Uppfyller vegetarianer alla deras näringsbehov utan att äta kött?

Det är möjligt att uppfylla alla dina näringsbehov utan att äta kött - men måste du kontrollera att du har ersätter (särskilt protein substitut).

Vegetarisk mat som har viktiga näringsvärde:
Protein - linser, tofu, nötter, tempeh, kikärter
Järn - spenat, svamp, tofu, tempeh, torkade friuts, torkade bönor
Kalcium - broccoli, mejeriprodukter, berikade sojamjölk
Vitamin B12 - mejeriprodukter, ägg
Omega 3 - linfrön, rapsolja, tofu, sojabönor, valnötter

Så länge du har en välbalanserad kost och se till att du har källor av de näringsämnen som anges ovan, bör alla näringsmässiga behov tillgodoses.

• Relaterade Frågor

• Hur får du premium medlem kläder i fantage utan att vara medlem?

  Du måste köpa eCoins. God saken er du får dem gratis när du loggar in när du startar.

• Kunde en allierad invasion av Tysklandet från syd - Italien över Alperna - har lyckats utan att etablera en front på Normandy?

  Det kan tänkas ha lyckats men kostnaden i livet skulle ha varit enorm. Bergiga område är naturligtvis lätt att försvara och höga klippiga berg som Alperna, med smala passerar, är extremt enkelt. Hade vi försökt denna strategi skulle vi ha förlorat må

• När kan jag ha mina besparingar utan att behöva betala tillbaka bostäder premium?

  Kan jag få gratis efter 6 år mina besparingar utan att behöva betala tillbaka bostäder premium eller kommeich det inte runt?

• Vad är elementet flygvapnet Emergency Management program som stöder flygvapnet planerna genom att minimera effekter orsakade av alla typer av risker incidenter?

  Planering är det Air Force Emergency Management programelement som stöder flygvapnet planerna genom att minimera effekter orsakade av alla typer av risker incidenter

• Vad ska föräldrar har sparat utan att de måste betala för deras EU pension inclusive son

  Det handlar om vad föräldrar till en son relaterade funktionshinder pension maximalt kan ha räddat (fortfarande ett hus att betala av) utan att betala för hennes son.

• Vad är ett bra sätt för en tonåring att gå ner i vikt utan att gå på en diet?

  Om du inte vill diet försök sedan skära ned på ohälsosamma livsmedel och raffinerade kolhydrater (bearbetade). Som kan vara till stor hjälp. Skära ned på bröd, pasta, pizza, tårta, pommes frites, potatischips, kakor / kex, dessert, godis, choklad, gl

• Hur kan du effektivt disciplinera en stark viljestark tre år gammal pojke utan att bli arg och tillgripa spanking?

  Jag har en 3 - åring som är mycket envis också. Så stark ville egentligen att hon kunde enkelt få mig till tårar vissa dagar av ren frustration. Jag talade med hennes barnläkare om detta och han har gett oss några underbara tips om hur att discipline

• Varför använder Answers.com Wikipedia innehåll för att tjäna pengar utan att betala stiftelsen Mediawiki?

  Ett av Wikipedias mål är att ha innehåll som är helt gratis för alla att använda för något ändamål (förutsatt att de uppfyller vissa villkor som licens). Det finns massor av goda skäl att göra detta, men en bieffekt är att andra kan göra en vinst frå

• Hur kan du skapa business kredit utan att betala ett företag?

  Att hjälpa upprätta business kredit utan att betala ett utomstående företag, är det viktigt att få ditt företags D & B D-U-N-S® nummer, som är tillgänglig för alla företag gratis, och skatt identification number (EIN), som utfärdas av IRS. Sedan bör

• Hur vet du om du har tvångssyndrom och vad kan du göra utan att en läkare för att kontrollera det?

  Du måste verkligen ses av en legitimerad sjuksköterska om du misstänker att du lider av OCD. Jag har OCD och terapier är hjälp för att minska min stress och hjälper mig klara "spikar" i min OCD, jag har också att ta medicin. Det finns en biologi

• Kan du märkte av fotboll scouter utan att vara på ett high school team?

  Det finns flera arenor att scouting processen. Genom "rekognocerade" antar jag att du pratar om professionell fotboll eller OS eller VM lag.Första, varje stat i USA har flera konkurrenskraftiga "club" (resor) team. Dessa lag har i allm

• Kan du marken ett elektriskt system på ett gammalt två wire-system utan att sätta i ny tråd?

  Svar för USA, Kanada och länder som använder liknande 60 Hz mains supplies Förutsatt att du talar om huset eller business ledningar, nej, behöver du tredje tråd.(LIVET SÄKERHET VARNING! [varning]El är farligt!Du kan skadas eller dödas!Felaktig instal

• Finns det ett sätt att göra rumpan större utan att behöva utöva?

  Du kan få en fet rumpa utan motion. Äta fet, ohälsosam mat. Du ska ser ut och känns usel men har du en stor bak.Om inte du är säker på om du behöver att utöva din rumpa, prova detta: bita skinkorna och sedan sticka dem med fingret. Om det känns degen

• Ta hand om ditt husdjur utan att gå sönder

  Du älskar din hund/katt/fågel/fisk/ödla/tarantula men vad du förmodligen inte älskar är kostnaden för vård av ditt husdjur. Din sällskapsdjur kräver mer än en påse med mat och en årliga Halloween kostym. Din sällskapsdjur kräver mat, skydd, medicin,

• GMO-livsmedel får säljas i USA utan att informera konsumenterna?

  Konsumenter vet att GMO-livsmedel säljs till dem i USA. De vet också att alla livsmedel som har majs, soja, raps och papaya i dem är mycket sannolikt att ha genetiskt modifierade organismer i dem. De kan också dra slutsatsen att företag som spenderar

• På tal om Lehman skadade: köp av teckningsoptioner (eller derivat) utan att rådfråga

  förfördelad investerare av Lehmans, Lehman-farmor, blåslagen av Citibank, etc för att läsa mycket.Men garanterar vad är det med dem som köpt hedgefonder eller derivat på eget initiativ. Sina investeringar var värdelös med den 15 september, 2008.Har d

• Kan du göra en överföring utan att behöva ange Kontoägare?

  Jag skulle vilja överföra någon pengar, utan att man ser på hans uttalande, av vem pengarna kommer. Är att banken måste ha på remissan?

• Bildörr öppna utan att titta på - med böterna kan jag förvänta?

  Min flickvän har igår öppna deras bildörren innan en nedladdning utan att titta på och du en liten pojke med en cykel träffar, bakom sin mamma som har varit på underhåll. Vilken påföljd gör hon har nu? Detta kan vara dyrt och måste förlita sig på slu