Hur påverkar kön fitness?

Hur påverkar kön fitness?

Kvinnor har en mindre robust muskel struktur. Det är svårare för kvinnor att gå ner i vikt på grund av en långsammare ämnesomsättning. Det är också svårare att se betydande muskel vinster till följd av Pre befintliga kroppsfett. Östrogen och testosteron nivåerna av kvinnor passar inte gynnsamt en "hårt arbete ut." (inte för att säga det inte kraftfulla kvinnliga kroppsbyggare) på hela kvinnor har en smalare bygga och om du söker för att gå ner i vikt, jag föreslår att du klippa allt men omkring 10% av din kolhydrater rött kött och socker. Hålla sig till frukt grönsaker fisk kyckling och fullkorn bröd. Ska du se till att du har tillräckligt med fiber och järn så u kan behöva tale ett tillägg. För kvinnor är det en bättre idé att låg vikt tränade med en medellång mängd reps. (till låga kommer inte göra något. För hög och du kommer se ut som en kille)