Vilken typ av utbildning gör de för att få redo för OS?

Vilken typ av utbildning gör de för att få redo för OS?

Simning utbildning för de olympiska spelen innebär träning 6 + dagar i veckan. I själva verket tränar de flesta elit simmare mycket mer än det, ofta arbetar ut 7, 8, 9 eller fler gånger i veckan. Många tåg för 2-4 timmar på morgonen och 2-4 timmar på kvällen.

Innebär att i-pool simma träning och ut-av-pool vikt och uthållighet träning.

I poolen komplett simmare "anger" eller en i förväg planerad varv. Set är vanligtvis simmat med "intervall." Till exempel kanske en uppsättning 10 x 100 meter frisim på 1:10. För denna uppsättning börjar varje 100 frisim i uppsättningen var 1 minut och 10 sekunder. Således varje 100 och någon vila efteråt måste vara slutförd i minst detta belopp av tid eftersom, när tiden har gått, de nästa 100 börjar.

Uppsättningar kan även innebär "fallande gånger" eller sätta mer och mer ansträngning i varje enhet av uppsättningen. Till exempel, frigör 5 x 100 meter frisim "fallande" skulle innebära simning 5 x 100 på snabbare och snabbare tider så att de sista 100 är en all-out ansträngning.

Detta är bara några exempel på simning workout tekniker som används av eliten konkurrenskraftiga simmare.