Vad örter eller livsmedel förbättra koncentration och minne?

Dagens människor har en "ta ett piller till sätta fast den" mentalitet - människor känner att det måste finnas någon form av medicin, växtbaserade tillägg, mat eller dryck som kommer att bota problem! Det finns många myter om hur till öka din hjärnkapacitet, öka din fokus och koncentration eller göra dig själv lära sig snabbare.
Enligt senaste vetenskapliga undersökning fungerar ingen av de så kallade växtbaserade hjärna tillskott faktiskt. De testade B-vitaminer, Gingko biloba, Ginseng, Gotu kola, och Huperzine A - ingen av dem gjort någon skillnad i verklig minne. De flesta av dem är bara vitaminer och koffein - som båda kan du köpa mycket billigare än i dessa "mirakel fokus tillägg."
Jag har lagt en länk till en webbplats notering fokus Factor ingredienser - mestadels vitaminer! Tänk på att människor som "svär" att någon produkt arbetat för dem ville tro på produkten, och någon förbättring de såg att de övertygat sig om att det var på grund av produkten och inte något annat.

Det bästa sättet att förbättra din koncentration och minne är:

  1. Ät en hälsosam kost (massor av frukt och grönsaker, låg på fett och stärkelse och "skräpmat") och dricker 8-10 glas vatten dagligen - om kroppen är frisk, din hjärna kommer att vara mer alert.
  2. Få tillräckligt med sömn! Barn och tonåringar behöver 10-12 timmars sömn varje natt vara mest alert och friska!
  3. Har en servering av koffein - kaffe, te eller några läsk (men de har också många ohälsosamma ingredienser såsom socker och syror) - att "peppa dig upp." Koffein har visat sig förbättra vakenhet, men endast i små mängder - stora mängder bara översvämningar kroppen och göra dig "crash" efter några minuter.
  4. Motionera regelbundet - att hålla kroppen passar kommer att hålla din hjärna friskare, vilket kommer att förbättra din koncentration och minne.

Om du vill spendera dina pengar på "snake" kosttillskott som inte har bevisats för att göra någonting förutom att du skakis och nervös, ha följande i åtanke: som tillverkare produkter? Har de en adress och ett telefonnummer på produkten och på webbplatsen? Du skulle bli förvånad att ta reda på hur många företag innehåller inte denna information effektivt vilket gör det mycket svårt att kontakta företaget avseende klagomål av exportbidrag. Också, vilka andra produkter gör de? Är företaget fokusera och är stolta över denna typ av kosttillskott eller gör de en liten bit av allt (Jack of all Trades)?
De har en garanti eller återvändande? Är processen rakt fram och visas på deras hemsida? Garantier och returnera politik visar ett företag är villiga att stå fast vid sin produkt som de tror det fungerar. Jag rank denna hög på saker att titta efter när man tittar på kosttillskott. Mer så, se till att politiken är tydligt synlig som vissa produkter kommer att säga pengarna tillbaka garanti ändå principen faktiskt är undanstoppad i finstilta längst ner på sidan och kräver kunden att hoppa genom fälgar - se till att detta inte är fallet!
Vad finns i produkten? Naturligtvis vill du veta vad du tar så se till att läsa ingredienslistan och även google ingredienserna. Också titta på ingrediens kvalitet eftersom det är en sak att ta en viss på X, men en annan att se till att det faktiskt är effektiva och utnyttjades av din kropp. Produkter som är tillverkade av högre kvalitetsingredienser ofta stolta över att som sådana webbplatser eller produkt förpackning. Också, om du är bekymrad över denna typ av grejer, du får vård att se upp för stora mängder av färg eller kemiska tillsatser. Dessa läggs ofta att göra produkten lockande och göra ingenting för hur effektiv den är. Läs recensioner. Google för recensioner innan handen och se vad folk har att säga och om det fungerade för dem. Ofta du kommer få blandade recensioner som inga kosttillskott fungerar för alla 100% av tiden, men genom att läsa och se en handfull du kan få en övergripande uppfattning om det är värt ett försök eller för att hålla sig borta och titta på något annat.