År sedan när vädret var varmt du fick höra att ta salt tabletter och dricka vatten-nu ingen rekommenderar ta salt tabletter--varför?

Eftersom vi vet att ta salt tabletter faktiskt kommer att torka en person. Vad en person faktiskt behöver är mer vatten när de är törstiga, inte salt! Och om en person arbetar hårt i varmt väder, mer än natrium behov bytas... ett också behov att ersätta kalium, magnesium, kalcium och andra elektrolyter. Det är därför du ser så många sportdrycker idag. Men tyvärr, dessa är främst socker, så de är inte så bra heller. Om du tränar i varmt väder, är det bästa att göra se till att du får tillräckligt med vatten att dricka och vara noga med att inte få alltför uppvärmd. Ta en paus och hålla sig borta från solen under timmar av middag och 2 pm när värmeslag är vanligast.