Hur du sträcka din MCL i knäet?

Den mediala säkerheter ligamentet (MCL) tillsammans med 3 andra ligament (ACL, PCL, LCL) stöd för stabiliteten i knäleden. Mer specifikt, MCL motstår breddning av insidan av leden. Sträckning eller slita av MCL kommer att resultera i skada. En tight MCL är ett resultat av över stretching. Det bästa du kan göra är det is och vila.

• Relaterade Frågor

• Hur du sträcka din Förhud?

  För de flesta män och pojkar med en snäva Förhud som inte kan dras tillbaka för att avslöja ollonet penis, kan detta problem lätt fastställas genom att successivt sträcka förhuden över en period av veckor. Stretching förhuden fungerar i mer än 9 av 1

• Hur du sträcka din frenulum?

  Jag vet inte riktigt om du kan sträcka dig själv. Om du kan, jag vet inte hur. Om frenulum är för hårt eller för kort, finns det en lösning. Med några mindre operation kan läkaren faktiskt göra det längre, eller göra det mindre tätt. Så om det stör d

• Hur att sträcka höga klackar

  Kvinnor ofta befinner sig hög klack skor som är lite för liten. Illasittande skor kan orsaka både smärta och obehag. Det är viktigt att höga klackar montera korrekt, men det finns några sätt du kan sträcka dem för att få en bättre passform. Här är nå

• Hur du sträcka balett tygskor?

  Om duk balettskor är för små eller behöver brytas, kan du göra en av två saker.Den första sak att göra, som kan eller inte kan göra dem mer bekväm för din fot, är att bära dem runt under lång tid, antingen i studio eller runt huset. Detta kommer så s

• Hur du sträcka lackläder pumpar?

  Du kan inte sträcka lackläder skor längd sätt men det är möjligt för att sträcka dem bredd sätt använda en sko bår och stretch mycket långsamt i små steg annars du kommer att knäcka beläggning

• Hur du väcka din sexuella partner med tungan för att slidan?

  Du kan väcka din sexuella partner genom att sätta din toungue i hennes vagina sedan virvla runt. Slicka hennes klitoris.De flesta kvinnor känner endast press i sin vagina, och oftast bara på g-punkten känns det njutbara, vilket är svårt att push med

• Hur du sträcka för en toe touch?

  Ett bra sätt att sträcka för en toe touch skulle vara att sitta i grenslar position, och sedan nå för tårna, resten huvudet på ditt knä, hålla det för 20 sekunder, sedan byta ditt huvud att du andra knä och göra samma sak.____________________________

• Hur du sträcka ut juicy couture jogging byxor som var krympt i torktumlaren?

  bär dem bara för ett tag och de sträcka tillbaka ut, men ska du tvätta och torka dem b4 du få dem fållade cuz de krympa lite längd wise.

• Hur du återuppväcka din kärlek igen efter 14 års äktenskap?

  Det är inte så komplicerat som det verkar. Med tiden människor växa och lära sig och fortsätta att utveckla nya intressen. Detta är normalt. Efter en tid tycker vissa att directino tillväxt - som vi har mycket liten kontroll över - har gått i riktnin

• Hur du sträcka ut en polotröja?

  Tvätta den, då ringer ut överflödigt vatten medan hand försiktigt sträcker sig det, sedan hänga upp till luft torka.

• Hur att sträcka nya Sneakers?

  Klämma några T-Shirts i dem och låt dem sitta över natten, som bör hjälpa lite.Jag tyckte alltid att det sträcker sig mina skor ganska bra http://howtofixstuff.blogspot.ca/2012/04/how-to-stretch-shoes.html

• Hur den sträcka reflexen orsaka quadriceps femoris muskelgrupp att ingå avtal?

  Knacka på knäskålssenan sträcker sig receptorer som kallas muskel spindlarna i quadriceps muskelgrupp av främre låret. Denna stimulans frammanar en snabb motor reflex för att kontraktet quadriceps och förkorta musklerna. Denna process kallas patellar

• Hur till utsträcka din mac airport WiFi utbud att plocka upp en server tvärs över gatan?

  Bara kolla denna http://hfield.com/index.htm Välkommen

• Hur du sträcka pastasås?

  Lägga till lite vatten eller kyckling buljong i den så länge du inte gör det för tunn och lägga till några mer kryddor i den ifall du förlorar några smak

• Hur du täcka din bottenplatta värmare så dina barnbarn inte sticka fingrarna i dem?

  Antingen Duct tape täcket eller göra honom bära boxning handskar när han besöker eller lära honom dess varma och skarpa

• Kan en tampong sträcka ut din vagina?

  Ingen en tampong inte kan sträcka din Vagina på det sätt du tänker. Slidan är en muskel som dess töjbart. En tampong är en mycket liten smal objekt. Så att göra den svar korta nej gör det inte. Hoppas detta hjälpte :)

• Hur kan du få din toe-touch högre för cheerleading tryouts?

  för att förbättra en toe touch måste du sträcka din mellersta split och gör hip flexar. tå inslag är bara bra om du rulla höfterna under och hålla bröstet. STRÄCKA STRÄCKA STRÄCKA! Ben lyft och förbättra dina ab muskler. kom ihåg att rulla höfterna i

• Om du sträcka en timme varje dag hur många dagar tar det för att göra en split?

  Det finns ingen bestämd mängd tid som det tar för att göra en split. Allt du kan göra är sträcka korrekt och bara göra vad kroppen tillåter.Här är några bra sträckor...Stora sträckor att göra är löpare sträcka och grenslar. I löpare sträcka arbete va

• Vad händer med din kropp när du sträcka?

  Tja, när du sträcka, du gradvis bli mer flexibla och säger, om du gjorde tio tå handen sitter ner varje natt, de så småningom inte skulle skada. Kroppen förändras och det blir starkare och mer flexibel. Du kanske inte kunna berätta direkt, men skilln