Är terränglöpning bra för Yoga?

Om du är som en hel del studenter som vill fördjupa din yoga, undrat du förmodligen om du ska slå på gymmet eller på väg ut för en springa för att bygga styrka och uthållighet, eller om det bästa sättet att bli bättre på att yoga är enkelt, man gör mer yoga. Juryn är fortfarande ute på om yoga utgör en väl avrundad träningsrutin för allmänna ändamål och det finns inte mycket mer överens om vad som hjälper dig att förbättra din praktik. Här är för- och nackdelar av utbildning utanför studion.

Varför du bör kors-tåg för yoga

Styrketräning är viktigt att hjälpa avvärja muskel förlust som du ålder. Och, hävdar vissa yogalärare, det kan hjälpa dig att inte bara göra bättre i yoga, men att förhindra skada. Yoga har begränsningar som en förstärkande övning. De flesta saker är inte klar med tillräckligt upprepning för optimal förstärkning, och som med de flesta aktiviteter, yoga betonar vissa muskelgrupper över andra. Speciellt om du är flexibel, kan det löna sig att arbeta i gymmet, även om det är bara lite och du använder ganska lätta vikter. Börja med ett träningspass med en personlig tränare om du känner dig osäker på vad du gör.

Varför du bör bara göra yoga

Inte alla lärare ser det på så sätt dock. Någon gång ut yoga ber dig att använda hela kroppen på en gång, vilket är effektivare än traditionell isolering tekniker används i tyngdlyftning. Det är också en mental sak, argumentera mer andlig lärare. Yoga är mer än bara en serie av poser, och att komma djupare in dem kräver förståelse, känslighet för din kropp, och tålamod, inte bara muskel.

Detta är en plats där du måste bestämma vad som fungerar för dig. Om du har svårt att bygga upp styrka i poser som Plank ställa eller Warrior jag ställer, kan du ge terränglöpning ett försök. Om du känner dig stark och balanserad i praktiken, kan du vara bättre att lägga till en extra yoga klass eller hem övningssessionen. Vissa lärare, som Bryan Kest, argumentera för en medelväg. De känner styrketräning är OK så länge du inte överdriva.

• Relaterade Frågor

• Säkerhetstips för terränglöpning

  Från ett miljöombyte till en ändring av fysiska terräng finns det många fördelar med att ta din kör miles bort av trottoaren och på de skogsbevuxna spår. Följande är säkerhetstips som är viktiga för alla trail löpare, både nybörjare och proffs.Kolla

• Vad är en terränglöpning pipeline?

  pipeline terränglöpning rörledning är en rörledning som börjar från ett land och dess destination är ett annat land men den passerar genom en eller flera andra länder. Det kan bära petroleum leverans av olja gas leverans etc.

• Där uppfanns terränglöpning kör?

  Formella terränglöpning konkurrens spårar sin historia från 1800-talet och en engelska spel som heter "hare och hounds" eller "snitseljakt". Svenska skolor började tävla i cross country raser 1837, och etablerat en nationell mästerskap

• Hur påverkar terränglöpning kör din kondition?

  Terränglöpning kör är en mycket krävande sport där du måste skjuta dig själv under lång tid, så därför är det säkert att säga att det förbättrar din kondition mycket.

• Hur förhindrar du din rumpa från att bli ännu mer platt om du kör terränglöpning om ju mer du kör desto plattare rumpan blir?

  Varför verkar det så lockande för dig att du behöver ställa denna fråga på en offentlig webbplats.

• Vem uppfann terränglöpning löpning?

  Eftersom Gud uppfann människor vi har varit igång, men grekerna höll den första rinnande konkurrensen, brukar bara gå så långt som 2-3 miles. De sprang på gräs/smuts som vi gör idag!

• Hur många terränglöpning löpare finns det?

  På en highschool cross country team kan det finnas sju löpare som poäng för laget. Dessa löpare anses vara varsity och köra i de större uppfyller för laget.

• Vad ska du äta dagen i en terränglöpning meet?

  I allmänhet samma dag som Möt du vill äta en normalt men en lättare måltid, något som inte är tung. helst skulle du vilja äta pasta ingen sås, kolhydratrik mat som detta dagen innan. Jag sprang ett maratonlopp och de har en stor pasta middag kvällen

• Hur långt kör du i en terränglöpning meet?

  de kör 2 miles för högstadiet och gymnasiet löper 3 milesDe är en massa olika raser,1 Karlssons, 2 Karlssons, 3 Karlssons, 4 Karlssons, 5 Karlssons och andra Ks. LOL! Mellanstadiet brukar 3 Karlssons Gymnasiet gör 5 Karlssons, och sedan får du välja.

• Hur kan du få snabbare som terränglöpning löpare?

  Övning ger färdighet, Hill kör för att vinna styrka, uthållighet och snabbhet, Fartlek utbildning för hastighet och uthållighet, styrketräning på leriga åkrar, massor av kort snabb 5k lopp rent för hastighet aspekten.

• Vad president var en terränglöpning löpare i college?

  Bill Clinton

• Då var boken terränglöpning av James Patterson publicerade?

  I november 2008

• Du är en cyklist i terränglöpning race precis innan passerar mållinjen du över äger personen i andra rum vad ställe gjorde du slut i?

  Om du "över ta" en person i varje position/annan plats du självklart avsluta i den personens position/plats.Du är klar i andra.

• Hur fungerar terränglöpning hjälper gymnasiebetyg?

  det blir din blodet flyter och sinne arbetande. När du studerar och försöker hårt i skolan medan du kör mellan raster, kan du överväga om ämnet och sparar informationen om längre.

• Löpning är betraktas som en sport?

  Löpning är inte ett spel, mest professionella Sport är spel (för att nämna några): hockey, baseball, basket, fotboll och fotboll. Så det är lätt att se hur sport blir förvirrad för att endast vara atletisk spel.Vissa väldefinierade kör sport är spår

• Cross Country inspirerande citat

  Det finns många inspirerande citat och talesätt om sporten i terränglöpning. Använd dessa citat för att motivera dig för din nästa argt land träffas.Citat om terränglöpning"Cross Country frihet är så primitiva. Det är kvinnan kontra natur."- Lyn

• Fördelarna med styrketräning för löpare

  När du föreställa dig en löpare, kan du tänka på långa, magra benen på en marathoner eller en sprinter kraftfull, muskulös lår. Hursomhelst, en av de första saker som människor tenderar att associera med löpare är starka ben. Dock utnyttjas många and

• Rehabilitering: Kommer tillbaka från skador

  Fakta: Dans kommer med skador. Även om vi försöker mycket svårt att undvika skador på våra kroppar, kan slitaget av dans så småningom ikapp med oss. Riskerna med stammar, stukningar, tårar, raster och överanvändning irritation har territorium fysiskt

• Vad är en god mil tid för kvinnors längdåkning?

  Jag skulle säga en bra tid för en kvinna att springa bara en mil terränglöpning skulle vara cirka 6 minuter. En bra split för en tre mil skulle vara 7 minuter.---det beror vilken form du är. Jag är tonåring och det bokstavligen tar mig bara 4-6 minut