Vad är en diet som fungerar?

Vad är en diet som fungerar?

1. motion är viktigt för viktminskning
 
2. viktminskning och vikt bildning
 
3. hålla en dagbok för utlösare som hindrar viktminskning
 
4. vara fokuserad på att vara frisk, inte på blir tunn
 
5. ta reda på varför du äter för mycket
 
6. vikt förlust stöd: gå med en vikt ledningsgrupp
 
7. vikt förlust och portion kontroll
 
8: gå ner i vikt långsamt med små förändringar
 
9. äta långsamt kan leda till viktminskning
 
10. viktminskning genom att äta mindre fett - men gör det klokt