Vad är det enklaste sättet att lära sig att göra en tillbaka handspring?

Tillbaka handsprings kan komma inom 6 dagar för vissa människor och 6 år för andra. Det enklaste sättet att lära sig hur man gör en är med dessa 3 saker: coach, kontaktmattor och kunskap. Du behöver tränare och instruktör för vägledning och stöd, mats så du inte blir skadad och kunskap så att du har utbildning på form och instruktion. Försök inte det ensam för första gången utan spotters eller skydd. Så länge du är redo att prova det, Följ dessa steg:
1. andas och slappna av. Om du spänt upp eller panick, kommer att göra saken värre. Gör det.
2. få i stretchig motion kläder eller ens en gymnastik trikåer.
3. börja med armarna med öronen och din bröstkorg drog upp som du kan gå. Kontrollera att du har iallafall 7 fot bakom dig där du utför skicklighet.
4. sväng armarna tillbaka bakom dig medan du böjer knäna och tillbaka rakt upp. Om du tog en snabb bild den andra du gjorde det, skulle det se ut som du sitter i en osynlig stol med ryggen amrs. Du bör inte lutande framåt eller bakåt. Du bör kunna hålla denna position i 1-2 sekunder.
5. sväng armarna upp super hårt. Detta kommer att göra det mesta av handspring för dig. När armarna stiger, hoppa av dina två fötter med så mycket kraft som du har i din kropp. Detta är nyckeln till en perfekt tillbaka handspring. Försök att sträva efter längd och inte höjd, men du måste vara i luften tillräckligt för att inte slå i marken.
6. det finns vanligtvis en bråkdels sekund där varken händerna eller fötterna är på marken. Men när du tar från dina fötter, din första avsikt är att leta efter och känner för marken med händerna. När du gör, driva igenom dina axlar att hålla dig sturdy och få kroppen.
7. nu igen har du varken händer eller fötter på marken för ännu en milla-andra. Du måste komma ihåg att få händerna rakt upp och försöka få dem innan du landar på fötterna.
8. stick den!!! Du gjorde bara en tillbaka handspring! När du övervinna rädslor, din nästa invändning är att fullända den. Försök pekar tårna och hålla benen raka och att hålla ditt huvud i. Om du i gymnastik, börja lägga saker som runda off's eller tillbaka tucks eller layouter! Ha kul med din tillbaka Handspring och vara säker!

• Relaterade Frågor

• Vad är det enklaste sättet att gå ner i vikt?

  Förbättra dina matvanor. Eliminera raffinerade bearbetade kolhydrater ur kosten (bortsett från enstaka behandling). Dessutom bedriver regelbunden konditionsträning. Konditionsträning kan vara sådana saker som promenader, jogging, löpning, längdskidåk

• Vad är det enklaste sättet att räkna en stor mängd 20 dollarsedlar?

  Det enklaste sättet att räkna en stor sats av $20 är att greppa en handfull och räkna ut travar av antingen 25, 50 eller 100-$20 räkningar. Den bryter ner enligt följande:25$ 20-talet = $50050$ 20-talet = $1000100$ 20-talet = $2000Så räkna bort att v

• Vad är det enklaste sättet att förhindra de flesta sjukdomsspridning?

  Handtvätt! Hand tvättning, hand tvätt! Tvätta 'em! Det korrekta sättet att tvätta händerna. Har tvål och pappers handdukar inom räckhåll. Vara säker på att du kan röra handduken direkt och inte en knopp eller hävstång för att få handdukar att komma u

• Vad är det enklaste sättet att få lila och vita Shigefumi i Shigefumi 2?

  Det enklaste sättet att få vita och lila Shigefumi är att gå in i lätt grottor, hitta Candypop Buds och omvandla Shigefumi, sedan få. Tänk på att Candypop Buds inte återkommer i samma dag efter att ha lämnat en grotta.Uppkomst Cave i dalen vila är bä

• Vad är det enklaste sättet att stoppa spam?

  Ledsen att säga detta, men om du fått ett spam (oönskad e-postreklam) det finns inget "enkla" sätt att få spam stoppas. Allmänt om du svarar (avsluta prenumerationen) Detta bekräftar att din e-postadress är "live" och bara blir din e-p

• Vad är det enklaste sättet att få hjärtat skalor?

  Såvitt jag vet, jag tror att det enklaste sättet att få ett hjärta skala är att trycka på "a" tag inför högen av bråte i oreburgh mineI tror att ett annat enkelt sätt att få ett hjärta skala skulle vara att fånga en luvdisc. De kan hittas i vatt

• Vad är det enklaste sättet att lära sig spela ett dragspel?

  Det enklaste sättet att lära sig spela dragspel är att få dragspel lektioner från en lokal handledare. Detta sätt får du bra feedback på dina bra och dåliga poäng som guidar dig i rätt riktning när det gäller hur du lär dig detta musikinstrument. Den

• Vad är det enklaste sättet att svälja ett piller?

  Det enklaste sättet att svälja ett piller skulle vara med lite vatten. dricka vatten som du normalt gör och glöm inte att svälja piller tillsammans med den. Eller du kan hålla huvudet tillbaka och koncentrera. Det enklaste sättet är med vatten.

• Vad är det enklaste sättet att göra ett pepparkakshus?

  Köp en Pepparkaka hus kit på följande länk: http://www.bedbathandbeyond.com/product.asp?order_num=-1&SKU=16112356 jag tror dess 19,99 men im inte säker. men det är det enklaste sättet att göra ett pepparkakshus

• Vad är det enklaste sättet att flytta någon ny utan att känna någon i området eller att ha ett jobb i området?

  "Det enklaste sättet" kan vara olika beroende på vilken typ av person man är och vad man vill ha ut av livet. Och på ens avsikter, men här är mitt förslag, baserat på min erfarenhet, som omfattar tre raka år av ständigt flytta från plats till pl

• Vad är det enklaste sättet att döda en big daddy eller rosie i BioShock?

  Jag fann detta vara det enklaste sättet:Kontrollera att du har osynliga plasmiden och armborst pistol. därefter se till du uppgradera den med elektriska bultarna. hitta en smal passage väg där detta finns bara ett sätt in och ut (korridorer fungera b

• Vad är det enklaste sättet att lära sig spela poker?

  Om du vill lära dig online är poker här ett tips.Online casino poker börjar med en primär summa. Det kommer att gå på till vänster. Varje spelare ska matcha den föregående satsningen eller han kan välja för att vika. När han lägger sig, kommer han fö

• Vad är det enklaste sättet att få upp på dubbel vattenskidor?

  Det bästa sättet att få upp på två skidor är bara att luta dig tillbaka i vattnet och låt båten drar du upp. Första vad du gör är att du får i vattnet, då med din himmel redan justeras till rätt storlek sätta dem på medan flytande. När du har dem på

• Vad är det enklaste sättet att göra datorn snabbare?

  Jag hittade den här på webben och det har fungerat mycket bra för mig personligen.10 enkla steg till fart upp din dator - utan att uppgraderaAv Jim ShutesLapeer Tech GroupDet verkar som att ju längre du har din dator, desto långsammare det blir! Mång

• Vad är det enklaste sättet att smeten kyckling till stekning?

  Det enklaste och godaste sättet jag har hittat för att göra stekt kyckling är att doppa den rå kycklingen i ägget innan det i mjöl. Ägget gör mjölet hålla sig till kycklingen fint och den har en bra smak när det är stekt.

• Vad är det enklaste sättet att få en sommaren solbränna utan att använda tanning oil eller ett solarium?

  Det snabbaste sättet är att helt enkelt lägga ut en hel del! Detta kan vara farligt, men om du verkligen vill solbrännan du fick arbeta för den. se till att du alltid använda solskyddskräm eftersom med alla lägga ut du bränner snabbare över tiden! Si

• Om du låser dig ur din 1993 Ford Tempo vad är det enklaste sättet att få i utan att förstöra något?

  Ring "Pop-A-Lock" och för ca $20.00 kommer de låsa upp bilen. Då... sätta en nyckel någonstans på utsidan av bilen där du kan få till det easyly nästa gång.Jag ska försöka:Detta är tuff som dessa dörrar har ingen knopp på Lås stången. Du behöver

• Vad är det enklaste sättet att starta upp någon från Xbox live tillfälligt?

  Bara skicka in en spelaren granskning och skapa en fil klagomål på användaren. Detta innebär inte att användaren kommer att få ett tillfälligt förbjuda men värt ett försök.

• Vad är det enklaste sättet att börja vara frisk?

  Detta är svårt att svara på eftersom det finns så många olika områden som rör sätt att vara frisk i (till exempel: viktminskning, livsmedelsval, känslomässigt friska, fysiskt frisk, sexuellt friska, etc.!) Så jag ska försöka svara bara i allmänhet...