6 skäl att springa inomhus
När den varma säsongen rullar in, blir det mer obekväm att utöva utanför. Även sena sättsteg komma upp tidigare för att springa eller gå sin hund för att slå värmen - eller ännu värre, de hoppa över deras morgon kör alldeles. När det gäller värmen, kan du även börja att leta efter ursäkter att missa dina körningar. Detta är när kör inomhus är ett bra alternativ.
Här är sex anledningar kan du börja köra inomhus.
Köra svalare
Löpband skapades ursprungligen för att utnyttja kraften i djur eller människor att köra maskiner, liksom maskiner att mala säd. I sixtiesna framkallade William Staub första hushåll löpbandet en mycket liknande koncept. Denna maskin skulle inte längre skapas för att utnyttja kraften, men skulle användas som ett utöva enheten för promenader och löpning. Istället för att användaren driver maskinen, drivs El en glidande plattform med ett löpande band för användaren att gå på. Som bältet flyttas bakåt, skulle användaren tvingas att gå eller springa för att matcha hastigheten på rörliga bältet. Löpband hålla folk går eller springer mer bekvämt inomhus oavsett vad vädret var gillar utanför
Kör säkrare
Körs på ett löpband inte bara ger dig möjlighet att köra i kontrollerat klimat, men det finns även mer kudde. Ett löpband flexibla rinnande däck är mycket lättare på din kropp. Rinnande däck flexar med varje steg, absorberar mycket av de effekter som kan så påfrestande på lederna över tiden. Skador är också mindre vanligt för löpband användare på grund av den kontrollerade miljön, som ojämn terräng orsakas av rötter eller knäckt trottoaren. Kör inomhus tar även bilar, hundar och andra rörliga objekt ur bilden.
Köra hårdare
Förutom den löpband erbjuder mer komfort, fungerar det som en personlig tränare på många sätt. När du går utanför, ställa du din egen takt. Genom den löpbandet hastighet och lutning inställningar, kan löpbandet utmana din intensitet under hela träningen. Konstant hastighet utmanar dig att bo konsekvent i stället för att sakta ner när du blir trött.
Köra bättre
En annan fördel med att använda ett löpband är det hjälper hålla dig ansvarig. De flesta löpband har en inbyggd pulsmätare, tillsammans med ett diagram, som visar dig där din puls ska vara den mest effektiva träningspass. Om din puls är för låg, vet du att du behöver öka din intensitet eller hastighet. Detta är också bra för personer som berörs om att få sin för hög puls också.
Köra högre
Dessutom ger ett löpband dig en sak du inte kan få i de plattare plan. Löpband erbjuder varierad lutar, skapa kuperad terräng oavsett var du är. De flesta löpband erbjuder även en mängd olika program som kan ta dig igenom olika lutar och ändra din takt för mer intensiv intervallträning.
Köra lyckligare
Slutligen, löpband erbjuder ett sätt för tränar sida vid sida, trots deras kondition. Medan en person jogging, kan en annan person att gå utan hamnar på efterkälken. Det är tryggt att de som tvivlar på sin förmåga att hänga med i en grupp. Löpband kan för varje person att bli lika utmanad och spendera kvalitetstid med nära vänner.
Löpband är ett utmärkt komplement till alla hem gym, och en stapelvara på varje gym över hela världen. Om du har kämpat med träningen utanför, kanske är det dags du prova utbildning på ett löpband.
Klicka här för att se andra sätt att använda ett löpband.
Relaterade Frågor
-
Är det bättre att springa en mil eller gå en mil?
-
Hur länge ska det ta en 21-årig man att springa en mil?
-
Hur länge ska det ta en 35-årig man att springa en mil?
-
Genomsnittlig tid för att springa en kilometer?
-
Vilka är kraven för att springa ett maratonlopp?
-
Hur många gram nötter måste du äta för att springa en mil?
-
Vad är den genomsnittliga tid det tar för att springa en mil?
-
Om du är igång och gör vikter är det bättre att springa första och sedan göra vikter för att utveckla muskel eller visum versa?
-
Kan ett barn i Pennsylvania emanciperade från modern endast och bor med Fadern om barnet har hotat att springa iväg?
-
Vad är problemet i ett väl tryck tank system där trycket sjunker och orsakar pumpen för att springa omkring 5 minuters mellanrum?
-
Varför gjorde Peter Pan decdie att springa iväg som en baby?
-
Hur lång tid bör det ta för att springa 1 mil?
-
Hur många gånger har du att springa runt en fotbollsplan till springa en mil?
-
Hur snabbt ska du köra för att springa en mil på 12 minuter?
-
Hur din hjärna berätta dig att springa eller gå?
-
Om du kör 5 km/h hur lång tid att springa en mil?
-
Äldsta person att springa Boston maraton?
-
Genomsnittlig tid för att springa 1500 meter för en 12-årig flicka?
-
Vad är en genomsnittlig tid för en 53-årig man att springa en mil?