Du känner att det kan påverka ditt sexliv? Det kommer förmodligen inte. Allas kropp är olika och det sätt du har gjort är inte "farligt".

• Varför påverkar yoghurt din artrit så illa?

  Det finns många ingredienser i vissa yoghurt. Vanligtvis säga människor eller läkare yoghurt är bra för dig och inte kommer att orsaka artrit smärta. Men idag många yoghurt har skräp i dem som socker och hög majssirap fruktos. Inte sunt alls. Det kan

• Sömn kan påverka ditt kolesterol?

  Hur bra eller dåligt du sover kan påverka ditt kolesterol. Konsekvent få färre än sex timmars sömn en natt- eller mer än åtta timmar - kan förvärra kolesterol. I maj 2008 publicerade nationellt centrum för Biotechnology Information (NCBI) resultaten

• Uttorkning kan påverka erektion?

  Uttorkning kan påverka din electrolytes, som när ur balans kan leda till olika hälsofrågor.Erektion orsakas av blod som pumpas till penis. Om electrolytes är ur balans, fungerar kroppens system som styr erektion inte ordentligt.

• Kan påverka en STD ett cellprov?

  Jag tror att vissa varients av HPV (kondylom) kan påverka cellprov och är kopplade till livmoderhalscancer/anal cancer priser. Upp till 1/10 pap cellprov har ett avvikande resultat, de flesta av dem är inget att oroa sig för men. Följ bara råd av din

• Kan påverka medicinen Efexor ett graviditetstest resultat?

  Nej, medicinen Efexor inte kan påverka ett graviditetstest resultat... men... Om du får ett positivt graviditetstest resultat, bör du tala med din läkare om säkerheten i Efexor under graviditeten ~ pawsalmighty

• Vad kan påverka användarens bandbredd om du använder dsl?

  Ett antal faktorer kan påverka din bandbredd.Avståndet mellan ditt hem och ISP centralbyrån. DSL-signal har att resa över koppar telefonlinjer och kan försämra på långa avstånd, att förhindra din DSL-anslutning från den löpande på dess högsta möjliga

• Kan påverka herpesviruset halsen?

  Det är möjligt att herpesviruset kan påverka din hals.Det är möjligt men herpes påverkar inte ofta på insidan av munnen. Det gillar att orsaka munsår eller feber blåsor på ut sidan av munnen.

• Jobb stress kan orsaka ADHD?

  Nej; jobb stress kan orsaka symptom som liknar ADHD som brist på fokus och bristande motivation. Rådfråga din läkare om behandlingar för stress.

• Hur stress kan orsaka huvudvärk och migrän?

  Stress kan orsaka migrän eftersom i vissa fall det ökar blodtrycket i huvudet, vilket ökar trycket på din hjärna och orsakar smärta.

• Vad är några faktorer som kan påverka eleverna studievanor?

  Något kan påverka studievanor! Din förmåga att studera och koncentrera sig kan ökas genom att hitta en lugn plats där du kan koncentrera dig. Distraktioner som telefoner, chattrum, IM och textmeddelanden, TV, TV-spel, musik och datorer kan alla minsk