Vad kan du göra för att undvika att få svininfluensan?

Att undvika svininfluensan
Få vaccinerade , det är det bästa skyddet.

UPPDATERING

För 2012-2013 influensa säsong i USA:

För 2012-2013 influensa säsong i USA, Food and Drug Administration (FDA) godkände dessa vacciner för säsongsbunden influensa, alla innehåller vaccin mot H1N1/09 "Svininfluensan" och två andra virus som föreslagits av CDC för denna säsong (se mer nedan). Det finns också ett nytt kvadrivalent vaccin som godkänts för användning i år, FluMist kvadrivalent.

  1. Afluria (CSL Limited)
  2. Fluarix (Glaxo Smith Kline Biologicals)
  3. FluLaval (ID biomedicinsk Corporation)
  4. FluMist Trivalent, FluMist kvadrivalent (MedImmune vacciner, Inc.)
  5. Fluvirin (Novartis vaccin och diagnostik Limited)
  6. Fluzone, Fluzone hög dos, Fluzone intradermala (Sanofi Pasteur, Inc.)

Fluzone intrakutant är en formulering nytt i influensasäsongen 2011-2012 för administration i lagren av huden (intrakutan injektion) istället för intramuskulärt (IM) injektion. Fluzone intrakutan administration använder en Mikroskop system med en mycket fin nål. Godkänd för de fyllt 18 genom 64.

CDC-godkända trivalent vaccin för denna influensa säsong kommer att skydda mot följande tre virusstammar:

  1. A/California/7/09 (H1N1)-som virus (pandemisk influensa (H1N1) 2009 influensavirus)
  2. A/Perth/16/2009 / (H3N2)-liknande virus
  3. B/Brisbane/60/2008-liknande virus

FluMist Quadrivalent (influensa vaccin Live, Intranasal) är ett levande kvadrivalent vaccin för administration av intranasal spray. FluMist Quadrivalent innehåller fyra vaccinstammar virus: ett A/H1N1-stam, en A/H3N2 stam och två B stammar. FluMist Quadrivalent innehåller B stammar från linjerna av: B/Yamagata/16/88 och B/Victoria/2/87.

Undvik kontakt med andra som kan vara sjuk

Håll dig borta från människor som har symtom eller diagnos av viruset A / H1N1/09. Undvika stora folksamlingar och bo minst två meter (sex fot) från någon med symptom eller som nysningar eller hosta offentligt.

Svininfluensan är mycket smittsam. Nära hud-mot-hud kontakt av något slag kan föra viruset från en person till nästa. Sådana kontakter som kyssar, kramar, innehav eller skakar hand, etc. är de vanligaste sätten viruset sprids. Du kan också få det genom mer indirekt kontakt som delar drycker, röra dörrhandtag, ljuset växlar, bläck pennor, hantering av pengar, och röra vid andra platser och objekt som smittade människor har (eller får) berörde nyligen (hur nyligen är under viss debatt, se den relaterade frågan nedan om hur länge virus live på ytor. Vissa rapporter säger 2 timmar, vissa säger 2 dagar eller mer).

Hur det sprids person till person

Svininfluensan sprids på ungefär samma sätt som säsongsbunden influensa varianter och förkylning virus som går runt varje år oftast på de sätt som anges ovan. Liknande försiktighetsåtgärder skulle användas.

Inte ge det till andra om du är sjuk

Undvika att ge det till andra. ansvarig motionsvanor som vistas av folkmassor och offentliga platser när du är sjuk. Du borde verkligen stanna hemma om du är sjuk och i sju dagar efteråt eller 24 timmar efter att symtomen är borta, som är längst *. Bara gå för nödvändiga medicinska möten innan dess.

* CDC har reviderat denna riktlinje för att säga att efter 24 timmar efter ingen feber utan feber förminskningsapparater är det OK att vara ute i det offentliga igen. En rapport från Dept of Homeland Security tyder de ursprungliga riktlinjerna var bättre. Om du kommer att vara runt människor som löper högre risk som gravida kvinnor, barn (framför allt barn under 6 månader), de immunförsvar, etc., så kan det vara bättre att ta den säkraste metoden och vänta som någonsin är längre: sju dagar efter första symtom; eller 24 timmar efter febern slutar.

Täcka din hosta och nysningar

Om du har en rinnande näsa, Använd alltid en vävnad för att torka näsan. Täck näsa och mun med en vävnad när du hostar eller nyser. Återanvänd inte vävnader. Kasta vävnaden i papperskorgen behållare efter en användning. Om du inte kan få en vävnad i tid, sedan hosta eller nysa i skurken av armbågen hålls nära ansiktet till fullo täcker näsa och mun och förhindra spridning av respiratoriska droppar. Tvätta händerna när du avyttrar används vävnader. UK motto: "Fånga den, Bin det, döda den!"

Hålla händerna rena med frekvent handtvätt

Ett av de enklaste, mest effektiva och mycket enkelt sätt att förhindra spridningen av influensa är att tvätta händerna regelbundet och hålla dem borta från ansiktet, särskilt din mun, ögon och näsa. Som en tumregel, är det alltid säkrast att tvätta händerna omedelbart efter att du skakar en persons hand, hantera pengar, innan och efter du laga mat, och när du kommer innanför från att vara ute.

Rör inte offentliga saker

Undvik att röra ytor och objekt i offentlig användning och tvätta dig händer ofta om du inte kan helt undvika dessa platser. Ta hand sanitizer med dig och Använd den ofta efter röra människor eller saker. Användning enligt anvisningarna på etiketten (gnugga händerna tills helt torra). En sanitizer som är 60% alkoholhalt är mest effektiv. Virus kan "leva" på döda ytor i ca 2 timmar (eller upp till 48 timmar i vissa miljöförhållanden, se relaterade frågor nedan) när du eller någon annan vidrör yta med virus på händerna. Viruset kan också lämnas på de vanligen berört områdena om du tillåter respiratoriska droppar att få på ytorna med avtäckta hosta eller nysningar. Ta för vana att aldrig röra ansiktet, näsan, munnen eller ögon eller andras, utan ordentligt tvätta händerna eller använda en handdesinfektion som är minst 60% alkohol, både före och efter röra offentliga saker.

Riktig handtvätt teknik:

Använd varmt vatten och vanlig tvål; raskt tvätta och gnugga händerna, under naglarna och mellan fingrarna med SÅPLÖDDER i minst 20-30 sekunder. Skölj och torka på en ren handduk. Veta om du har tvättat händerna länge nog för viruset att tas bort från dina händer, sjunga två verserna i "Mary Had a Little Lamb" eller sjunga "Happy Birthday" snabbt två gånger innan du stoppar tvätta dem med såpvatten. Friktion krävs att fysiskt gnugga viruspartiklar upp dina händer.

Ansiktsmasker

Om inte du bära andningsskydd klass ansiktsmask (kallas N95 typ masker) eller andra speciellt framtagen masker som kan filtrera de sub mikroskopiska virus att förhindra din andning dem i, bär någon form av kirurgisk ansikte, eller andra mask inte avsedd som sådan (för att montera korrekt och filtrera korrekt), kommer inte hjälpa dig undvika att få influensa eftersom viruset är liten nog att passera just genom masker eller kan bäras runt sidorna av masken. Dessutom dessa masker måste medicinskt monteras och testas för att förseglas ordentligt på ditt ansikte, eller de kommer inte stoppa dig från att andas in viruset. Respirator masker rekommenderas inte för män med skägg eller för barn, eftersom de inte kan fås att passa på lämpligt sätt i dessa människor.

Dem som har allergier, astma, lungsjukdom eller andra problem med att andas ofta använda inte N95 typ masker, sedan det kan vara svårt för dem att andas väl med en på.

Plain kirurgiska masker kan hålla dig från att ge influensa till någon annan, om du har till gå offentligt när du har viruset, men de kommer inte att hindra din få det från en smittad person (förutom om du är tillräckligt nära dem när de direkt nysa eller hosta direkt på dig). Det kan rekommenderas för vårdgivare och föräldrar vårdande för sjuka barn, eller andra som är i mycket nära kontakt med de sjuka, att använda en mask för att hålla luftvägarna droppar från att träffa sina ansikten direkt. För de flesta situationer och för kirurgiskt bruk, är kirurgiska masker utformade för att hålla luftvägarna droppar från bäraren som finns (som täcker munnen med en vävnad gör). Andningsskydd och masker bör kastas bort efter en användning, som en vävnad, och du bör alltid tvätta händerna efter röra vid dem.

Se relaterad länk nedan för de senaste CDC rekommendationerna om masker och andningsskydd.

Profylaktisk användning av antivirala läkemedel

I vissa fall, kan hälso-och sjukvårdspersonal förskriva antivirala läkemedel som Tamiflu, för andra i samma hushåll med en person diagnostiserad med A-H1N1/09-viruset att användas som en profylaktisk (förebyggande) medicinering för att hålla dem från att också bli sjuk från virus. Det finns vissa grupper där detta kan vara fördelaktigt, särskilt om dessa människor inte kan isoleras från den sjuka personen. Be din hälso-och sjukvårdspersonal om detta är nödvändigt för dem som kommer att vara regelbunden kontakt eller i närheten av en sjuk person. Profylaktisk användning är inte lämpligt, men i alla situationer. din hälso-och sjukvårdspersonal kommer att väga riskerna mot fördelarna och göra det bästa beslutet för din vård.

Fläsk hantering och äta

När du äter griskött, se till att du tillagar den för de normala säkra temperaturerna för att äta griskött. Influensavirus förstörs av temperaturer av 167-212° F (75-100° C), så du behöver ta några ovanliga försiktighetsåtgärder för att vara säker från alla typer av bakterier som kan vara i eller på, köttet. Tvätta alltid händerna som för alla säker hantering av kött. Du kan inte få svininfluensan från att äta kokta fläsk. Dessa åtgärder kommer att försäkra att du inte kommer att få denna influensa genom hantering av kött förorenat på utsidan av viruset (som skulle vara en ovanligt sällsynt omständighet ändå).

Hålla ditt immunförsvar frisk

Kontrollera att ditt immunförsvar är i toppform. Alltid få en full nattsömn. Detta kommer att hjälpa dig att kämpa mot alla sjukdomar, och om du råkar fånga svininfluensan, hjälper möjligen du återhämta sig snabbare. Du kan också ta vitaminer, speciellt C-vitamin och andra som ökar ditt immunförsvar eller drink citrusjuice för vitamin C som det innehåller. C-vitamin är tänkt att "stärka" immunförsvaret. Dock har inga sådana studier gjorts med svininfluensan. Upprätthålla god näring och vitaminintag, äta hälsosammare livsmedel såsom frukt och grönsaker, och skratta och motion för att hjälpa till att lindra stress.

Undvika stress

Det är viktigt att inte överreagera. Undvika stress så mycket som möjligt. Det kan sänka din motståndskraft mot någon sjukdom. Använda andningsteknik för att lugna dig själv i stressiga situationer. Om du har en mindre huvudvärk eller magen värker, betyder detta inte att du dör av svininfluensan. Oroande kan försvaga immunförsvaret och faktiskt göra dig mer benägna att sjukdom.

Skratta

Studier har faktiskt gjort ett samband mellan skratt och ett friskt immunsystem. När du kan lätta upp och släppa en mage skratta. Även om något inte verkar roligt på första, gör dig själv börja skratta. Och om andra är runt, ditt skratt kommer att vara mycket smittsam och innan du vet det, du kan ha tårar streaming och att skratta hejdlöst. Detta har mycket fördelaktigt resultat för din hälsa, särskilt ditt immunförsvar.

Myggor?

För närvarande listar (5/9/09), varken CDC eller WHO myggor som en metod för spridning av H1N1. Det finns ingen slutgiltig information om detta ännu, men det är inte troligt. Myggor bär oftast inte influensavirus. De bär vissa andra virus, såsom West Nile-Virus och St. Louis Encephalitis, men de flesta människor frågade tror hittills inte svininfluensan sprids av myggor. Men, de två virus som nämns ovan (som bärs av dem) är dödliga, och försiktighet bör alltid tas när myggen är närvarande.

Bära Långärmat och använda DEET myggmedel. Bära ljusa kläder, eftersom myggen lockas till mörka färger. Och hålla stående vatten, där de lägger ägg, töms. Försök att locka kolibrier (de äter tusentals i en dag), fladdermöss (lika bra i jakt dem), grodor och paddor och trollsländor att din gård och trädgård. Lila Martin fåglar är också bra för myggbekämpning, men de kräver mer underhåll och mycket lång och särskilda hus att locka dem till.

Håll dig informerad

Övervaka webbsidor (se länkar nedan) för The Centers for Disease Control och Prevention (CDC) och Världshälsoorganisationen (WHO) eller TV nyhetskanaler och WikiAnswers för de senaste rekommendationerna om reser begränsningar och andra inneslutning och förebyggande åtgärder som kan införas som svininfluensan 2009 pandemisk fortsätter.

Det amerikanska utrikesdepartementet också utfärdar varningar och information om specifika resmål som kommer att innehålla all nödvändig information om karantän
eller andra säkerhetsåtgärder som det andra landet kan ha på plats.

Förhandsinformation om influensavaccin:

Inför säsongen 2010-2011 influensa:

För 2010-2011 influensa säsong i USA, det ingår i den regelbundna influensavaccination, så till skillnad från 2009, det bara kräver en enda vaccination skall skyddas mot svininfluensan och två andra typer av influensa som förväntas cirkulerande denna säsong.

För influensasäsongen 2009-2010:

I USA, vaccinet godkänns, har släppts och distribueras i slutet av 2009 från Centers for Disease Control och Prevention (CDC) till folkhälsa organisationer inom varje medlemsstat. Immuniseringsprogram kommer att hanteras av vårdgivare och på statlig nivå för regeringen av lokala hälsomyndigheter.

Vaccinerna som släpps med prioritet till dem med högst risk för allvarliga sjukdom eller dödsfall från influensa. Immunisering är nr 1 sättet att förhindra infektion med influensa. Hålla sig vaken till staten och kommunernas pressmeddelanden information på om, när och där du kan få influensa skott (ett enda skott är allt som krävs för de äldre än 10 år, även om yngre barn behöver en serie av två). Se ytterligare information under relaterade frågor nedan om immunisering för "Svin influensa" (A-H1N1/09).

I andra länder, fördelning av de utvalda, godkända vaccinerna sker också med de flesta länder med en liknande prioritering behovet av protokollet för de första batcharna. Kontakta din lokala hälso-och sjukvårdspersonal om du inte är medveten om hur att få vaccinet på din plats.

Få regelbunden säsongsbunden influensa skott också

Få den säsongsbunden influensa skott så snart det finns tillgängligt, och sedan när H1N1 vaccinet släpps till din riskgrupp, ta det också. Det kommer att vara nödvändigt att ta båda typerna av influensa skott att skydda dig från alla stammar av influensa, utöver svininfluensan, som förväntas vara i omlopp i den nordliga halvklotet i 2009 höst och vinter influensa säsong. Se relaterade frågorna nedan för mer information om vaccin för 2009.

Se relaterade frågorna nedan för mer information
på steg kan du ta till undvika svin influensa-virus.