Hur du lindra ryggvärk?

Om det är illa nog att du inte kan gå, kan du överväga att gå till ER. En sak att komma ihåg är dock att aldrig be på framsidan om smärta medicin, oavsett hur dåliga smärtan är. Om du gör, riskerar du att inte tas på allvar. Lär dig att beskriva smärtan (skarp, stickande, brännande, bultande, etc.), och låta dem göra bestämning. Vanligtvis dock för mesta (cirka 95%) kommer de att berätta för dig att göra icke-kirurgisk terapi ändå, och det är hur du ska gå tillväga. Aldrig ens överväga någon typ av spinal kirurgi om du tittar på partiell/total förlamning av en lem, eller en rullstol.

Naturligtvis utan bilder det finns inget sätt att verkligen vara säker på hur illa det är, men behandlingen är alltid densamma för disk nerv problem, eller problem med ryggen för den delen. Om du är promenader (emellertid svårt, promenader är ett gott tecken), så allt du verkligen kan göra vistelse av dina fötter och låta det läka. Inte lyfta något över ett par pounds, och sitt inte om du inte absolut måste. Ligga ner så mycket som du kan; stående och sittande är 2 värsta ståndpunkter när det gäller smärta i ryggen, än liggande på rygg. Tänk på att böja eller plocka upp något som har någon vikt verkligen skulle kunna förvärra det ytterligare.

Det finns några saker du kan göra för att hjälpa dig själv läka snabbare och göra dig mer bekväm. Efter att behandla med spinal frågor i över 20 år, kan jag berätta att dessa fungerar och är en kombination av traditionell terapi och många års erfarenhet.

1. det första du bör göra är få tryck bort dina höfter och ryggrad. Det enklaste sättet att göra det är att lägga på din sida, och sätta en stor kudde eller kudde mellan knäna (helst en som är tillräckligt stor för att göra dina ben parallellt med varandra). Tanken är att få trycket av höfterna och nedre ryggkotorna. Jag har fortfarande att göra det regelbundet, som jag har permanenta nervskador i min egen tillbaka. Den andra saken är att lägga en kudde bakom ryggen, och en framför dig i en position att du kan "krama". Som kommer att hålla dig från att rulla på rygg när du sover.

Om du inte ligger på er sida, sedan ligga på rygg med en tillräckligt stor under benen att platta ut små av ryggen kudde. Det är inte idealiskt, men om nyckeln är att få dina ben hög nog så att trycket är bort nedre delen av ryggraden. Tillbaka när jag kunde fortfarande ligger på min rygg, jag brukade faktiskt ligga på golvet med benen på en soffa - tror att i sittande ställning, bara din rygg på golvet. Du skulle bli förvånad hur bekvämt det kan vara.

2. muskelspasmer - en sak som gör nerv problem mer smärtsamt i ryggen är muskelspasmer. De är som en ond cirkel; nerv smärtan gör musklerna kontrakt, vilket gör baksidan hårdare, irriterar nerven mer och så vidare. Jag har använt värme i år, men nyckeln är att använda rätt typ av värme.

Ice hjälper vissa människor, men anledningen till att jag använder inte det eller rekommendera det är att kalla irriterar redan känsliga nerver, och även det hjälper minska svullnad på kort sikt, det också avtal för musklerna, som orsakar mer spasmer och sätter mer press på nerven. Fortfarande, alla är olika, så om det fungerar för dig, sedan ge det ett försök.

Om du kan hitta en på lokala apotek, få en Thermophore pad - jag har använt en i 20 år, långt innan Chiros började använda dem. De är en omedelbar fuktig värme pad; den använder en flanell täcke som drar fukt från luften, och det värmer upp inom en minut eller två. Om de inte har ett lokalt, kan du få en på Thermophore hemsida (länk nedan). Få den standard storleken (14 "x 27") med växeln du behöver hålla - växeln timer fungerar mycket bra.

Du måste hitta ett sätt att slappna av musklerna ytterligare om du kan. Värmen hjälper och får avlasta ryggraden, men om det är illa nog kan du be din läkare om några Flexeril, som är en recept muscle relaxer. Dessa dagar är det det enda som fortfarande kommer att slå mig ut för mer än ett par timmar, men du kan bara ta hälften om du behöver.

3. OTC Meds - men jag har länge varit en hög dos opiat patient, jag använder fortfarande en hel del OTC medicin för att minska min beroende dem. 3 medicin jag tar regelbundet är:

a. Tylenol Extra styrka snabb Release Gel-Tabs - de arbetar snabbt och mycket väl. Se bara till att du dricker mycket vatten / tranbärsjuice att hålla dina njurar spolas. Jag tar mig om varje 6-8 timmar, och även med min nivå av smärta det hjälper att göra det acceptabel.

b. bayer tillbaka & kroppen Aspirin - det också fungerar snabbt och gör ett riktigt bra jobb med att lätta på smärtan. Du kan inte ta så mycket av det som du kan Tylenol, men jag fortfarande använda det i kombination med den.

c. naproxen - fast jag använder Receptbelagda styrka Naproxen, du kan få det på apotek som Aleve. Receptbelagda styrka är 500mg - Aleve flikar kommer i 220 mg. se till att du bara tar dem varje 12 timmar.

Det är viktigt att notera att med mig själv, min smärttolerans är extremt hög, och även med kombinationen ovan fungerar, det är bara bra nog att hålla mig bekväm så länge min aktivitet är riktigt lågt.

Om smärtan inte börjar att bli bättre efter ett par dagar, sedan måste du träffa en läkare, men du bör se en hur som helst, om inte annat för att få en anteckning så att du kan stanna hemma och vila för. Vanligtvis tar det 2-3 dagar innan du börjar att verkligen känna skillnaden om nerven har irriterad eller komprimerad.

Om disken är herniated till den punkt där bedrest kommer inte att hjälpa, blir nästa steg en jaga av epiduralbedövning (steroid injektion in i lägre spinal området). Medan de gör ont värre än den smärta du arbetar med (och aldrig att be dig att titta på nålen), hjälper det om disken är tillräckligt bra för att det kan läka. Normalt ska de göra en injektion och se hur du gör i ett par dagar. Om det finns några framsteg, de kommer att göra en annan. Även om de kommer att säga att det finns en kurs 3 injektioner, i de flesta fall börjar om du har visat någon förbättring efter andra injektionen, de diskutera kirurgiska alternativ.

  • Relaterade Frågor

  • Hur du lindra smärta orsaka av gallsten?

    Allmänt krävs en cholecystectomy för att lindra den smärta som orsakas av gallsten. En cholecystectomy är kirurgiskt avlägsnande av gallblåsan. Du kan minska smärtan, men förmodligen bara något, av ta smärtstillande medicin. Också, äter fet mat utlös

  • Hur du lindra smärtan för artrit i knät?

    De bästa sätten att lindra artrit knäsmärta är:Styrkeövningar - öka styrkan i musklerna minskar krafterna går igenom knäet som minskar friktion och smärtaVärme/isAtt hålla active - knä behov rörelsen för att hålla den flytande pumpning genom den - de

  • Hur du lindra smärtan av tillbaka spasmer?

    Jag gick igenom en period av ryggsmärtor och vad arbetat hängde av dina händer från en overhead bar. Baren bör vara tillräckligt hög så att du kan dingla utan fötterna vidröra marken.Du behöver inte hänga länge, ett par minuter då och då gör susen. J

  • Hur du lindra smärtan av ett brutet ben?

    Det finns några sätt att lindra smärtan av ett brutet ben. Några sätt är receptbelagda smärtstillande medel, lyftande upp benet och en värmeinpackning.

  • Hur du lindra bursit smärta?

    Hej allaJag har just varit på sjukhus för en bursit ta bort från min tå eftersom detta var mycket smärtsam och en smärtsam op men Hej det var värt det ingen... När min svullnad går ner det är 100%... Jag har TRYED allt att få bort smärtan innan min O

  • Hur du lindra smärta från tandställning?

    Du kan ta Alvedon att lindra smärtan. Det kan inte rensa all smärta, men det dödar det mesta. Prova att äta soppa, spaghetti, grillad ost eller mac n cheese tills smärtan klarnar upp. smärtan ska vara borta i ca 2-3 dagar. om de få skärpt, 3-4 dagar.

  • Hur massage lindra värkande och ömma muskler?

    En massage hjälper genom att manipulera vävnader för att lossa dem upp och sedan hjälpa flytta blod och lymfa så kan vi eliminera de giftiga kemikalierna från våra kroppar genom vårt utsöndringar system.Motion och ett varmt bad kan göra väldigt mycke

  • Hur du lindra stress efter en hård paus upp?

    OMG det var en stor convern till mig när jag separerade från min man. Jag behandlat stress, depression, ångest och mer. Jag är inte expert på detta område, men jag hittade en stor webbplats där du kan gå och prata med en terapeut gratis. Det är FeelB

  • Hur du lindra lactic syra bygga upp?

    Du andas och du vänta.

  • Hur aspirin lindra symptomen av influensa?

    Acetylsalicylsyra skulle fungera som ett smärtstillande, feber reducering och anti-inflammatoriska (NSAID) agent. Som smärtstillande medel hjälper det med huvudvärk och värk i kroppen är associerade med influensa. Som feber reducering hjälper det för

  • Hur du lindra symtomen vid förkylning och influensa?

    väl få plenter vilaDrick mycket vatten/vätskata massor av kallt sockerlag eller medicinerom symtomen inte få bättre och få sämre ans värre gå till sjukhuset och de kommer att hjälpa dig att få igenom sjukdomen om du har influensa då det finns en chan

  • Hur du lindra svår tandvärk smärta?

    Du kan använda kryddnejlika olja. Lägga en del på ett öra knoppen och försiktigt gnugga den på öm tanden. Vara noga med att inte få någon på din kind eftersom det kommer att bränna men det bara tar några minuter och är acceptabel.Du kan få fler tips

  • Hur du lindra halsryggen nerv brottsprovokation?

    enkelt svar: se din kiropraktorkomplicerade svar: se en kirurg sova på rygg på hårt men mjuk yta dagligen för iallafall två timmar. Definitivt kommer minska nerven.

  • Hjälper tät skumgummimadrasser lindra ryggvärk?

    SvarJa... Om såväl som vattensängar gör. Vikten fördelas jämnt på grund av vissa beniga områden stödja större vikt på nämnda punkter. Se också till att du får en som har cool skum.

  • Hur du lindra en muskelkramp i nedre ryggen?

    Svar... Så länge du inte har elchocker eller brännande smärta kör ned din ben, enkel värme [is] tillämpas på området för 20-30 minuter flera gånger om dagen, måttlig vila, Tylenol vs Naproxyn [Aleve] enligt anvisningarna på flaskan, följt i flera dag

  • Hur du lindra en öm och röd vagina efter sex?

    Vila och eller is. Kanske en liten Paracetamol.

  • Hur du lindra spider bite klåda?

    Badda några gnugga alkohol på den. Det kommer svida lite i början, men när det dunstar (snabbt), det kommer att ta bort giftet samt minska svullnad & rodnad.

  • Hur du lindra solbränna smärta?

    Aloe Vera eller tomat skär den på mitten och pressa mer av ett naturligt sätt. En metod vi använder i mitt hem är att ta en riktigt varm dusch. Detta är mest för klåda.

  • Hur kan du lindra symptom av Lexapro tillbakadragande?

    Efter att ha varit avstängd lexapro, kalla Turkiet, för en vecka, förstår jag alla yrsel och trötthet som du upplever. Men igår, jag föll på en avslutning och ett botemedel för lexapro indragning. Tydligen, när du går bort lexapro, under tillbakadrag