Vad orsakar ryggvärk och andnöd?

Jag kan bara vara en blind leder en blind, men jag hade samma sak och det är din hållning. Titta på dig själv medan du står. Om du är i fel hållning, kommer att din mage och rumpa sticka ut. Huvudet kommer att vara precis ovanför rumpan och ryggen gör en stor kurva som en banan som det tar lite tid för att fixa detta, men det kommer att vara väl värt det. Du kommer att ha mindre värk, trånga muskler och du kommer att ha bättre uthållighet. Det enklaste sättet att börja utbildning din rygg är att vara mycket försiktig när du sitter. Du måste se till att din rygg på alla gånger det är intill, om inte röra, baksidan av stolen. Du bör se bara till att du inte skjuta dig själv för hårt. Ryggen har en naturlig kurva, men inte extrem. Se till att du inte försöker göra det helt rakt. Om ryggen är helt rak, visas den som om du hunching över hela tiden. Jag hoppas detta hjälpte!