Varför du gör en uppvärmning?

Varför du gör en uppvärmning?

En varm är viktigt av många skäl. Några av dessa skäl är:
-Underlättar övergången från resten att utöva
-Sträcker sig hållningsmuskulaturen
-Förstärker blodflödet
-Höjer kroppstemperaturen
-Tillåter kroppen att anpassa sig till ändrade fysiologiska, bio mekaniska och bio energisk krav som ställs på det under villkora fas.
-Minskar risken för efter träning ömhet.
En uppvärmning hjälper kroppen förbereda för fysisk aktivitet. Utan en uppvärmning, musklerna blir kall och stel, syret inte kommer att vara flytande till dina muskler och leder och du kommer inte att utföra aktiviteten väl. När du gör en varm upp din återhämtning från att utöva blir också mer bekväm och kortare.
Så att du inte skadar dina muskler.