Vad är bra sätt att gå ner i vikt istället för att äta hälsosam mat och gör övning?

för förlust mitt fett jag bara kör i mitt eget hem för 20-30 minuter och dricker ren vit vatten... driva upp och sitta upp 10 gånger i en enda hours.eat friska soppa och cookies jag gjorde mig själv.
väl känner min kropp få mer muskler och platt mage utan att gå på gymmet.