Hur du för att sänka kolesterol?

Se först kostförändringar. Äta mer fisk som innehåller omega 3 fettsyror, som lax eller sardiner (men försiktig var med fisk, varje dag äta fisk blir mer riskfyllda och mer riskfyllda med villkorar av våra kustvatten). Äter mat med enkelomättade fetter, som Oliver, olivolja och avokado. Äta mycket färska frukter och grönsaker. Tvärtemot vad som blivit "sunt förnuft" under de senaste åren finns det absolut ingen medicinsk litteratur länka livsmedel såsom väl marmorerat biffar, ost stekt bacon fett eller ägg stekt i smör med högt kolesterol. I själva verket finner senare studier att det mer kolesterolet du äter, desto mindre din kropp har att göra och spara. Även strider mot gemensamma råd, bör du faktiskt inte äter mycket fullkorn (eller några korn för den delen) eller kolhydratrik mat. Det är inget fel med pasta eller rostat bröd, men de tenderar att spika ditt blodsocker, vilket är illa. många kolhydrater kan faktiskt bidra till både "onda" kolesterolet och viktökning.

Kolesterol medicin är en sista utväg om du inte kan få din kolesterol nyckeltal i balans och du har problem med blodsocker. Om du inte har problem med blodsocker och annars frisk, är att ha något förhöjda kolesterolnivåer verkligen inte alltför mycket oroa.

Dessutom, utöva. Gå raskt 30 plus minuter per dag är utmärkt.
Det finns flera naturliga sätt att hjälpa till att reglera normala kolesterolnivåer. Det handlar om livsstilsförändringar i kost och motion. Innehåller mycket frukt och grönsaker i din kost och hålla en låg fetthalt, låg-kalori diet. Du bör inkludera tillräckligt fiber i kosten som fiber hjälper till att reglera normala kolesterolnivåer. Du kanske också vill ta fiskolja.

• Relaterade Frågor

• Vilka livsmedel behöver du recodmend för att sänka kolesterol?

  Spannmål som havre och korn, linser, bönor och mandlar är exempel på livsmedel att sänka du kolesterol. Grönsaker är också ett klokt val när man försöker sänka kolesterolvärdet. Försök att hålla sig borta från mättat fett så mycket som möjligt.

• Är det rosévin bra för att sänka kolesterol?

  Inte särskilt. Men rött vin är bra för att hjälpa till att sänka kolesterolet.

• Hur realistiskt är det att tänka att du får mer ersättning som borgenärer för Flexstrom?

  Kommer att förbli i slutet men har fortfarande lite pengar för borgenärer - vad vill du tänka din har dina nyheter, läst/hört?

• Bästa sättet att sänka kolesterol?

  kör varje morgon, arbeta upp tyst lite svett kommer säkert att ge ett bra resultat. Äta olja fett och Lägg kostfiber - gärna i havre flingor. Lägg till Acai Berry drink eller kapslar.

• Hur kom amerikanska nordbor att tänka på slaveri som omoraliskt?

  Eftersom de inte kunde göra pengar på slave trade samma som i söder. De flesta jordbruksmark behöver växa saker som bomull och tobak odlas i varmare klimat.tillsatt - som the North blev mer industrialiserade och situationen för slaveri som var en ors

• Hur går det att sänka en 1951 kvicksilver med coil springs i fronten och bladfjädrar bak?

  Front - 2" tappade spindlar eller skära spole hälften spolen i taget. bakre svaret fram-2" tappade spindlar eller klipp spole halv spole i taget. bakre svaret fram-2" tappade spindlar eller klipp spole halv spole i taget. bakre

• Hur vet du om din make verkligen älskar dig när han säger att han behöver tid bortsett från dig att tänka på hur han känns?

  OM han är ärlig, du kan inte. Hur kunde du om han inte vet själv? Du måste vänta och se.Om han ljuger, sedan han inte och det är en ursäkt för något annat. Har du anledning att tvivla på hans ord?Ge honom den tid som han ber om. Inte agera alltför or

• Hur påverkar förståelse science sin tro metoder och sätt att tänka?

  Vetenskap är en disciplin för att integrera observation och förståelse. Detta är något som ibland refereras till som "den vetenskapliga metoden". I princip står det att om du ser något du kanske undrar om hur, vad och varför av dess beteende. Om

• Hur kan du blockera angrepp utan att tänka?

  Praktiken, praxis och mer träning. Om du gör block över och över och över. höga block, låga block, inom och utanför mitt block, bygga du muskelminne.Om du bara upprepa dessa block varje dag för ca 30 min. kommer du göra det utan att tänka, eftersom m

• Hur kan du få mitt kreditkort att sänka min ränta?

  Om du har en bra historia med företaget (räkningar betalas i tid) kallar dem direkt och säg att du vill den effektiva räntan minskas och fråga vad de kan göra för dig. Vissa företag kan göra det automatiskt på din begäran, några kommer att driva till

• Hur företag använder extranät för att länka system med de av sina leverantörer?

  Extranätet kommer att länka två företag tillsammans. Länken och att bara för ett elektroniskt ordersystem eller för mer komplex dela transaktioner. Länken kan införas så att ordern läggs i regelbundet för en viss tillgång, eller en order genereras au

• Hur säger man jag kommer att tänka er på franska?

  Jag kommer att tänka på dig - je penserai à toi ("zhuh pah [n]-sray ah twah")

• Hur mycket citronsaft krävs för att sänka pH i en 4000 gallon spa?

  En enda droppe! Varje droppe citronsaft kommer att sänka pH-värdet en liten bit. Du måste ange till vilket värde du vill sänka pH-värdet

• Är det normalt att tänka på självmord?

  Det beror vad "tycker om" betyder. Funderar du på att göra det, eller funderar du på ämnet för självmord för en skoluppsats? ... eller vad?Min gissning är, om du ställer frågan, kanske du har din fråga bättre besvaras av en professionell rådgiva

• Snabbaste sätt att sänka ditt handikapp i Golf

  Amatör golfare frågar ofta hur de kan nå en lågt handikapp snabbt och enkelt. Det finns en anledning de högsta professionella golfare göra miljontals dollar: golf är svårt. Det finns ingen snabb eller enkel väg att nå ett lågt handikapp, men med dess

• Hur kan du sluta att vara rädd för att tala med någon du älskar dem?

  Vissa människor har fullständigt förtroende för någon och berättade om de älskade dem bara brukas och missbrukas. Jag vet inte om detta är fallet med dig, men det finns en anledning du har så svårt att berätta för någon du älskar dem. Det kan även be

• Hur lågt kan du sänka en Yamaha YZ125?

  Om Yamaha är lite för högt för dig, finns det några sätt att sänka en cykel.Beroende på hur mycket du vill det sänkte, finns olika alternativ som kan fungera för dig.Först är sänka upphängningen. Sänka upphängningen innebär att hela ramen sitter lägr

• Vad är det bästa sättet att sänka kalcium hårdheten i vattnet i poolen och vattnet används för att fylla det?

  Det bästa sättet att sänka kalcium hårdhet i poolvattnet är att dränera bort vattnet och fylla på med vatten med lägre kalcium hårdhet. Har testat kalcium hårdhet för både poolvattnet och fylla vatten. Idealisk är 175-300ppm. Det finns 'kalcium reduc

• Om du gillar en tjej hur berättar henne att du gillar henne?

  Vara direkt och berätta för henne (och av direkt inte menar jag be en av dina vänner att be en av hennes vänner att berätta för henne att du gillar henne.)berätta för henne hur du känner dig från botten av din hjärta ta en dag att tänka om vad du är