Vad göra när din kolesterol är högt?

Högt kolesterol kan sätta dig på mycket högre risk för många problem, inklusive hjärtinfarkt och stroke (de två vanligaste dödsorsakerna i USA). Problemet med högt kolesterol är att det finns inga symtom, du kommer att känna fullt normalt. Kom ihåg att kolesterol kommer från 2 källor-
1) du äter det i din kost och
2) kroppen gör sin egen.

Det finns många saker du kan göra för att sänka kolesterolet. Här kommer jag att lista några av de enklaste (och billigaste) sätt att göra detta.

Sluta röka- detta kan vara den enskilt viktigaste du göra för att sänka kolesterolvärdet.
Drick med måtta- överdriven alkohol kan vara dåligt för kolesterolvärdet, men studier visar att ett glas rödvin om dagen kan vara mycket fördelaktigt för ditt kolesterol. (mer än 2 glas, och den positiva effekten går bort)
Motionera mera- öka din daglig fysisk aktivitet, och du kan minska ditt kolesterol (och risk för hjärt-problem) dramatiskt
Skära ner på livsmedel med hög kolesterol- läsa näringslära fakta, prova och minska ditt dagliga intag. Till exempel försöka använda äggvitor istället för hela ägg. En skål med Cheerios för frukost varje morgon kan faktiskt hjälpa göra susen också!

Om dessa livsstilsförändringar inte ger de resultat du vill, finns det många läkemedel som kan sänka ditt kolesterol. Några stopp kolesterol absorption, medan andra stannar din kropp från att göra sin egen kolesterol. Vissa läkemedel kan även sluta båda (Vytorin)!

Nikotinsyra- detta är en över counter produkten som är mycket billig och kan vara lika effektiv som receptbelagda läkemedel som Lipitor! Det kan minska din onda kolesterolet och öka din goda kolesterolet (Ja, det finns bra och dåliga cholesterols).

(Så, du frågar, varför människor spendera alla sina pengar på receptbelagda läkemedel när de kan bara använda detta? Det är verkligen lika effektivt?) Svaret är att ja, det är mycket effektivt. Men, det kan finnas några biverkningar, såsom huden rodnad och mage upprörd. Men försvinner dessa biverkningar snart efter start regimen. Det är mycket viktigt att konsultera en läkare innan du börjar nikotinsyra, som de bör övervaka din leverfunktion medan du är på den. Men du kan fortfarande vara dollar framåt och få samma verkan som ett stort namn läkemedel. Försök inte och börjar ta detta på egen hand utan en läkare övervaka dig.

Andra läkemedel- statiner (Lipitor, Crestor, Zocor, etc.) är mycket populär och mycket effektiv. Dessa kan endast förskrivas av din läkare.

Sista ordet: om du har högt kolesterol, är det viktigt att ta hand om den. Det kan vara det viktigaste valet du någonsin kommer att göra. Det finns inte alltid andra chanser, så det är bäst att ta hand om det så snart som möjligt, eller kan du sluta med mycket större problem.