Jag personligen skulle börja genom att köra 3 sjömil som kanske låter galet men det enda sättet att bli bättre på milen är att köra sträcka för att bygga din uthållighet upp.
En annan sak du bör göra är när du har bemästrat avståndet, upprepas börja lägga till i 200m. Kör om 6 200s runt banan på ca 40 sekunder och under och en gång din bekväma där du bör sikta för 30 och nedan.
Kontrollera också att du ökar din takt på distansera körningar också.
Slutligen se till att du får i en god sömn varje natt och äta gott. Vilket betyder att sluta äta skräp eller dricka pop. Det ibland är bra men inte hänge på dem regelbundet. Och en banan 20 minuter efter träningen kommer att hålla dig utvilad nästa dag.
Relaterade Frågor
- Om du har något intresse i att köra 40 miles, kommer att du behöva utveckla minst ett 1 år program för att utveckla styrka och att din kropp att anpassa sig till att stressen. Kör du för närvarande? I så fall hur mycket? Har du någonsin avslutat ett
- Det är mycket varierande och beror på alltför många faktorer att diskutera här. Men i Storbritannien:-Lönen i NHS för en nyutexaminerade fotvårdsterapeut/fotvårdsspecialist skulle vara ungefär £25.000 och vissa specialist podiatrister kan tjäna upp t
- Du måste vara fokuserad på vad du gör. äta hälsosamt, och köra ett par gånger i veckan från och med kortare körningar och arbeta din väg till större avstånd, minns ett maraton är 26,2 miles lång.
- 2 del i indisk valuta
- 5400000 euro per år
- Bill gör 300 dollar per sekund, men denna varys beroende på Microsoft aktier. Från och med 2006 var hans lön med bonus ca $1 miljon. Men kommer källan till hans rikedom från värdet av Microsoft aktier.
- Filmen och TV-spel titeln är hur man tränar din drake. Frågan har ändrats till denna avdelning. Det är inte ett PS2-spel, men släpptes för PS3 den 10 mars 2010 och även för ett antal andra inklusive Wii, Xbox 360. se relaterade länkar
- Det är ovanligt att ha ett legitimt dumma hund. Min gissning är att ägaren inte har mycket tålamod eller vet hur man tränar det ordentligt. Tänk på att hundar inte är mindreaders.Kolla in Theperfectdog.com - den arbetat lik en förtrolla för våra beag
- Hur man tränar din drake 3D är beräknat PG (förälders sällskap) för mild fara och några grova språk (ordet "Helvete" används ett par gånger).
- Det blivit inte drakar, det är bara en förkortning som vissa människor använder i USA ibland. Andra gånger kallar människor det praktiska. Men dessa är bara förkortningar. I vissa länder, tror jag, de kallar det drakar eftersom översättning från sven
- Detta är ett mycket farligt problem och bästa delt med av en professionell. Jag har tagit upp mina egna barn och jag vet att de kan bli upprörd men när en häst är en yearling han är ganska bra storlek. Om du inte vet hur man tränar, är mitt råd att f
- Hundträning? Lättare än du tror.Jag älskar denna fråga. Jag är ett stort fan av labrador rasen och för närvarande äger en själv. Jag skulle aldrig överväga att äga något annat. Min hund är en ärad gäst i mitt hem och jag behandlar honom därför. Min b
- Svaret pit bulls är väldigt smarta hundar om du tränar dem rättGrop tjur användes för att föra in tjurar på rancher. Pit Bull skulle ta ut tjuren och ta tag det är näsan tills tjuren gav upp (som det alltid gjorde) och sedan ledas in i en corral av h
- Hur kan du föreställa ett företags initiativ på gåvor till inkomstdeklarationen?
- Hur många gånger kan ett företag flytta möbler leverans?
- Min far äger ett hyreshus. Var ett allmänt schriftl. ett år sedan meddelade att jag återvänder från utlandet och behöver lägenheten och därmed tid avslutade.Nu hade min far att skicka en vräkning eftersom hyresgästen inte flyttar ut och avstånd betal
- Eftersom jag överföra pengar till deposition till något konto inte min hyresvärd vill och jag säker önskar att hyra pengar hanteras också diskretionära, så säker konkurs, jag skulle vilja veta hur du kan känna igen ett förtroende-run säkerhetskonto i
- Vill du plantera en rad med pinjeträd som en vind paus, eller bara flytta eller lägga till ett träd i ditt landskap? Planera hur och när att transplantera ett träd från en plats på gården till en annan behöver inte vara en överväldigande uppgift. Ta
- Hur mycket tjänar medicinska assistenter per timme
