Hur många kalorier du behöver för att leva?

Det är komplicerat för att svara. Om du svälter dig själv (äta 1200 kalorier/dag) i mer än några dagar i taget, kroppen kan ange bevarande läge (AKA "svält-läge") och det kommer att bli chockade till sänka ämnesomsättningen att matcha ditt låga kaloriintag genom att minska kroppsfunktioner som inte skulle vara nödvändiga för överlevnad. Så i princip, om du plötsligt började äta 800 kalorier/dag eller så, du kan faktiskt överleva under långa perioder utan att förlora mycket i vikt, men du skulle känna sig eländig och låg på energi. När kroppen återgår till en normal kaloriintaget, men skulle någon vikt förlorade vara återvann nästan omedelbart som fett, mycket av det har initialt vore muskel.

Obs: om du frågar detta hoppas kunna gå ner i vikt snabbt låt inte din dagliga kalorier går under ungefär 1200 varje dag. På så sätt din kropp kommer inte gå in i svält-läge och de flesta av den vikt du förlorar blir fett, inte muskler. Detta kommer också att hjälpa dig att återvända omedelbart tillbaka till att äta nästan lika mycket som innan när du är klar bantning utan att återfå mycket vikt.