Vad är skillnaden mellan en stukning och en stam?

Vad är skillnaden mellan en stukning och en stam?

En stukning är en skada på en ligament. En ligament är en tjock, seg, fibrös vävnad som ansluter ben tillsammans. Vanligen skadade ligament är i fotled, knä och handled. Ligamenten kan skadas av att vara sträckte sig för långt från sin normala position. Syftet med att ha ligament är att hålla ditt skelett tillsammans i en normal anpassningen--ligament förhindra onormala rörelser. Men när för mycket kraft anbringas ett ligament, kan som i ett fall, ligament sträckt eller sönderrivna; denna skada kallas en vrickning.

En stam är en skada i en muskel eller sena. Musklerna flytta ditt skelett i en häpnadsväckande mängd olika sätt. När en muskel kontrakt det drar på en sena, som i sin tur är ansluten till ditt ben. Muskler är gjorda att sträcka, men om sträckte sig för långt, eller om sträckte samtidigt, en skada kallas en stam mitt resultat. En stam kan antingen vara en sträckning eller tår muskel eller sena.

Vad orsakar en stukning?
Som tidigare sagt som en stukning orsakas av ett ligament som sträckte sig för långt. En gemensam vrickning är en skada som vi ofta kallar en "tvinnade ankel." Denna skada ofta uppstår i aktiviteter såsom löpning, vandring och basket. Människor kommer att falla eller kliver på en ojämn yta (i basket är detta ofta en annan spelares fot) och rulla sin fot på insidan. Detta sträcker sig ligament på utsidan av fotleden, kallas calcaenofibular och talofibular ligament.
Stukningar är vanligtvis graderas efter omfattningen av skadan. Grad I och klass II ankelstukning kan oftast behandlas konservativt med behandlingar som isbildning och sjukgymnastik. Klass III ankelstukning kan placera individer löper högre risk för permanent fotled instabilitet och en operation kan vara en nödvändig del av behandling.

Vad orsakar en stam?
Stammar är skador på muskler eller senor som fäster musklerna på dina ben. Genom att dra för långt en muskel eller genom att dra en muskel i en kan riktning medan det avtalsslutande (kallas en "excentrisk contraction") i den andra riktningen orsaka skador i muskler eller senor. Stammar kan också orsakas av kronisk verksamhet som utvecklar en översträckning av muskelfibrerna.

Vilka aktiviteter är vanliga orsaker till dessa skador?
Många sporter placera deltagarna med risk för stukningar och stammar. Dessa inkluderar fotboll, basket, gymnastik, volleyboll och många andra. Dessa skador inträffar ofta även i normala dagliga aktiviteter såsom en slip på is, en nedgång på handleden eller störning ett finger. Repetitiva aktiviteter kan också orsaka en vrickning eller stam.
Även om inte alla stukningar och stammar kan förhindras, kan praktiska tips hjälpa dig att undvika denna olägenhet för en skada:

  • Sträcka innan du tränar
  • Bära ordentliga skor för verksamheten
  • Värm upp ordentligt innan verksamhet
  • Kör inte på isiga eller ojämna ytor

Vilka är symtomen av stammen eller stukning?
Symptomen på en stukning är vanligtvis smärta, svullnad och blåmärken i den drabbade leden. Symtomen varierar beroende på intensiteten i skadan; mer betydande ligament tårar (Grade III skador) orsaka en oförmåga att använda den drabbade leden och kan leda till gemensamma instabilitet. Mindre allvarliga skador (grad I skador) kan bara orsaka smärta med rörelse.