Hur får man riktigt tunn men friska snabbt?

Om du vill ha en platt mage, sedan bara göra minst 45 sit-ups om dagen. För tunna ben, jogging i minst 40 minuter. Det mest uppenbara, för tunna armar, göra bara 35 pus-ups med en paus i mellan. Om du inte har tid att jogga, som jag, placerar promenad istället för att ta tunnelbanan. Eller, om du går på bussen, i stället för att busshållplats nära ditt hus, gå vidare till nästa. Inte äter någon fet mat som ris. Det ska bara få tillbaka fettet du förlorat. Jogga på plats är också ett bra sätt att få taniga ben. Om du kan, engagera sig i aktiviteter efter skolan, samt deltar i gymmet som ska förbättra dina märken och you'llbe mager. Jag vet mitt råd var mycket lång men det fungerar. Lita på mig!

Jag vill bara klargöra något nämns i ovanstående svar. Ja, jag håller med situps och promenader och armhävningar... MEN ris är en av de bästa mat att äta när man försöker gå ner i vikt eller hålla dig i form. Det är låg fetthalt och bränner bort mycket snabbt. Brunt ris är rekommenderade för snabb viktminskning förlust planer och avgiftande. Brunt ris och grönsaker kommer att kasta pounds. Jag fastnade med det och förlorade sex pounds i mindre än två veckor. Brunt ris är hög i fiber. Det är bra att undvika mat med hög mättade fetter och socker. Livsmedel rika på fettsyror som fisk och mandel är bra fetter bör vi försöka och konsumerar. Det är socker och kolhydrater som packa vikt på magen fett. Brunt ris är dock högt i näringsvärde. Riskakor rekommenderas också för viktminskning.

båda Svaren ovan är riktigt bra men det beror på varje individ. våra kroppar är alla olika och våra preferenser är också. Om du är som mig och älskar mat då du behöver arbeta mer men du måste också ta i mer frukt och grönsaker om du inte vill gå för metoden med lowcarb. göra en lowcarb diet kan hjälpa dig gå ner de första pounds riktigt snabb eller att hjälpa till att få över puckeln och förlorar senare. med lowcarb du inte kan äta något ris eller pasta och du är begränsad på de frukter som du kan ha men den positiva sidan är att du kan äta ost och en hel del ägg, plus att du inte ska vara på en låg carb diet för att länge så det är bara tillfälligt. motion är viktigt för friska och viktminskning. Cardio hjälper till att bränna fett och styrketräning eller plattor kan hjälpa till med muskeltonus. kom ihåg att mer muskler din kropp har desto mer kalorier det bränner bort när det är i vila. i grund och botten om du får ett halvkilo muskler du kan vara brännande runt 6 extra kalorier per dag, låter som inte mycket men det ger upp