Vilka frukostflingor är den friskaste?

"En med de mest fiber" tenderar att vara ett populärt svar, men inte den bästa. Kall spannmål inte är gjorda av ren fiber. Livsmedelsföretag tillsätt salt och socker som höja kalorierna från fett tillsammans med smaken, och över behandla hela korn att producera ljus, välformade bitar som har en lägre fiber och proteinhalt.

Den perfekta spannmålen har låg socker, låg salthalt och låg kalorier från fett; medan på samma gång har höga fiber och proteinrik... oh ja, och den har bra smak. Tyvärr, som avancerade som vår moderna värld har blivit, befinner vi fortfarande oss oförmögna att producera denna "perfekta" spannmål; så måste vi kryssning spannmål isle och Läs etiketten på varje låda vi hitta och jämföra näring etiketter för var och en tills vi hittar en spannmål med friskaste balans av alla dessa före nämnda faktorer. Med andra ord; en spannmål som har minst mängd dåliga saker, och den mest mycket bra saker. Enkelt!

Faktiskt, det är redan gjorts.

Vid översynen av över ett dussin studier av "hälsosamma flingor" Jag har märkt ett välkänt varumärke som visas i alla tio i topp-listor, och tog faktiskt antalet en plats av en topp-en lista: frostat Mini vetesorter.

Frostat Mini vetesorter är medelhög i sockerhalt på 12g. men det är låga i kalorier från fett på 10 kalorier per enorm portion, har endast 5mg salt, är hög i fiber med 6g och har en jättestor 6g protein och har bra smak!

Medan många tout Cheerios som den egentliga "friska flingor" med endast 1 gram socker, ta sin jättestor 210 mg salt Cheerios ur påstående i min bok.

Cheerios är också bästa eftersom de har 1g socker och har lite kolesterol som kan sänka risken för hjärtsjukdom. Det rekommenderas av de flesta föräldrar eftersom det är en god och hälsosam frukost. Den negativa sidan är, det smakar intetsägande, men om du verkligen exakt om smak, kan du smaka smör.

Njut!

  • Lägga till lite honung i Cheerios för en söt kick som är fortfarande naturligt. Så bra!