Vilken mat hjälper oss att växa?

Vilken mat hjälper oss att växa?

För att växa längre, är protein och kalcium nödvändiga i din kost. Fisk, ägg och mjölk är rika på proteiner. Andra mejeriprodukter och fisk och skaldjur är bra källor till kalcium. Försök att hålla sig borta från kaffe, överdriven salt och soda, eftersom de faktiskt hämma din tillväxt.