Vi har alla gjort det, och ibland vi ens inser inte när det händer. Kanske du betar när du är uttråkad eller nå in handen i office godis burken varje gång du passerar. Kanske när du känner dig trög på eftermiddagen kan du bege dig till automaten för en pick-me-up. Alla dessa finns möjligheter att äta av andra skäl än hunger. Oavsett varför mat kräver ditt namn, en sak ringar sant: vi har alla ätit något när vi inte var riktigt hungriga. Även om det är OK då, kan för mycket äta utan att tänka verkligen skada dina management mål. Och beroende på vad du äter, skada din hälsa, alltför.
Ta en titt på dessa 10 situationer som uppmuntrar dig att äta när inte du är hungrig, plus tips för att klara sig i ett sundare sätt.
Att klara
Känslor är en gemensam äta utlösare. Lycklig? Du kan äta en njutning att fira. Ledsen? Du kan äta för att lugna dig själv med komfort mat. Arg? Du kan ta ut den med en gaffel i stället för den person som verkligen orsakade det. Men om du vänder dig till mat av känslomässiga skäl, du kommer inte att lösa de underliggande frågorna. Det kan hjälpa för att spåra dina matvanor i en journal, att notera din känslomässiga tillstånd när du på väg för att fika. Skriva det ner kan hjälpa dig att göra en anslutning som du inte hade sett förut, som att du äter när du är ensam eller arga. Sedan vet du för framtiden att leta efter ett annat uttag, till exempel ringa en vän när du är ensam eller att övergå till att slagsäck när du är arg eller stressad. Om känslomässiga ätande är ett känt problem för dig, kolla in Sparkpeople's 10-steg guide till att övervinna känslomässiga ätande.
Av tristess
Ibland du inte känslomässiga-du är bara uttråkad. För många människor verkar äta som en bra lösning när det finns inget bättre att göra. Om du betar hemma på helgerna eller roa dig med lyxiga middagar ute. Men äta kan bara pågå så länge- och så har du en eftermiddag att fylla! Om du vet boredom är en utlösande faktor för din känslomässiga ätande, ha en lista med strategier för att hålla dig sysselsatt och underhållen när du inte har något annat att göra. Ikapp med en gammal vän, skriva en gammaldags snigelpost brev, skriva i din journal eller blogg, volontär i ditt samhälle, ta upp en ny hobby eller läsa en bok som du alltid velat läsa. Ännu bättre, gör din tristess-buster en aktiv strävan, som försöker en ny klass på gymmet, spela en aktiv videospel, tar en promenad med hunden eller flyger en drake. Äter inte låter så lockande om du har ett roligt alternativ till ockupera ditt sinne och din kropp!
Relaterade Frågor
- Det är precis som frågar varför äter människor, eller något annat djur för den delen. Svaret är som så att de kan leva, funktion, producerar mer avkomma för att säkerställa en fortsättning av deras genetik och har energi att växa (om unga) och/eller
- Eftersom de är mycket välsmakande gröna havssköldpaddor! Det är som att säga Varför äter människor kyckling, eftersom det är välsmakande.
- Det kallas "Pica"... Pica är en ätstörning som oftast definieras som ihållande ätandet av nonnutritive ämnen under en period av minst 1 månad i ålder där detta beteende är utvecklingsmässigt olämpliga (t.ex. > 18-24 mo). Ibland är utvidga def
- Papegojor är inte tänkt för att äta pannkakor. Pannkakor är fulla av bearbetade ingredienser och fel typ av socker.Papegojor kommer dock njuta av smaken, varför de äter pannkakor.
- de äter dem eftersom de behöver något att äta och om din undrar varför de är blå är eftersom det är hur de föddes :): P :}; p: p
- ofta under jullovet äter människor polkagrisar eftersom det är en modefluga och de smakar bra varför människor äter godis igen eftersom det smaka bra
- Förvånande som det kan verka, marockanerna äter inte avväxlingsbalkar, eller äter de dörrarna vars ramar överliggare stöd. Marockaner, som de flesta människor, hitta trä och sten oätliga och därför försöka inte konsumera dem..Om du menade "linser&quo
- Människor som äter livsmedel objekt har ett tillstånd som kallas Pica. En gemensam variant av Pica är ett tvång att äta krita, kol, bakpulver, Talk eller andra objekt med en pudrig konsistens. Pica är inte nödvändigtvis skadliga, det kan vara, (bakpu
- För det första kan inte du bara generalisera alla "asiater". Hela kontinenten är alltför omfattande och innehåller över 1/2 världens befolkning. Det är bara ätit i några platser som Kina, Vietnam, Korea och Indonesien.Anledningen till varför fle
- Fåglar smälta livsmedel annorlunda än de flesta andra djur. Anledningen varför fåglarna behöver några sand i kosten är att de har ett organ som kallas en muskelmage. Denna del av magen använder sand och små stenar för att bryta ner eventuella matrest
- Vi äter ananas eftersom de är läckra och smaskiga! Det är precis varför vi läser Harry Potter, eftersom de är mycket bra böcker.
- Vissa kulturer äter med händerna, några med ätpinnar. Om kniv och gaffel används, kan man säga, helt enkelt: det är bara hur det är. Men finns det också mer till det än--Om kulturella ursprung är äta med bestick, utan tvekan, en övning i klass skilln
- Av samma anledning äter många icke-cops munkar, eftersom de är ett snabbt mellanmål, de är läckra och de är billiga. Anledningen varför polisen fått donut-eater rykte är att de ofta besöker donut butiker där de ofta skulle få gratis eller billigt kaf
- Marsvin äter sin avföring, för hälsa och vitaminer.Det kan låta brutto, men ibland du se din söta lilla grisen äter sin avföring. Nu är inte söt. Tja, här är varför de gör det.När du ger ett marsvin lite fast mat som morot, gurka och mer är smälta de
- Många kulturer äter hundar. Amerikanska indianstammar åt en gång hundar. Grisar är faktiskt lika smarta som hundar.Anledningen till varför många i väst känner sig obekväma kring idén är att hundar ses enbart som sällskapsdjur, liknar varför indianern
- Det finns inte tillräckligt med mark i Japan som kan användas för odling av grödor eller höja djur, så tenderar de att finns på ris som de växer och fisk, som de har fångat i tusentals år.Havet är runt Japan, och är det enklaste sättet att få bra, nä
- Första svaretEftersom det är kultur. varje rum har egen och koreanerna bara hända att äta hund.ÄVEN: inte alla koreaner äter hund. bara vissa människor göroch andra delar av landet göra också. och varför inte äta hundar när du äter korna.?-Min åsikt
- Hinduismen utövas främst på den indiska subkontinenten. Många indier äter chapati som deras centrala mat. Det är en slags bröd bara förberedda ett annat sätt
- Människor äter daggmaskar eftersom de är fulla av protein, men att hålla maskar är det största problemet har du försöker äta dem. När människor äter maskar för det mesta de svälter och de behöver något att äta. Så vad gör de? De ser för daggmaskar ef
