Från Barbara Keesling bok: hur man gör kärlek hela natten och driva en kvinna Wild. Boken går in på djupet, men här är viktiga saker: motion 1 det allra första du behöver göra är att hitta din PC muskeln. För vissa män är detta mycket enkelt-du förmodligen visste var man kan hitta det jag nämnde det för närvarande. Du kan även att klämma det just nu. Men många män är helt obekanta med musklerna i detta område av kroppen. Alla enskilda muskler nära ljumske-skinkor, mage, lår, och PC-maj känner likadant. De kan allt kännas som en stor muskelmassa. Som måste förändras just nu. Här är det enklaste sättet att hitta din PC muskeln och isolera det från alla andra. Först försiktigt placera ett eller två fingrar precis bakom dina testiklar. Låtsas att du urinera. Nu försök stoppa flödet. Den muskeln du bara används för att stänga av flödet från blåsan är din PC muskeln. Kände du det skärpning? Kanske märkt du också att din penis och testiklar "hoppade" lite när du böjd datorn. Det är mycket viktigt att din mage muskler och lårmuskler förblir avslappnad. Fick de alltför spänd? Försök igen. Denna gång fokuserar bara på datorn. FELSÖKNING AV SPETS; Du försöker inte få erektion här, och du behöver inte en erektion att utöva PC. Så koppla av och låt din penis naturligt bemöta dessa övningar. Övning 2: Squeeze spela (tre till fem minuter om dagen) nu att du har hittat din PC muskeln, här är din nästa övning: tre gånger om dagen, flex PC tjugo gånger. Håll den för en eller två sekunder varje gång, släpp sedan. Det var allt. Tjugo kramar, tre gånger om dagen. Jag vet det låter enkelt, men ord kan inte uttrycka hur viktigt detta är. Du behöver inte hålla fingret på datorn under dessa övningar. Du bör kunna känna det flytta internt. Om du inte, eller om inte du vet, sedan hålla fingret på PC de första gångerna du gör dina övningar. Andas normalt under denna övning. Liksom alla andra muskelbyggande motion är korrekt andning alltid viktigt. Du vill inte att hålla andan. Jag vill du upprepa övningen tre gånger om dagen varje dag i tre veckor. En konsekvent träningsprogram är det mest effektiva sättet att maximera en förstärkning av din PC muskeln på kortast tid. Och det är värt varje ögonblick.
Relaterade Frågor
- Både män och kvinnor kan stärka PC-muskeln genom att göra särskilda övningar för att rikta och förstärka den. Kegel övningar rekommenderas brukar och innebära skärpning och släppa muskeln (som ligger i bäckenbotten). Se relaterade frågor för mer info
- Hur vill du dölja en relation i skolan?"helt enkelt hålla en låg profil i skolan det är helgen rätt
- Möta dem och sedan glömma dem, om de hålla skrattar. Allvarligt, utmana dem att beväpna brottas en flicka och se vars skrattar sist.Utmana dem att beväpna brottas samma flickan och sedan dricka toalett vatten. Sedan se vad de säger!Och om hon är söt,
- Dina barn sannolikt att stöta narcissister i framtiden. På ett sätt, kommer de vara bättre beredda att klara av dem, mer alert att deras existens och spetsfundigheter och mer okänsliggjorda till deras missbruk.Detta bör du vara tacksam.Det finns inge
- Det finns ett antal saker som är föreslagna av olika källor att åtminstone hjälpa med kämpande depression. Men varje person har sina egna erfarenheter i livet som en händelse, ett minne eller en dröm som kan ha utlöst uppkomsten av depression. Om en
- Om du inte kan stärka blåsan, kan du stärka de muskler som styr urinering genom att göra kegal övningar. För att korrekt utöva dessa muskler, måste du ta reda på var de är och hur de fungerar. Medan du urinera, stoppa flödet. Detta är de muskler som
- Möte kvinnorHär är förslag från Wiki s bidragsgivare:Det finns ett antal professionella tjänster som matchar baserat på någon form av "index" eller "profil" kompatibilitet. Deras kostnad och effektivitet varierar.Bli mer social. Gå med
- Överlager befordra koden behöver ofta en hel del planering i förväg. Det är medioker hur nyanlända kan inte korrekt Visa blandade föremål som denna. Jag förväntar mig att du tyckte om att läsa rapporten överlager befordra koden. Hur konverterar du gö
- Aktiva allt,Aktivt lyssnande lyssnar"med alla tre gå i ax". För att vara effektiv, måste du höra vad som sägs och förstå känslor. Känslor tolkas genom ton, Böjningar av röst, kroppsspråk och din egen intuition (magkänsla). Aktivt lyssnande inneh
- Hur du ändrar bälten på bilar det beror på det band du vill ändra. Om du ändrar flera bälten, då brukar ett av blocken är adjustible och du kan lossa remskivan och flytta den till bältet är lös nog att ta bort. Om du ändrar en serpentin bälte, oftast
- Du kan stärka din nedre delen av ryggen genom att göra några förlängning övningar för ryggen. Ligga ner på magen och sedan kan stötta dig själv med hjälp av armbågarna och håll som i 10 sekunder... Du kan upprepa detta 10 gånger för 3 set, så länge d
- Jag skulle hitta en byggnad - en byggnad - någonstans människor behöver hjälp som Jesus gjorde med prostituerade och sjuka och komma precis som vi. Göra en regel som ingen kostymer och falskhet tillåtna; Om du är en smutsig berusad komma som en smuts
- Det är inte något du kan lära dig med orden. Om du vill lära dig hur du använder din katana måste du undersöka kampstilar. Kenjutsu är den du vill eftersom det lär dig att göra i en verklig situation. Nu svåra är att hitta en plats som undervisar det
- Ett sätt är är google AdWords. Google AdWords är egentligen inte det bästa sättet att gå tillväga. Jag använt AdWords ett tag och gjorde lite pengar, men Googles clientelle är mycket kräsen om klick och Google kommer att stänga du med knappt en förkl
- Få din skiva, eller hitta en torrent av det spel du vill. Gå ladda ner IsoBuster, det låter dig ta ut innehållet i spelet skivan/iso (som kommer att ges i torrent). En gång du har installerat IsoBuster ta innehållet av skivan, eller iso etc. Gör 1 ko
- Den er mycket lätt, hämta verktyget till din android; https://Play.Google.com/store/apps/details?ID=net.zhuoweizhang.pocketinveditorHitta din värld, måste för att vara på överlevnad, om inte hitta din värld. Gå till redigera världens Info.Nu klickar
- Hem underhållning DVD BurnerSome dvrs erbjuder en firewire utgång, men jag ska anta att du inte har en sån. Det enklaste sättet skulle vara att få en DVD-brännare för ditt underhållningssystem. Detta sätt kan du bränna spela din dvr visar direkt på D
- Tja kan du skicka henne ett beundrarbrev. Thats vad jag gjorde i princip. Att vara ärlig ive blitt sändande fan sända med posten till miljontals över, sångare, skådespelare. Jennifer Lawrence svarade mig i två veckor. (Jag bor också i Kanada)Om du vi
- Börja med att få dig att hålla all information du kommer att samla en mapp. Sedan tala med din lokala synagogan eller tempel om datum, boka ett datum och sedan tala till plats hallarna. Tänk om vilken typ av Bar mitzva du vill ha, och tänka på hur du
