Vilka mineraler är i sallad?

Vilka mineraler är i sallad?

Sallat är en av de bästa vegetabiliska källorna av mineral järn. Leverera ett överflöd av järn, sallad är dominerande i två viktiga vitaminer som ökar upptaget av mineraler järn: Vitamin E är mycket kommer levereras och bra mängder C-vitamin finns också tillgängliga från färsk sallat. Mineralet järn hjälper kroppen att öka motståndskraften mot stress och sjukdom. Sallad också levererar en korrekt balans mellan de viktigaste mineral kalcium med fosfor och som också förbättrar upptaget av mineraler järn. Sallad levererar också bra mängder av spår mineral koppar och det är viktigt för järn metabolism. Iron livsmedel kommer att skydda dig mot fattiga och sköra naglar, magsår, konjunktivit och hepatit. Sallat är en lycklig grönsak som de sällan få kokt och därmed leverera ett överflöd av värme känsliga näringsämnen som de mineraler kalium, natrium, svavel och klor och vitaminer A, C, B-komplexet. Biotin är ett B-komplex vitamin och sallat är en av de bästa vegetabiliska källorna till denna värdefulla näringsämnen. Biotin är den enda B gruppen vitamin som innehåller mineralet svavel och detta främjar kroppen rensning och skydd mot infektioner. Biotin är också viktig för omsättningen av fett och en brist på detta vitamin kan leda till över vikt villkorar, sömnproblem nervositet och dermatit. Kom alltid ihåg sallad om du vill koppla av.