Gurka innehåller de flesta av de vitaminer du behöver varje dag, bara en gurka innehåller Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, folsyra, Vitamin C, kalcium, järn, Magnesium, fosfor, kalium och zink.
Svamp ger D-vitamin, om de utsätts för bara 5 minuter av UV-ljus efter att skörden. Detta är en av några naturliga källor till vitamin D för veganer. Mycket få livsmedel är naturligt rik på vitamin D, och de flesta D-vitamin är i form av berikade pro
Jag tror inte det. Det finns koffein i apelsinjuice, finns det? C-vitamin innehåller koffein. Det hjälper dock förebygga och behandla individer som har kontrakterat skörbjugg.
Majs har fett vattenlösligt vitamin A och en liten E och en liten mängd B-vitaminer som folat och B-6. Den innehåller också mineraler som zink, magnesium och fytokemikalier som lutein.
Broccoli innehåller c-vitamin. En kopp kokt broccoli faktiskt innehåller lika mycket C-vitamin som en apelsin. Den innehåller även järn, kalcium, B1, B2, B3, B6, järn, magnesium, kalium, tiamin, riboflavin, niacin, betakaroten och zink.
Det finns två former av vitamin A: retinoider (biologiskt aktiva) och karotenoider (icke-biologiskt aktiva). Betakaroten generellt fungerar som en antioxidant, även om det kan vara metaboliseras till en biologiskt aktiva formen av vitamin A.Källor av
Ja hjälper Vitamin A bota akne. A-vitamin innehåller antioxidant och anti-inflammatoriska egenskaper som är viktiga för frisk hud och behandling av akne.
Nej, men de är hög i kolhydrater (främst socker), kalium och vitamin C och A, och de är också låg protein och fett.Vitamin K finns främst i gröna bladgrönsaker som spenat, mangold, Vitkål, grönkål, blomkål, broccoli och brysselkål; några frukter som
Vitamin K finns i naturen i två former:K1, även kallad phylloquinone, finns i växter och vitamin.K2, även kallad menakinon, som kan syntetiseras av många bakterier.Vitamin K3, menadion, ia en manmade vitiman K.
