Vilken av följande kolhydrater maten ger snabbaste källa till energi en skiva fullkornsbröd eller ett glas mjölk eller ett glas apelsinjuice eller en bit tuggummi?

Vilken av följande kolhydrater maten ger snabbaste källa till energi en skiva fullkornsbröd eller ett glas mjölk eller ett glas apelsinjuice eller en bit tuggummi?

en skiva fullkornsbröd eller ett glas av likar, de är ca bundna. Apelsinjuice är full av socker, så you'l har en stor hög av energi, sedan en stor låg. Tuggummi är bara meningslöst. Det ger dig ingen energi alls.
Även om mjölk och fullkornsbröd har deras skillnader, är de om bundna.