Är veganer löper risk att utveckla en vitamin B12-brist?

Veganer är särskilt i riskzonen för B12-brist på grund av vitamin i kosten. Vegetarianer riskerar också men på grund av mindre strikt kost begränsningar deras chanser för B12 förbrukningsvärden är drastiskt högre än en vegan. B12 finns framför allt i kött, ägg och mejeri produkter, vilka alla ingår inte i vegankost. Det har talats om ytterligare vegetabiliska källor till B12, inklusive sojaprodukter och spirulina. Det finns inte tillräckligt med bevis för att dra slutsatsen att dessa produkter innehåller betydande mängder av B12. Dessutom finns det inget sant sätt att tala på grund av bristande tillförlitlighet i den testmetod som används. Vissa av dessa produkter innehåller föreningar som liknar strukturellt B12 som kallas B12 analoger. Dessa B12 analoger kan konkurrera med B12 och hämmar metabolismen. Analys metoder används för att upptäcka B12 kan inte skilja på B12 och dess analoger. Det enda sättet för veganer att förhindra B12-brist är att äta livsmedel berikade med vitamin som innehåller vissa jästextrakt, texturerat Vecon grönsaksbuljong, veggieburger mixar, vegetabiliskt protein, soja mjölk, grönsaker och solros margariner och frukostflingor.

• Relaterade Frågor

• Vad ocean djur löper risk att utrotas?

  De viktigaste och mest små arter är pingvinen.Jag har hört att många av dem är allvarliga problem, inklusive:Polar bears - anses vara en vattenlevande arterDelfiner - de fastnar i fiskenätValar - är fortfarande jagas och dödas trots nya lagarManater

• En kost med lågt fiber är associerad med en ökad risk att utveckla?

  En kost med lågt fiber kan bidra till en mängd olika hälsotillstånd inklusive förstoppning och divertikelsjukdom. Det är också föreslagits att en låg fiber diet kan ha en effekt på kroppsvikten och öka risken för hjärt-kärlsjukdom. Enligt Institute o

• Vem är i riskzonen för att utveckla multipel skleros?

  När läkare arbetar mot ett botemedel för multipel skleros, utvecklat många teorier om orsakerna till sjukdomen. Pågående medicinsk forskning syftar till att fastställa vem är i riskzonen för att utveckla multipel skleros (MS). Det finns olika bidraga

• Minskar risken att utveckla hjärtsjukdom?

  Det finns många livsmedel du kan äta för att minska din risk att utveckla hjärtsjukdom såsom Cheerios. Du kan också utöva för att minska din risk.

• Vem är högre risk att kontrakt eller har komplikationer från svininfluensan?

  Centers for Disease Control and Prevention (CDC) definition av hög Risk personer:Personer med ökad risk för svår sjukdom från influensa (dvs hög risk personer) inkluderar de grupperna löper högre risk för allvarlig sjukdom från säsongsinfluensa, inkl

• Är den nya iPad Apple lager uppgång? Kommer naturligtvis att utveckla investerarvänlig?

  Är den nya iPad Apple lager uppgång? Kommer naturligtvis att utveckla investerarvänlig? Faktiskt ingenting mot en investering i dessa aktier är eller? Eftersom värdet kommer att öka men stadigt sedan ett år...

• Har du en idé hur SolarWorlds andel pris kommer att utvecklas? Är du upp?

  Har du en "plan" som aktiekursen kommer att utvecklas på Solarworld? Är du i nästa gång upp? Med en sväng av energi, men solar aktier öka faktiskt sakta men säkert. Eller har jag fel?

• Vad är den genomsnittliga kostnaden per mil att driva en bil inklusive avskrivningar underhåll bensin och försäkring?

  Från den AAA i USA är enligt AAA, kostnader för driften ett genomsnitt på 56 cent per mil. AAA ingår kostnader för avskrivningar av en ny bil, mer än $ 3 500 per år. Den faktiska kostnaden kan vara mycket högre eller lägre beroende på typ av bil, ny

• Behöver vulpix en firestone att utvecklas till ninetales?

  Ja. Använd en eld sten på Vulpix för att utvecklas det till Ninetales.

• Vad är den vanligaste åldern för att utveckla astma?

  Det finns ingen gemensam ålder för att utveckla astma. Men barnastma vanligare än vuxen ålder astma. Jag håller med, men jag utvecklade astma i tjugoårsåldern eftersom jag rökt kraftigt från när jag var 10 år. Den skadade min luftrören så nu har jag

• Skulle du vara på en större risk att få ett barn med autism om mamma är mitten av trettiotalet i ålder och Fadern har en halv bror med autism?

  Ja. En kvinnas risk att få ett barn med autism ökar med åldern. Kvinnor i deras 30-talet och 40-talet är en högre risk än yngre kvinnor och om Faderns halvbror ärvt autism från den förälder som gav upphov till Fadern sedan sannolikheten för honom går

• Finns det en risk att få barn med din 5: e kusin?

  Det finns alltid en risk när man har barn. Mödrarna har en risk för deras hälsa, båda föräldrarna riskerar stress och finansiella frågor och det finns en risk att alla barn kan ha en missbildning. Risken för missbildning i barnet av två femte kusiner

• Hur lång tid tar det för kattungarna att utveckla i moderns livmoder?

  Det tar kattungar att utveckla i sin mammas mage ca 62-65 dagar

• Vad är det första orgeln att utveckla i embryot?

  Det första orgeln att utveckla i embryot är hjärtat. I ett foster, det är en hjärna, men det är inte fullt utvecklad och kan inte förstå signaler från nervsystemet. Det första funktionella orgeln skulle därför vara hjärtat. Men det första att utveckl

• Hur lång tid tog det för att utveckla arch i Arches National Park?

  Valv i Arches National Park tog ungefär 100.000 år att utvecklas till de landmärken som de är idag.Kom njuta av valven i en RV köpt från RV fyra säsonger - 900 E Hwy 402 Loveland Colorado 80537

• Hur använder Shakespeare konflikten för att utveckla temat för otrohet i mycket väsen om ingenting?

  Precis som de flesta av hans skrift, Shakespeare använder både konflikt och humor för att utveckla sina teman, och "Mycket väsen för ingenting" är inte annorlunda. Otrohet själv är fylld med konflikt och Shakespeare använder verbalt och tillbaka

• Vad serien är Treyarch berömda för att utveckla?

  Treyarch är ett prisbelönt spel utvecklare företag. Den är känd för att utveckla den extremt populära Call of Duty serien av TV-spel, som det finns nu 7.

• Vad är genomsnittlig tid för att utveckla en webbsida?

  Det finns många faktorer som påverkar slutförandet av en webbplats.1. hur många sidor att utveckla2. layout3. funktioner för att Visa4. innehåll - ju tidigare du kan erbjuda detta desto bättre5. hur webbplatsen ska fungera6. fixar - buggar7. ändringa

• Hur får du idéer för att utveckla en webbplats?

  Du kan utveckla en webbplats med hjälp av Dreamweaver, framsida eller någon HTML-editor. Du kan också använda en webbplats mall för att utveckla din webbplats...