Vilka är fördelarna med dricksvatten i motion?

  • Vatten dämpar din aptit, så du inte äter så mycket. Dricka mycket vatten förhindrar också vätskeretention, eftersom din kropp kommer inte att försöka behålla vatten om det blir tillräckligt. Detta är särskilt viktigt under träning, när du kommer att förlora vatten naturligt genom svett.
  • Vatten hjälper också kroppen bränna lagrat fett. Om du inte dricka tillräckligt med vatten, kommer din lever att tvingas hjälpa njurarna avgifta kroppen.
  • En annan fördel med dricksvatten är att det gör musklerna starkare.
  • Dricka mycket vatten gör att dina muskler att arbeta hårdare och längre innan de känner sig trötta, och detta kan hjälpa dig att bygga muskler.
  • En av de mindre kända fördelarna med dricksvatten är att det hjälper till att hålla lederna stark, frisk och smorda. Dina leder behöver fukt för att förbli stark och flexibel, så att dina rörelser är smidig och smärtfri under träning.