Näringsvärdet i vatten

Vatten är ett viktigt näringsämne. Även om inte en leverantör av kalorier, en tillräcklig mängd vatten måste konsumeras dagligen för väl fungerande kropp och allmän hälsa. Genom att reglera törst och kontrollera urin produktionen är kroppen kan hålla en delikat vattenbalansen. När denna balans upprätthålls inte kroppens förmåga att fungera är dramatiskt äventyras.

Betydelsen av ditt dagliga vattenintag

Som en primär del av människokroppen gör vatten upp 40-60 procent av den totala kroppsvikten. En betydande mängd vatten förloras varje dag genom urin, avföring och svett, bland annat. Som sådan, måste kroppens vattenförsörjning fyllas på kontinuerligt för att undvika Dehydrering (överdriven förlust av vatten i kroppen). Vatten finns i alla vätskor och de flesta livsmedel, särskilt kolhydrater som grönsaker och frukt. Cirka 80-90 procent av dagliga vattenintag levereras via kosten och kroppen producerar resten. Kroppens behov av vatten uppväger långt det av andra näringsämnen som finns i livsmedel (kolhydrater, fett och protein). I själva verket kan du överleva för över en månad utan mat men bara 3-5 dagar utan vatten.

Hur mycket vatten du bör konsumera dagligen

I genomsnitt kräver kroppen ungefär 8-12 åtta ounce koppar vatten varje dag för att fungera korrekt. Vissa omständigheter kräver ökad vattenförbrukning. Till exempel, om du tränar regelbundet måste du dricka extra vatten (ca 2-3 koppar) för att kompensera för vatten förlorat i form av svett. Dessutom, människor som är överdrivet överviktiga (över 300 pounds) kan behöva konsumera så mycket som 16 koppar vatten varje dag. Alla vätskor räknas ditt dagliga vattenintag inklusive koffeinhaltiga drycker. För att undvika uttorkning, är det dock bäst att konsumerar koffeinhaltiga drycker med måtta, överdriven konsumtion av koffein är associerad med ökad urin produktionen. I allmänhet, om du är sällan törstig och producerar mycket ljus gul (eller tydliga) urin regelbundet under hela dagen, ditt vattenintag är mer än sannolikt tillräcklig.

Dagliga vattenintag för viktkontroll

Dehydrering kännetecknas av extrem törst. Dock påminner mycket tecken på törst och hunger. Förvirrande skyltar av törst med de av hunger kan lätt leda till överätande och, slutligen, viktökning. Dessutom försöker människor ibland tillfredsställa törst genom att dricka caffeinated kolsyrade och alkoholhaltiga drycker, som ytterligare förstärker uttorkning samtidigt öka intaget av tomma kalorier. Uttorkning undviks bäst genom att dricka tillräckliga mängder vatten dagligen.

Hur man gör vatten smakar bättre

Många människor gillar inte smaken av vatten, särskilt kranvatten. Vatten har inte alltid att förbrukas i vanlig form. Det kan lätt bli hoppat upp med stänk av juice från citrusfrukter och andra frukter för att förbättra sin smak och näringskvalitet. Till exempel citrusfrukter som apelsiner, citroner, lime, grapefrukt, tangeriner och mandariner är rika på C-vitamin och kalium, som kollektivt stöd i förbättra immunförsvaret och att behålla vätska och elektrolyt balansen i kroppen. Att lägga till sådana frukter i vatten ger det en antydan av fruktsmak med fördelarna av vitaminer och mineraler.

Vatten är den mest grundläggande av alla näringsämnen. Det är också den enda näringsämne som inte bör konsumeras med måtta. För god hälsa och god skötsel av kroppsfunktioner, se till att du får en tillräcklig mängd vatten varje dag.

• Relaterade Frågor

• Var kan jag se pris bokföringsvärdet för en andel?

  Jag har hört, kan du lita på lager bra på pris bokföringsvärdet, flera är mindre än 1, aktien är undervärderad, som skulle avsevärt underlätta ja valet. Var kan jag hitta sådan information om lager, bra kända platser? Tack på förhand

• Ska du slå fastigheter försäljning under bokföringsvärdet eller är det farligt?

  Ska du slå fastigheter försäljning under bokföringsvärdet eller är det farligt? Ja mestadels har en anledning, om så kallade panik sälja äger rum. Det är ett fynd nu eller att njuta med försiktighet?

• Vad är näringsvärdet i icke-ekologisk mat?

  Det ska vara exakt samma som ekologiska livsmedel. Ekologiska och icke-ekologiska bara hänvisa till praxis i växande grödor. Att en växt - erkänner det inte skillnaden mellan en icke-ekologiska och organiska form av gödselmedel. Form av gödselmedel n

• Vad är näringsvärdet i datum?

  Näringsvärdet i datum skulle komma på deras höga innehåll av kolhydrater och kostfiber.Kolhydrater ger kroppen med energikällor och så ska förbrukas när kroppen är att utöva sig själv mer än normalt. De frigör energi snabbt och lätt så idrottsmän och

• Vad är näringsvärdet av tofu?

  Vad är näringsvärdet för 1/2 kopp Tofu?

• Hur hittar du det blå bokföringsvärdet på en 1987 Honda Rebel 450cc?

  Kan du hitta blå bokföringsvärde av någon bil eller motocycle på Kelly Blue Book webbplats: kbb.comEn 86-87 Honda Rebel 450 är dock en mycket sällsynt maskin, det gjordes bara för två år. Cykeln själv är mycket hållbara, ganska mycket skottsäker om d

• Vad är näringsvärdet i en drycker och typer av drycker.?

  Förutom vatten har de flesta drycker inget näringsvärde. Fruktjuice från koncentrat har haft sina ursprungliga näringsämnen behandlas ur dem och är inget annat än smaksatt socker vatten. Vitaminer och mineraler absorberas för det mesta inte av kroppe

• Vad är näringsvärdet i lima bönor?

  Nutrional värdet av lima bönor är att de är en stor källa till vitamin D.

• Vad är bokföringsvärdet fast livränta?

  Bokfört värde fast livränta betala en deklarerade ränta under en angiven period. Ingen justering av marknadsvärdet (MVA) införs om innehavare återkallar tillgångar före utgången av kontraktet termen. MVA produkter också betala en deklarerade ränta un

• Vad är pH-värdet i vatten och citronsaft?

  PH av naturligt rent vatten är 7 gör det neutrala, men vissa förorenade H2O är sura eller alkalinic strider därför gör dess pH värdeintervall från 1-6 eller 8-12. Citronsaft är sura och innehåller släckt kalk som har en kemisk formel av CaO och uttal

• Som matlagning metoder skulle kunna förbättra näringsvärdet i maten?

  Ingen matlagning metod kommer att förbättra det näringsämnen värdet, men det finns några som inte kommer att minska de näringsämnen värdet. Rostning eller ångande fungerar bäst eftersom de inte låter något av livsmedel naturliga innehållet att fly. K

• Vad är näringsvärdet i locust frukt?

  Locust frukt är en källa till akut livsmedelsbistånd med ett högt näringsvärde. Fruktköttet innehåller 6,58 procent protein, 1,80 procent fett, 11,75% rå fiber, 4.18 procent aska och 67.30 procent kolhydrater.

• Vad är näringsvärdet i alsike klöver?

  Alsike klöver innehåller cirka 15 procent råprotein. Födosöker protein nivåer start på 18 procent till 20 procent. Alsike också returnerar en hög frekvens av kväve till jorden och gör ett utmärkt tillskott till betesmark mixar. Faktiska näringsvärde

• Vad är pH-värdet i vatten och bakpulver?

  PH-värdet i bakpulver (natriumbikarbonat), beroende på beräkningen är 8,2 eller 8,44. I lösning skapar det kolsyra som hydroxider.

• Vad är näringsvärdet av sperma?

  En typisk utlösning fyller upp ca en tesked; det faktiska beloppet som bestäms av en mans ålder (yngre män brukar göra mer sperma), när han senast utlösning, och hur länge han är upphetsad innan utlösning, bland andra faktorer. Tvärtemot vad du har h

• Vad är näringsvärdet i grodan kött?

  Näring och kalorier i grodlår (rå) vatten innehåll (gram per 100g) 81,9 kaloriinnehållet av mat (sin per 100g/3.5 oz) 73 Protein innehåll (gram per 100 g) 16,4 fetthalt (lipider) (gram per 100 g) 0.3 askhalt (gram per 100 g) 1.4 kolhydrater (gram per

• Vad är näringsvärdet i vitlök?

  I varje 136g serverar, innehåller vitlök:203 kalorier, 6 från fett1g fett23mg natrium45g kolhydrater, 3 från fiber och 1 från socker9g protein25% av det dagliga värdet av kalcium71% av det dagliga värdet av C-vitamin13% av det dagliga värdet av järn.

• Vad är näringsvärdet i godis?

  Nästan alla godis innehåller någon form av socker. socker är enkla kolhydrater, som ger en snabb explosion av energi, ofta följt av en "krasch".Några chokladkakor kan innehålla en liten mängd protein (från, till exempel jordnötter) eller kalcium

• Vad är näringsvärdet i broccoli?

  Gå till webblänken till vänster och skriv in broccoli. Det kommer att ge dig en omfattande analys av broccoli's näringsämnen.