Utmärkt mat källor till vitamin C omfatta papaya, paprika, jordgubbar, broccoli, ananas, brysselkål, kiwifrukt, apelsiner, cantaloupemelon, grönkål, blomkål, bok choy, grapefrukt, jordgubbar, kålrot greener, senap greener, grönkål, hallon, mangold, napa-kål, citron och limejuice, kål, tomater, romansallad, sötpotatis, vinter squash, gröna ärtor, sommar squash, spenat, potatis, jams, avokado, vattenkrasse, blåbär, vattenmelon, och gröna bönor.
De flesta frukter och grönsaker innehåller åtminstone lite vitamin C. frukt och grönsaker som paprika, guava, amala, Granatäpplen, Honungsmelon, spenat och groddar som alla innehåller vitamin C. citrusfrukter (apelsinjuice, mandariner, citroner och limefrukter), örter som persilja och gröna, bladgrönsaker är fulla av vitamin C. Jalapeno paprika innehåller mer C-vitamin än en apelsin.
Många människor föredrar att dricka apelsinjuice och sådant att få deras c-vitamin. Även om det kan vara rik på vitamin C, har juicer hög socker nivåer, så det kan vara klokt att dricka juice ibland.
De tre livsmedel med de flesta Vitamin C i dem är
1. nypon
2. paprika
3. persilja
Rose hip extrakt innehåller över 1000 mg c-vitamin per 100 gram. Svarta vinbär 200mg / 100g. Guava upp till 200 mg/100 g. Jordgubbar 80mg / 100g. Citron 60mg / 100g. Orange 50mg / 100g. Kiwifrukt 50 / 100g. Clementine 40 / 100g. Grapefrukt 36 / 100g. Raspberry 30 / 100g. Litchiplommon 30 / 100g. Nektariner 30 / 100g. Persikor 30 / 100g. Mango 30 / 100g.
C-vitamin skyddar dina celler från skada och förhindrar skadliga ämnen kommer in ditt blod. En förlust av C-vitamin kan leda till dålig sårläkning, håret eller tand förlust och täta infektioner. Men C-vitamin är lätt nedbrytbara med värme, börjar runt 40 grader.
Relaterade Frågor
- Bra källor till protein mest oraffinerad livsmedel har vissa protein i dem men främst kött, mejeriprodukter, ägg, bönor, fullkornsprodukter, nötter och frön. Grönsaker har vissa protein, alltför.Som anges på denna sida är är några av de bästa källorn
- Ingen mat. Unununium (Uuu) är radioaktivt & konstgjorda. Det är närvarande i 0% hos människor. Den har också fått en sista namnet: Roentgenium(Rg).
- Utmärkta källor för heme iron inkluderar musslor, fläsk lever, ostron, kycklinglever, musslor och nötlever. Bra källor till heme iron inkluderar nötkött, räkor, sardiner och Turkiet.Utmärkt vegetabiliska källor av järn inkluderar sojabönor, linser, s
- Gå till en hälso-butik och köpa en flaska av ett bra märke av Vitamin C, få dem i kapselform eftersom lös bättre än tabletter. Köpa ett komplex med bioflavanoids. Du skulle göra dig själv en tjänst genom att läsa om c-Vitamin. Det behöver vi alla. Vi
- B-vitamin är vattenlösliga, så det måste fyllas varje dag via kost eller kosttillskott. Det finns många livsmedel rika på vitamin B. Vissa naturliga källor inkluderar bananer, potatis, tempeh, linser, andra fullkorn, chilipeppar, gröna grönsaker, ägg
- två charachteristics som alla bra källor till djur fossil har gemensamt är de förekommer i ganska stort antal i berglager och har klart framstående charchterisitics
- Djura källor har låga halter av vitamin C. Ett bra exempel är komjölk. Nuförtiden animaliska källor till vitamin c beror oftast på genetiskt modifierade djur som görs har högre halter av vitamin c i dess kropp och biprodukt jämfört med dess normala b
- Betakaroten är en bra källa till vitamin A, enligt Switched på skolhuset (som en Hemundervisning disk jag använder).
- Bra källor till kalcium är - gröna bladgrönsaker, mörka melass, fikon, mandel, sesamfrön klistra in (tahini). Kalcium berikade soja mjölk och apelsin juice.
- Väldigt få naturliga livsmedel innehåller vitamin D. De flesta organismer fotosyntes eget D-vitamin från inverkan av solljus på huden. Människor utvecklats nära ekvatorn med mörkt skinn till tillåta lämplig mängd D-vitamin produceras. Som de migrerad
- Kött är inte den enda källan till protein, så vegetarianer har ett val i de livsmedel som de kan äta, beroende på vilken typ av vegetarisk de är. Följande livsmedel har protein:Mejeri - mjölk, ost, yoghurt,ÄggBaljväxter - bönor, kikärter (garbanzo bö
- Torrt Toast är alltid en bra satsning.Torrt toast verkar alltid hjälpa. Det sätter din mage utan mycket smak att göra dig sjuk över igen.Min man kotletter två eller tre citroner, strössel salt över dem dem äter dem. BLÄÄChile (såsom i salsa) eller ba
- När du är utbildning för besättningen, du alltid balans. Se till att äta minst en bananna per dag för att förhindra kramper, och inte skära på ditt kalori behov (aka: kolhydrater är inte din fiende) du behöver dem för energi - men de tomma i godis oc
- Ett märke av näringsmässiga jäst, Red Star T-6635 + (vegetarisk Support formel), är en pålitlig källa av vitamin B12.De flesta soy mjölk och sojaprodukter har vitamin B12 lagt till.Också finns det B-komplex vitamintillskott. B-vitaminer behöver varan
- Det bästa livsmedel för vegetarains är de mycket viktiga näringsämnen och protein, som saknar de naturligtvis från att inte äta kött. Detta inkluderar hela korn, mörkgröna bladgrönsaker, nötter, frön, bönor och frukter. För dem som väljer att göra så
- Bra mat för skärpning minne:Grönsaker - kål, broccoli och blomkål verkar conjointly hjälpa minne. Forskarna fann människor som äter dessa gör högre än jämnåriga på minnestester.Ägg - kan skapa en sann skillnad till ditt minne. Äter dem ofta.Blåbär. S
- Något som är lätt på matsmältningssystemet. Mjuka frukter, sallader, juice och smoothies. Lägga till förädlade livsmedel i kosten sakta. Samma sak med kött, mejeri och alkohol.
- bra choklad och godis är friska Nathalies drycker är friska och även popcorn är hälsosamt.ren apelsinjuice är inte friska grönsaker och frukt är inte hälsosamt sandwitches är inte hälsosamt och sist av alla smoothies och mjölk är inte hälsosamt
- Risitto med en ljus sås tillsammans med grillad lök till expoliate naturliga smaker av ris och ger en härlig kontrast för lastpallen. Bönor och skarpa vitlöksbröd skulle inte heller komma i fråga. Jag skulle rekommendera körsbär glass eller tiramisu
