6 skäl att springa inomhus

6 skäl att springa inomhus

När den varma säsongen rullar in, blir det mer obekväm att utöva utanför. Även sena sättsteg komma upp tidigare för att springa eller gå sin hund för att slå värmen - eller ännu värre, de hoppa över deras morgon kör alldeles. När det gäller värmen, kan du även börja att leta efter ursäkter att missa dina körningar. Detta är när kör inomhus är ett bra alternativ.

Här är sex anledningar kan du börja köra inomhus.

Köra svalare

Löpband skapades ursprungligen för att utnyttja kraften i djur eller människor att köra maskiner, liksom maskiner att mala säd. I sixtiesna framkallade William Staub första hushåll löpbandet en mycket liknande koncept. Denna maskin skulle inte längre skapas för att utnyttja kraften, men skulle användas som ett utöva enheten för promenader och löpning. Istället för att användaren driver maskinen, drivs El en glidande plattform med ett löpande band för användaren att gå på. Som bältet flyttas bakåt, skulle användaren tvingas att gå eller springa för att matcha hastigheten på rörliga bältet. Löpband hålla folk går eller springer mer bekvämt inomhus oavsett vad vädret var gillar utanför

Kör säkrare

Körs på ett löpband inte bara ger dig möjlighet att köra i kontrollerat klimat, men det finns även mer kudde. Ett löpband flexibla rinnande däck är mycket lättare på din kropp. Rinnande däck flexar med varje steg, absorberar mycket av de effekter som kan så påfrestande på lederna över tiden. Skador är också mindre vanligt för löpband användare på grund av den kontrollerade miljön, som ojämn terräng orsakas av rötter eller knäckt trottoaren. Kör inomhus tar även bilar, hundar och andra rörliga objekt ur bilden.

Köra hårdare

Förutom den löpband erbjuder mer komfort, fungerar det som en personlig tränare på många sätt. När du går utanför, ställa du din egen takt. Genom den löpbandet hastighet och lutning inställningar, kan löpbandet utmana din intensitet under hela träningen. Konstant hastighet utmanar dig att bo konsekvent i stället för att sakta ner när du blir trött.

Köra bättre

En annan fördel med att använda ett löpband är det hjälper hålla dig ansvarig. De flesta löpband har en inbyggd pulsmätare, tillsammans med ett diagram, som visar dig där din puls ska vara den mest effektiva träningspass. Om din puls är för låg, vet du att du behöver öka din intensitet eller hastighet. Detta är också bra för personer som berörs om att få sin för hög puls också.

Köra högre

Dessutom ger ett löpband dig en sak du inte kan få i de plattare plan. Löpband erbjuder varierad lutar, skapa kuperad terräng oavsett var du är. De flesta löpband erbjuder även en mängd olika program som kan ta dig igenom olika lutar och ändra din takt för mer intensiv intervallträning.

Köra lyckligare

Slutligen, löpband erbjuder ett sätt för tränar sida vid sida, trots deras kondition. Medan en person jogging, kan en annan person att gå utan hamnar på efterkälken. Det är tryggt att de som tvivlar på sin förmåga att hänga med i en grupp. Löpband kan för varje person att bli lika utmanad och spendera kvalitetstid med nära vänner.

Löpband är ett utmärkt komplement till alla hem gym, och en stapelvara på varje gym över hela världen. Om du har kämpat med träningen utanför, kanske är det dags du prova utbildning på ett löpband.

Klicka här för att se andra sätt att använda ett löpband.