Vad är den bästa makro näringsämnen förhållanden för stillasittande människor?

Vad är den bästa makro näringsämnen förhållanden för stillasittande människor?

Det beror egentligen mer på vilken kroppstyp du är Ectomorph, mesomorph eller endomorph. Ecto = liten ram 25% protein, 55% kolhydrater och 20% fett Meso = medium frame 30% protein, 40% carb och 30% fett Endo = stora ram 35% protein, 25% carb och 40% fett kan du också gå till healthsidekick en som du loggar in på webbplatsen automatiskt rangordnar vad förhållandet fungerar bäst för dig.