Vad är det enklaste sättet att gå ner i vikt?

Vad är det enklaste sättet att gå ner i vikt?

  • Förbättra dina matvanor. Eliminera raffinerade bearbetade kolhydrater ur kosten (bortsett från enstaka behandling). Dessutom bedriver regelbunden konditionsträning. Konditionsträning kan vara sådana saker som promenader, jogging, löpning, längdskidåkning, trampolin, etc. Drick mycket vatten. Äta mer färska grönsaker (helst ekologiskt). Inkludera råa grönsaker också. Minska på mättat fett, men kom ihåg att äta lite mättat fett, använda mer nyttiga fetter och oljor; Oljor och fetter är viktiga för hälsan och behövs för att upprätthålla livet.
  • Ja, du behöver göra en hel del övning, som konditionsträning och lyfta vikter, och du måste äta ordentligt. Bantning och piller fungerar inte. Äta gott, äter hälsosamt och göra massor av promenader, löpning, styrketräning, simning, etc. Ät inte tills du är full. Försök att äta en normal mängd mat. Efter alla som utövar du är mycket hungrig, men inte grotta i och äta för mycket. Äta rätt mängd.
  • Jag slutade äta alla mjölkprodukter och hade ett glas mjölk varje kväll. Detta sätt du inte lägger på så mycket vikt som du var innan. Jag gjorde hans metod och tappat 10kg på 2 veckor. Men du måste stanna kontrollerad.
  • Du behöver detox, återställa balansen och äta massor mer rå färsk mat och mindre bearbetade livsmedel och raffinerade förädlade kolhydrater.
  • Det är också nödvändigt att rätta pH-värdet i kroppen och se till att du inte lider brist på jod, så din sköldkörtel inte är trög. För att hålla vikten av måste du inkludera rätt mat som snabba metabolism och lösa upp fett. Om det inte kostar för att förlora vikt, och dess enkla, kan du faktiskt få bort och behålla den. Har en stor frukost, som den största måltiden på dagen och mer rå mat. Också behöver för att inkludera de livsmedel som får dig att gå ner i vikt genom att påskynda ämnesomsättningen och lösa upp kolesterol. Ett stort glas eller 2 isande kallt vatten innan varje måltid. Mellanmål på rå mat eller nötter mellan måltiderna, middag bör vara minsta måltiden på dagen.
  • Du kan försöka att bryta upp den "äta mindre kalorier" med en normal kalori dag varannan dag som detta trick din kropp att tro att det kommer att matas med 2000 kalorier per dag. Sedan när du går med 1200 nästa dag, kan du förlora lite vikt. För att förlora mycket i vikt, måste du hålla på detta i flera månader. Cykla är mindre problem för dina muskler än att köra, och du kommer fortfarande gå ner i vikt. (I själva verket du kommer ta några det av låren.)
  • Starta genom att titta på vad du äter genom att hålla en dagbok och du kommer snart se hur du kan ändra vad som händer i din mun så att du blir friskare och gå ner i vikt samtidigt. Om du äter massor av fet mat, dra ner på dem och äta mer frukt och grönsaker, eftersom de har färre kalorier i dem. Prova och äta mindre portioner. Äter regelbundna måltider så du inte blir för hungrig. Inte prova och gå ner massor i vikt på en gång - gå långsamt och stadigt, att förlora halva en pund/fjärdedel av ett kilo per vecka är bra. Du bör också titta på hur mycket motion du tar. Du bör göra minst 30 minuter per dag - nog för att du svettas, men det ingen spelar roll om det är rask promenad, snabb simning, löpning, dans, fotboll eller något annat. Ungefär, för att hålla friska och passform, bör du göra en timmes promenader, måttlig cykling, en timmes dans, 50 minuter simning, en halvtimmes löpning, etc.
  • Du bör också lägga till livsmedel som lös upplöser fett och hastighet metabolism. Du bör inte ändra din livsstil bara för att gå ner i vikt eftersom så fort du går tillbaka till det normala när du förlorar vikt, du kommer att stapla det tillbaka på igen, plus mer. Kost bara och motion räcker inte för att gå ner i vikt, du måste detox, kolon rengöra, korrigera kroppen PH att alkaliska och påskynda metabloism eller vikt kommer direkt tillbaka igen. Sättet du tror och kraften i sinnet är också en lysande verktyg i att förlora vikt och hålla den, och det är gratis.
  • Det kokar ner till detta: om du vill gå ner i vikt måste du använda mer energi (kalorier) än vad du förbrukar. Även alla vikt förlust kliniker och annonser för bantningspiller, utöva utrustning, etc., alla säger, i det finstilta, att de endast fungerar "med kost och motion".
  • Enligt min mening, portion kontroll, motion, balanserad kost. Stanna aktiv medan gör aktiviteter som du njuta av kommer att öka din udda för framgång. Handlar om livsstilsförändring, inte bantning. Bantning är en kortsiktig lösning bara.
  • Det enklaste sättet att gå ner i vikt är att ändra dina matvanor och engagera sig i mer motion. Konditionsträning är den bästa övningen att bränna kroppsfett. Om du vill ha mer, lägga till styrketräning i konditionsträning
. För mer information om konditionsträning, se sidan länken, längre ner denna sida, noterade frågor.
  • Enligt min mening fungerar inte räkna kalorier och massor av extra övning. Det går inte att åtgärda problemet. Du kan förlora lite vikt, men du kommer bara lägga vikten tillbaka på plus mer. Enligt min mening måste du lägga till rätt saker och återställa balansen i kroppen att gå ner i vikt hälsosamt och behålla den. Du måste äta frukost, tillsätt mer kryddor. Tillsätt äppelcidervinäger och citroner för att avyttra och lösa upp fettet bort och göra en detox / kolon rengöra. Enligt min mening kommer all bantning i världen inte göra dig frisk och hålla vikt. Du kan hamna lider en näringsbrist som kan orsaka andra hälsoproblem. Till exempel kan inte tillräckligt fetter i kosten medföra att utveckla Alzheimers eller demens i ålderdomen.

.