Hur du lindra en muskelkramp i nedre ryggen?

Svar... Så länge du inte har elchocker eller brännande smärta kör ned din ben, enkel värme [is] tillämpas på området för 20-30 minuter flera gånger om dagen, måttlig vila, Tylenol vs Naproxyn [Aleve] enligt anvisningarna på flaskan, följt i flera dagar av bör försiktig övningar/stretching hjälpa mycket. Du kan växla värmen med ice... vad verkar fungera bäst. Chriropracters är mycket bra så länge du inte har någon neurologisk defecits [elchocker / brännande smärtor ner benet]... Om du någon med en lång historia av ländryggssmärta, söka på webben för ett bra träningsprogram att följa för att förhindra ytterligare problem...