Vad är det rekommenderade dagliga intaget av fiber för vuxna?

35 gram svar enligt American Heart Association, genomsnittligt amerikanska tar i 15 gram fibrer. Flera organisationer rekommenderar 25-30 gram per dag. Den amerikanska dietiska associationen rekommenderar 25-35 gram per dag. Om ditt intag är 15 gram eller mindre och du vill öka ditt fiberintag, öka det gradvis. Om du hoppar från 15 till 35 gram per dag, kan det orsaka magen kramper och gas.

• Relaterade Frågor

• Vad är det rekommenderade dagliga intaget av kalium för vuxna?

  Rekommenderade dagliga intaget för kaliumAmerikanska RDA: 3,5 gEU RDA: 3,5 gInstitute of Medicine har inte ett rekommenderat dagligt intag för kalium, men ett "tillåtet intag" att överväga ett dagliga mål av 4,7 gram till lägre blodtryck, trubbi

• Vad är den rekommenderade dagliga dosen av protein?

  Den rekommenderade dagliga proteinintag är 56 gram. Det rekommenderas att 10-35% av ditt dagliga kaloriintag kommer från protein.

• Vad är det genomsnittliga dagliga måltid intaget rikstäckande?

  Genomsnittliga måltid dagtraktamente rikstäckande i USA är ca $35. Detta är det belopp som lastbilsförare får ta som ett avdrag på sina skatter när de är hemma. Vissa företag kan tillåta mer eller mindre för sina arbetstagare som måste resa.

• Vad är den rekommenderade dagliga intagen av kolesterol för kvinnor?

  Kosten kolesterol - mindre än 200 mg varje dagVarför? Vad gör den här snål?: överdrifter i kolesterol har kopplats till en ökad hjärt-kärlsjukdomar. Förbrukar mindre än 200 mg / dag är en försiktig försök att sänka din risk.Exempel: Kolesterol kommer

• Vad är den rekommenderade dagliga intagen av natrium?

  American Heart Association rekommenderar att för varje 1000 kalorier i mat som konsumeras, natrium intag bör vara 1 000 mg och bör inte överstiga 3 000 mg gräns.Observera att de flesta av denna natrium kommer inte från att lägga salt på maten, utan s

• Vad är det rekommenderade däcktrycket för en Honda S2000?

  För varje bil (så länge det har beståndets storlek däck) du ska gå genom vad tröttar pressar det säger rätt i dörrkarmen drivrutiner sida. Men s2000 är 32 psi i alla fyra däcken.

• Vad är den rekommenderade dagliga intagen av kolesterol?

  300 mg per dag eller mindre är den rekommenderade mängden kolesterol.

• Vad är det rekommenderade djupet av bröstkompressioner för en vuxen offer?

  Rekommenderade är bröstkompressioner i vuxen CPR 2 inches

• Vad är det rekommenderade sättet att rengöra George Foreman grillar?

  Jag använde varmt vatten, en liten maträtt-tvål och en mjuk tvättlapp för att rengöra min George Foreman Grill. Det kommer ren mycket lätt. Jag rekommenderar inte en scrub pensel, eftersom det kommer att ta bort nonstick beläggning.

• Vad är det rekommenderade underhållet för en inombordare båt?

  Det är rekommenderat att byta ut motorn och skrovet sänkor om de försämras eller korroderade.

• Vad är den rekommenderade dagliga portion för blåbär?

  1 kopp, ca. 64 cal, 21g kolhydrater, 14g socker, 1g protein

• Vad är den rekommenderade dagliga portion för flickor korn grupp?

  allt beror på din höjd, vikt, ålder, aktivitetsnivå... se en nutritionist.

• Vad är det rekommenderade däcktrycket för 1995 Yamaha virago 750 motorcykel?

  vilka påtryckningar bör mina däck pumpade till?

• Vad är det mest populära Halloween kostym för vuxna?

  Kapten Jack Sparrow var den mest populära Halloween kostym för 2006. Kolla tillbaka för uppdatering 2007.Jag tror de är zentai kostymer och catsuits kostymerEn catsuit är en typ av hud-åtsittande kläder, oftast gjort av spandex, lycra, PVC, latex, gu

• Vad är det mest lämpliga land för unga vuxna att leva i?

  Danmark

• Vad är det dagliga livet för Ojibwa indianerna?

  Det var dagliga livet precis som vår live är nu.

• Om du gör inte amma men vill fortsätta mjölkproduktionen vad är det bästa sättet att göra det och är det ens möjligt?

  Din mjölk kommer förmodligen torka upp oavsett vad du gör eftersom det inte har riktigt kommit ännu. Men om du vill göra mjölk, tala med din läkare de kanske har lite hjälp för dig.Om du vill fortsätta mjölkproduktion det bästa sättet skulle vara att

• Räntekostnader, vad är det exakt?

  I min vänkrets, någon var tvungen att ta en inteckning på hans hus nu. Som han berättade detta, mycket gång ordet "Mortgage rate".Jag ville nu inte fråga, vad är det och har så gjort, jag vet vad är det. Tyvärr vet jag inte alls.Kan någon hjälpa

• Bitcoins - vad är det?

  priset kollapsar. Vad är det som händer?